Ponavljajoča se nočna mora z vsakim staršem - starši in otrok so izčrpani, a otrok preprosto ne zaspi. Spanje je zelo pomembno za splošno zdravje otroka, saj otroci potrebujejo vsaj šestnajst ur spanja vsak dan, otroci, ki so stari približno eno leto, pa potrebujejo približno štirinajst ur. Prav tako je pomembno, da dojenček dobro spi, da lahko upravljate svoje zdravje in zdravje. Tukaj je nekaj korakov, ki jih lahko naredite, da bo vaš otrok zaspal, tako da boste vi in vaš dojenček sproščeni in srečni.
Kako dojenčka naj spi
1. Povijte otroka
Da bi otroku pomagali, da se počuti kot da je še v maternici, lahko novorojenčka poplavite. V bistvu ga lahko zavijete v odejo, da se počutite udobno in toplo. To se običajno dogaja v bolnišnici in to bi videli. Povod za otroka se počuti varnega in varnega, kar mu pomaga, da ostane spati tudi v trenutkih stresa. Tudi odrasli se včasih zatirajo v spanju, ko se pojavi občutek padca. Dojenček bo potreboval vsaj pet mesecev, da bo preživel presenetljiv občutek.
2. Spanje s spanjem
Včasih pomaga, da vaš otrok spi v istem prostoru, v katerem spite. To vam omogoča, da nahranite otroka in preprosto spremenite njegove plenice. Poleg tega se bo otrok udobno počutil, saj bo lahko vonjal in vas slišal, ko boste spali blizu vas.
Lahko uporabite spanje, spalni ležaj ali bassinet, namesto da bi otroka spali v svoji postelji. Lahko jih uporabite in prenesete v otroško posteljico za idealen prehod. Odstranite jo lahko, ko je dojenček prilagojen jaslicam.
3. Nosite otroka v zanki
Vedno pomaga nositi otroka v zanki, da bo olajšano za starše ali če je otrok zelo siten. Dojenčki ljubijo zanko, ker posnemajo materino maternico. Sling je koristen, saj staršem olajša nošenje otroka. Obstajajo različne zanke, ki so na voljo za nakup v maloprodajnih trgovinah in dojenčki spijo v 5 minutah. Poleg tega so zanke cenejše kot sprehajalci in nahrbtniki ali sprednji nosilci. Prav tako lahko najdete uporabljene poceni obeske v prodajalnah za varčevanje ali kupite nove za $ 25- $ 50 USD.
4. Swing Your Baby
Zabaven del pri razumevanju, kako spraviti otroka na spanje! Kot je omenjeno zgoraj, matere premikajo otroka, da spi, medtem ko je v maternici, zato je priporočljivo, da poskusite zanihati, da bi otroku pomagali spati. Vendar pa je večina otrok ljubezen swing pri visokih hitrostih in zaspite, ko ga swing hitro! Obstaja veliko swings na voljo za nakup v trgovinah na drobno. Gugalnica bi lahko bila zabavna in razmeroma varnejša metoda, ki bi vašemu dojenčku pomagala hitro odtrgati, tudi če bi rad hitro zavrtel.
5. Daj ji v posteljo, medtem ko zaspani
To se lahko zdi zelo težko za doječe matere, vendar pa obvladovanje časa lahko pomaga materam ujeti nekaj zelo potrebnega spanja. Kim West, avtorica "Lahko noč spi trdno" pravi, da dojenčki, ki si sami po sebi zapadejo, hitro zaspal. Razumejo, kako se lahko udobneje spijo. Z ustvarjanjem lestvice zaspanosti, ki sega od 1 do 10, kjer 1 pomeni aktivno in 10 spanje, matere lahko počakajo, da dojenček doseže 7 ali 8 in nato otroka spi na spanje.
6. Naj ostanejo dnevi svetli in temni
Vodenje vaših dejavnosti z nizko stopnjo lahko podaljša zmedo za dan / noč otroka, saj se večina novorojenčkov pogosto zamenjuje. Ta zmeda lahko traja približno 6 tednov. Ko otrok prebiva v materinem telesu, matere premikajo otroka v spanje in ko mama počiva, je otrok aktiven. Zmešanost se začne, ko je otrok rojen. Zato morajo starši obdržati svetel dan z veliko aktivnosti, medtem ko je nočni čas lahko dolgočasen in temen.
7. Vzpostavite rutino pred spanjem
Študija, ki je bila izvedena na 405 materah z njihovimi dojenčki v starostnem razponu od 7 mesecev do 36 mesecev, je pokazala, da so dojenčki z ustaljeno rutino ponoči lažje spali in so jokali manj ponoči. Nekateri starši vzpostavijo rutino, ko je otrok star 6-8 tednov. Rutino lahko naredite kot kombinacijo aktivnosti pred spanjem, kot so topla kopel, branje in petje uspavanke. Zjutraj lahko igrate živahne igre, v večernih urah pa mirne igre. Naredite nemoten prehod z aktivnostmi, ko napredujete proti večeru.
8. Nastavite stopnjo
Kim West priporoča, da ustvarjanje dobrega okolja za spanje s hladno, temno in tiho sobo pomaga otroku bolje spati. Z dekoracijo sobe s pomirjujočimi barvami in izogibanjem motenj, kot so mobilni telefoni, dovolite otroku, da se dobro spočije. Poskusite lahko tudi temne odtenke in bele naprave, če je otrok občutljiv na svetlobo in zvok.
Oglejte si videoposnetek o tem, kako spraviti otroka v stanje spanja:
Če želite več informacij o tem, kako spati otroka, si lahko ogledate ta videoposnetek:
