Ko ste noseči, obstaja velika možnost razvoja anemije. V tem obdobju vaša kri nima dovolj rdečih krvnih celic za prenos kisika do vašega otroka in v tkiva, če imate anemijo. Običajno telo proizvaja več krvi, da podpira rast vašega otroka, ko ste noseči. Morda ne boste sposobni proizvesti količine krvnih celic, ki so potrebne za to dodatno kri, če ne dobite dovolj železa ali drugih posebnih hranil.
Ob blagi anemiji je normalno. Vendar pa je lahko huda anemija posledica ravni vitamina, nizke vsebnosti železa ali drugih razlogov. Anemija lahko povzroči občutek slabosti in utrujenosti. Če huda anemija ostane neobdelana, lahko poveča tveganje za druge resne zaplete, kot so prezgodnji porodi. Tukaj je, kaj morate vedeti o vzrokih, simptomih in zdravljenju anemije med nosečnostjo.
Kaj je anemija v nosečnosti?
Med nosečnostjo se lahko razvijejo različne vrste anemije:
- Folatna anemija
- Anemija zaradi pomanjkanja železa
- Pomanjkanje vitamina B12
Spodaj so navedeni razlogi za razvoj teh različnih vrst anemije.
- Anemija zaradi pomanjkanja železa. Ta vrsta anemije se pojavi, ko v telesu ni dovolj železa, ki bi proizvedlo potrebno količino hemoglobina. Pri tej vrsti anemije kri nima sposobnosti prenašanja zadostnih količin kisika iz pljuč v druge dele telesa. To je najpogostejša vrsta anemije med nosečnostjo.
- Folatna anemija. Folat je vrsta vitamina B, ki se imenuje tudi folna kislina. Folati so potrebni za proizvodnjo novih celic, kar vključuje tudi zdrave rdeče krvne celice. Ko je ženska noseča, telo potrebuje več folata kot običajno. Kadar obstaja pomanjkanje folata, se lahko otrok rodi z določenimi prirojenimi okvarami, kot so nizka porodna teža in nenormalnosti nevralne cevi.
- Pomanjkanje vitamina B12. B12 je potreben za tvorbo zdravih rdečih krvnih celic. Ko nosečnica ne dobi dovolj B12 iz svoje prehrane, potem njeno telo ne more proizvajati dovolj rdečih krvnih celic, ki so zdrave. Pomanjkanje ustreznega B12 lahko povzroči nepravilnosti pri otroku.
Kaj so simptomi anemije v nosečnosti?
- Občutek šibkosti
- Utrujen sem
- Kratko dihanje
- Omotičnost
- Občutek prehlada, zlasti v stopalih in rokah
- Glavoboli
- Bleda
- Težave s koncentracijo.
Tukaj je video, ki prikazuje simptome anemije v nosečnosti:
Kaj povzroča anemijo med nosečnostjo?
Potreba po železu v telesu se podvoji, ko ste noseči. Mnoge ženske težko podvojijo količino tega minerala iz redne prehrane. Ko količina železa, ki je shranjena v telesu, postane zelo nizka, obstaja možnost razvoja anemije. Morda ne čutite nobenega simptoma, če je vaš primer blag.
Kako zdraviti Anemijo v nosečnosti
- Folna kislina. Če med nosečnostjo postanete anemični, boste morda morali začeti jemati dodatek folne kisline in / ali dodatke železa, ko boste še naprej jemali vitamine pred rojstvom.
- Živila, bogata z železom. Zdravnik lahko predlaga, da v vašo prehrano dodate živila, ki vsebujejo veliko folne kisline in železa. Od vas se bo zahteval, da se vrnete na nov krvni test, da bo zdravnik lahko preveril, ali se vaše koncentracije hemoglobina izboljšujejo.
- Vitamin B12. Za zdravljenje pomanjkanja B12 vam lahko zdravnik priporoči, da vzamete dodatke vitamina B12 in v svojo prehrano vključite več živalske hrane.
- Iron dopolnilne tablete. Da bi vaše telo absorbiralo čim več železa, je najbolje, da vzamete tablete z dodatkom železa na prazen želodec. Tablete vzemite z navadno vodo ali pomarančnim sokom, ker vitamin C pomaga pri procesu absorpcije.
- Vzemite tablete brez mleka. Izogibajte se jemanju dopolnil z mlekom, ker kalcij ovira absorpcijo. V enem tednu morate proizvajati veliko zdravih rdečih krvnih celic in raven hemoglobina se mora začeti dvigovati. Potrebno je nekaj mesecev, da anemija izgine. Vendar pa vam svetujemo, da jemljete dodatke železa še nekaj mesecev.
Pomembne opombe:
Bodite pozorni na to, da tablete, ki vsebujejo železo, držijo stran od otrok in v posodah za otroke. Veliko otrok umre zaradi prevelikega odmerjanja železa kot vsako drugo naključno zastrupitev z drogami vsako leto.
Tukaj je več informacij o zdravljenju anemije zaradi pomanjkanja železa v nosečnosti:
Kako preprečiti anemijo med nosečnostjo
Poskrbite, da boste dobili dovolj železa, da preprečite anemijo v času, ko ste noseči. Dodajte več živil, ki so bogata z železom, v vašo dieto in ves čas jedo dobro uravnotežen obrok. Cilj za živila, kot so:
- Listnata, temno zelena zelenjava (kot so brokoli, špinača in ohrovt)
- Lean rdeče meso, ribe in perutnina
- Bean, tofu in leča
- Semena in oreški
- Zrna in žita, obogatena z železom
- Jajca
Živila z visokim deležem vitamina C, ki telesu pomagajo absorbirati več železa, vključujejo:
- Jagode
- Kiwis
- Agrumi in sokovi
- Paradižnik
- podolgovate paprike
Poskusite jesti zgoraj omenjeno hrano hkrati s tem, da jedete živila, ki so bogata z železom. Lahko na primer popijete kozarec pomarancnega soka, ko jeste kruh, ki je obogaten z železom za zajtrk.
Jejte živila, ki imajo visoko vsebnost folne kisline, da preprečite pomanjkanje folatov. Živila, ki jih lahko izbirate, vključujejo:
- Citrus sokovi in sadje
- Posušeni fižol
- Ojačane žitarice in kruh
- Zelena listnata zelenjava.
Izogibajte se jemanju dodatka kalcija ali antacidov, ki vsebujejo kalcij, medtem ko jeste hrana, ki je bogata z železom, ali takrat, ko jemljete dodatke železa. Kalcij ovira sposobnost vašega telesa, da absorbira železo, in zato vam svetujemo, da ne vzemite dodatkov železa in jih ne izpraznite z mlekom. Najbolj priporočljiv čas za nosečnico, da pije mleko, je med obroki. Enako velja za kavo, ki vsebuje polifenole, ki vplivajo na absorpcijo železa iz rastlinskih virov in dodatkov.
