Bazalna telesna temperatura vam lahko pomaga, če veste, da ste ovulirali in spočeli v katerem koli danem mesecu. Tovrstno odčitavanje temperature poteka cel mesec, vsako jutro ob prebujanju in vsakodnevno kartiranje. Ko greste skozi vaš mesečni cikel, boste opazili padce in povišanje temperature, ko se vaši hormoni spreminjajo. Po spočetju bazalna telesna temperatura ne pade šele po porodu. Torej je lahko bazalna temperatura koristno orodje. Ta članek vam bo pomagal razumeti več o diagramih bazalne temperature, odkrivanju sprememb v sluznici materničnega vratu in o tem, kako jih zabeležiti v tabeli.
Bazalna temperatura ob nosečnosti
Vaša bazalna telesna temperatura je, ko je vaša temperatura na najnižji točki podnevi. Med spanjem se vaša bazalna telesna temperatura spusti in se ne dvigne nazaj v normalno stanje, dokler se ne premaknete. Svojo temperaturo morate vzeti z živosrebrnim termometrom, ko se zbudite in preden izstopite iz postelje.
Med prvo fazo cikla (menstruacija) bodo vaše bazalne temperature precej enakomerne, nato pa med ovulacijo opazite zelo majhen padec temperature, nato pa se po ovulaciji vrne nazaj. Če se vaša temperatura dvigne nad določeno točko in ostane povišana zjutraj, obstaja velika možnost, da ste jo spočili. Tukaj je primer:
- Od 1. do 13. dneva - Povprečna bazalna temperatura pred ovulacijo je lahko: 97,0 do 97,5 ° F
- 14. dan (približno) - Padec temperature okoli ovulacije: 96,2 do 96,9 ° F
- 15. do 30. dan - Dan po ovulaciji se temperatura vrne navzgor: 97,0 do 97,5 ° F
- Spočetje - Bazalne temperature bodo narasle in ostale visoke: 97,9 do 98,9 ° F
To so samo primeri temperatur, saj se telo vsake ženske različno odziva na hormonske spremembe. Za eno polno cikel morate določiti lastne temperature, da vidite, kaj je normalno za vas. Opazili boste začetek meseca, da bodo vaši časi ostali v določenem vzorcu, z rahlim padcem okoli dneva 12, 13, 14, 15 ali 16, nato pa se ponovno dvignili do naslednjega obdobja. Ko je obdobje pripravljeno za zagon, se bo vaša temperatura nekoliko zmanjšala na enako število kot prvi teden v prejšnjem mesecu. Če ste si zamislili, ne boste opazili, da se temperatura umakne, vendar bo ostala nekoliko povišana, ko opazite, da je obdobje zamude. To je koristen način, da ugotovite, ali ste začeli v določenem mesecu. Ob nosečnosti boste opazili bazalno temperaturo, zato boste opazili razliko, kot je pojasnjeno v spodnjem vzorcu:
Slika 1: Bazalna temperatura ob nosečnosti (vzorec)
Slika 2: Trajno visoka BasalTemperatura Pomeni, da ste noseči (Vzorec)
Charting Cervical Mucous
Tudi vaša cervikalna sluznica bo pokazala spremembe v različnih fazah vašega cikla. To bo kri od 1 do 7 dni, odvisno od tega, kako dolgo traja vaše obdobje. Potem se bo počasi začela spreminjati. Od drugega tedna vašega cikla se bo spreminjala vsak dan. Tukaj so različne vrste sluzi materničnega vratu, ki so približno kratki:
- Od 1. do 7. dne - Rdeča / kri (označena z “R” ali “B” na grafikonu)
- 8. in 9. dan - Prisotna suha ali brez sluzi (označena z „D“ na grafikonu)
- 10. in 11. dan - Lepljivo in počaščeno (označeno s »S« na grafikonu)
- 12. dan - Kremast in lahko izgleda kot vodni losjon (označen s »C« na grafikonu)
13. in 14. dan - Jabolčno-bela sluz materničnega vratu, ki je zelo tanka, jasna in se razteza med prsti. To je zelo plodna sluz, ki pomaga spermiji doseči jajce in se zgodi samo med ovulacijo (označena z »EWCM« na tabeli).
V 15 dneh do naslednjega obdobja se lahko sluz zopet vrne na suho, lepljivo ali kremasto, dokler se obdobje ne začne. Morda ste plodni od dneva, ko se začne sluz EWCM, dokler ne izgine, kar lahko traja do 3 do 7 dni v času ovulacije. Sperma lahko živi v telesu do 7 dni.
To tehniko je treba uporabiti skupaj s kartografijo bazalne temperature, da bi natančneje predvideli čas ovulacije in če pride do nosečnosti. Tukaj je vzorec grafikona:
Slika 3: Cervikalna sluz in Tabela bazalne temperature, ko ni noseča (vzorec)
Kako preveriti bazalno temperaturo
Po učenju sprememb bazalne temperature med nosečnostjo, tukaj je, kako preverite bazalno temperaturo skozi ves cikel:
1) Dan, ko začnete čas, začnite tabelo kot prvi dan. Poskusite vzeti temperaturo tisto jutro in še vedno zabeležite temp, ter si razvrstite sluznico materničnega vratu kot »R« ali »B« samo, da se navadite na polnjenje slepih ploščic vsak dan.
2) Vzemite temperaturo vsako jutro, preden se preveč premaknete ali vstanete iz postelje. Po končanem menstruaciji preverite sluz materničnega vratu tako, da položite prst do materničnega vratu in odstranite nekaj. Raztrgajte ga med prsti in preverite, če je lepljiv, kremast ali raztezajo kot beljake. Razporedite temp in sluz. Tudi na grafikonu upoštevajte, ko imate spolni odnos.
3) Povežite vse pike na vašem grafikonu in nato poglejte konec svojega cikla, ko ste ovulirali, ko ste imeli spolni odnos, in če so vaše teme še povišane ali če opazite rahel padec pred naslednjim obdobjem. Po enem ali dveh ciklih boste vedeli, kdaj so vaši dnevi ovulacije in ali se bo začelo vaše obdobje ali če bi morali opraviti test nosečnosti.
Eden od načinov za uporabo bazalnih temperatur med nosečnostjo je, da pogledamo nazaj nekaj dni po ovulaciji. Opazili boste še en zelo majhen padec temperature. To je znano kot »implantacijsko dip« in še en znak zelo zgodnje nosečnosti. Nekateri ljudje bodo imeli pozitiven test nosečnosti kmalu po tem potopu.
