Za razliko od let nazaj so danes ljudje vedno bolj ozaveščeni o svojem splošnem zdravju. Zaskrbljeni so glede tega, kaj se dogaja v njihovem telesu in kako izgledajo in čutijo kot rezultat. V tem primeru želijo jesti uravnoteženo prehrano z vsemi vitamini in hranili, ki so potrebni za zdrav način življenja.
Kljub temu je nemogoče dobiti samo prehrano, ki je potrebna iz prehrane. Prav zato so moški začeli jemati vitamine. Eden od najbolj priljubljenih vitaminskih dodatkov med ženskami so vitamini pred rojstvom, tako da lahko otroci zdrave otroke.
Ali lahko moški prevzamejo prenatalne vitamine?
Ja, lahko. Dejansko imajo moški enake koristi za zdravje kot pri ženskah. Ti vitamini so bistveni za vzdrževanje dobrega zdravja. Prenatalni vitamini zagotavljajo, da vaše telo oskrbuje z vsemi potrebnimi hranilnimi snovmi za dobro zdravje in plodnost. Prenatalni vitamini so na voljo v lekarnah in se prodajajo brez recepta. Prav tako jih lahko kupite v supermarketih. Pri izbiri predporodnih vitaminov izberite tiste, ki so bogati s folno kislino. Poskrbite tudi, da bodo vitaminski dodatki bogati z železom, bakrom, cinkom in kalcijem ter za moško uporabo.
jih uporabljajo ženske pred, med nosečnostjo in med dojenjem. Ti vitamini pomagajo zapolniti vrzeli v prehrani matere, ki je ni mogoče zadovoljiti samo s prehrano. Pomagajo tudi pri razvoju ploda in spodbujajo bolj zdravo nosečnost.
Prenatalni vitamini ponavadi zagotavljajo več mineralov in vitaminov kot običajni multi-vitaminski dodatki, kot so DHA in folna kislina. Nekatere ženske uporabljajo kombinacijo multivitaminov in folne kisline kot nadomestek za predporodne vitamine, saj so lahko nekoliko dražje in manj dostopne. Tipični prenatalni vitamin vsebuje folno kislino, kalcij, vitamin D, železo, vitamin A, vitamin C, vitamin E, jod, baker in cink.
Obstajajo številne ugodnosti, ki jih lahko izkoristite pri jemanju predporodnih vitaminov.
Prednosti predporodnih vitaminov pri moških
Moški, ki uživajo dovolj vitamina D, imajo manjše tveganje za srčne napade. Zato je uživanje dodatkov vitamina D zelo priporočljivo za moške vseh starostnih skupin.
Ko načrtujete imeti otroka, vnos prenatalnih vitaminov s strani nosečnice gre daleč v zagotavljanje, da ustvarite zdravega otroka. Če jih obe stranki redno zaužijejo, lahko precej pripomore k zagotavljanju majhnega tveganja za nastanek otroka z okvarami pri rojstvu.
Ali lahko moški sprejmejo predporodne vitamine? Ugotovljeno je bilo, da prenatalni vitamini spodbujajo rast las. Čeprav ni znanstvenih dokazov, ki bi podprli to trditev, imajo moški, ki jemljejo predporodne vitamine, boljšo rast las in manjše možnosti za izpadanje las. Prav tako je verjel, da vnos, če vitamin dopolnila pomaga pri rasti nohtov preveč.
Da bi imeli močnejše kosti, morate vsak dan zaužiti vsaj 1000 mg kalcija. To je še posebej primerno za moške, ki so starejši od 50 let. Da bi se prepričali, da je v telesu potrebnih minimalnih količin kalcija, je priporočljiva uporaba prenatalnih dodatkov. Lahko povečate vnos hrane, bogate s kalcijem, tudi ko jemljete dodatke. To zagotavlja, da boste na obeh straneh dobili največ.
Ko jemljete dopolnila pred rojstvom, skrbite tudi za zdravje vaše kože. Sčasoma opazite, da imate manj kožnih madežev in koža sije. To je zato, ker vitamin E, ki je prisoten v dodatkih, izboljša videz kože, saj hrani celice kože.
Vitamini so potrebni za močan imunski sistem. Vitamini povečujejo proizvodnjo belih krvnih celic, ki pomagajo pri boju proti okužbam in ščitijo telo pred okužbami.
Premisleki o jemanju Prenatalnih vitaminov pri moških
Ali lahko moški sprejmejo predporodne vitamine? Medtem ko je odgovor na to da, obstaja nekaj stranskih učinkov, ki se pojavljajo pri moških, ko vzamejo preveč dodatka.
- Zaprtje - prenatalni vitaminski dodatki vsebujejo veliko železa. To je zato, ker ženske potrebujejo dodatek za železo, saj je večina med menstruacijo izgubljena. Moški ne potrebujejo preveč železa. Ker dopolnila povečajo raven železa v telesu, lahko pri moških povzroči zaprtje, bolečine v trebuhu in slabost.
- Nevarnost zloma - ugotovljeno je bilo, da presežek vnosa vitamina A pri moških, zlasti tistih v štiridesetih in petdesetih letih, poveča tveganje za zlom kosti. Dobra stvar je, da obstajajo nekateri prenatalni dodatki, ki imajo zmerno raven vitamina A. Na nalepkah steklenic lahko preverite smernice.
- Rak na prostati - olje omega 3, ki je prisotno v nekaterih prenatalnih vitaminskih dopolnilih, izvira iz lanenega olja, kar lahko privede do razvoja raka na prostati. Vendar je znano, da omega 3, pridobljena iz rib, preprečuje razvoj raka prostate. Zato lahko preverite vir omega-3 v dodatkih, da zagotovite, da ne tvegate razvoj raka na prostati.
Ali lahko moški sprejmejo predporodne vitamine? Da se prepričate, da nič ne gre narobe, je bolje, da se odločite za zdravniški pregled in upoštevajte nasvet svojega zdravstvenega delavca.
