Spontani splav je lahko za vsakogar travmatična in morda življenjsko spremenjena izkušnja. To je pogost zaplet v prvem trimesečju nosečnosti. V prvih nekaj mesecih zaradi spontanega izgona ploda pogosto nastane kromosomska motnja v genih ploda. Tudi ob tako številnih znanstvenih dosežkih še ni bilo mogoče najti načina, da bi pri zarodku plod imel ustrezno število kromosomov. Ne glede na to obstajajo nekatere ključne stvari, ki jih lahko nosečnica stori, da zmanjša tveganje in prepreči spontani splav, vključno s spremembo življenjskega sloga.
Kaj so dejavniki tveganja za spontani splav?
Dejansko obstajajo dejavniki, zaradi katerih je ženska bolj dovzetna za spontani splav:
Dejavniki tveganja | Opis |
Predhodni spontani splavi | Neuspeh v preteklosti za prenašanje zarodka v polni mandat je predhodnik prihodnjih spontanih splavov. |
Starost | Ženske, ki so dosegle 40 let, imajo večjo verjetnost, da imajo plod s kromosomskimi nepravilnostmi kot ženske v 20-ih letih. |
Bolezen | Kronične zdravstvene težave, kot so sladkorna bolezen, lupus ali bolezen ledvic, kot tudi spolno prenosljive bolezni, kot je gonoreja ali sifilis, vplivajo na zmožnost prenašanja zarodka do polnega trajanja. |
Zdravila | Pred uporabo zdravil se posvetujte z zdravnikom, da ocenite tveganje za spontani splav, ki izhaja iz uživanja. |
Težave maternice ali materničnega vratu | Zaradi nenormalnosti v strukturi maternice, policističnih jajčnikov in inkontinenčnega materničnega vratu ni verjetno, da bi obdržal plod. |
Družinska zgodovina | Verjetnost spontanega splava je večja, če obstaja družinska nagnjenost k okvaram pri rojstvu ali genetske anomalije. |
Življenjski slog | Uporaba snovi za spreminjanje duha, kot so alkohol, tobak ali rekreativna zdravila, kot tudi uživanje kofeina, je dobro znano, da imajo škodljive učinke na nosečnost. |
Debelost ali prehrana | Ženske z indeksi telesne mase, ki so bodisi prenizke bodisi previsoke, so bolj nagnjene k spontanim splavom. |
Okoljski dejavniki | Prekomerna izpostavljenost plinom in kemikalijam, ki so lahko del vsakodnevnega dela ali življenjskega okolja, lahko poveča tveganje za spontani splav. Preveč ogljikovega monoksida ali formaldehida lahko povzroči spontani splav. |
Okužbe | Tveganje za spontani splav se poveča, če ima ženska nalezljivo bolezen, kot so ošpice, mumps, parvovirus ali listerija. |
Diagnostično testiranje | Diagnostični genetski postopki, kot so amniocenteza in horionska vila, so pokazali, da minimalno povečujejo tveganje za spontani splav. |
Vzroki očetov | Raziskuje se sposobnost preživetja sperme, ki prispeva k splavu. Poleg tega lahko starost očeta prispeva k verjetnosti spontanega splava. |
Kako preprečiti spontani splav
Nosečnice lahko uspešno in zlahka izvedejo več ukrepov, ki lahko zmanjšajo tveganje za splav.
1. Pridobite nekaj testov
Ob začetku nosečnosti obiščite zdravnika, da odkrijete okužbe in spolno prenosljive bolezni. Z začetkom zdravljenja lahko določite rezultat nosečnosti. Medtem ko nekaterih bolezni ni mogoče ozdraviti, jih je vsekakor mogoče dobro obvladati, če jih ujamemo pravočasno.
2. Preverite zgodovino cepljenja
Preglejte svoj dosedanji zapis o cepljenju. Če menite, da ste med otrokom morda zamudili nekaj cepljenja, se posvetujte z zdravnikom in opravite krvne preiskave, da ugotovite, ali ste imuni. Ta ukrep seveda deluje bolje, preden zanosite, kot del procesa načrtovanja.
3. Z zdravnikom se pogovorite o zgodovini bolezni
Prepričajte se, da je zdravnik seznanjen z zdravstveno anamnezo vaše družine, glede na dejstvo, da obstaja genetska predispozicija za zdravstvene težave.
4. Ohranite zdravo težo
Raziskave so pokazale, da pridobivanje prevelike teže med nosečnostjo lahko prispeva k spontanemu splavu. Tako, ko ste se odločili, da želite zanositi, ukrepajte, da ohranite svojo telesno težo na zdravi ravni.
5. Bodite pozorni na to, kar jeste
Če želite zmanjšati tveganje za spontani splav, boste morali biti bolj previdni glede tega, kaj boste izbrali. Hranjenje določenih živil lahko poveča tveganje za zastrupitev s hrano ali okužbe, kot je listerija ali toksoplazmoza. Čeprav so ti pogoji relativno redki, ne boste želeli ogroziti sebe ali svojega nerojenega otroka. Zdravniki priporočajo, da se izogibate surovim ali slabim mesom ali ribam ter nepasteriziranim mlečnim živilom. To pomeni, da ni novih sirov, kot je camembert. Prav tako boste morali biti manj pustolovski tako, da odrežete stvari, kot so srednji redki zrezek, in obiske suši bara. Dopolnitev vaše prehrane s predporodnimi vitamini pred in v zgodnjem obdobju nosečnosti bo pomagala okrepiti tudi mamo, ki se razvija, in plod, ki se razvija.
6. Vadite zmerno
Priporočljivo je, da med nosečnostjo opravljate telesno vadbo, da ohranite zdravo telesno težo in ostanete fit, vendar ne poskušajte pretiravati. Ekstremni fizični napor lahko povzroči hipertenzijo in drastično povišane telesne temperature, ki ne bi dobro pospešile ploda. Izogibajte se tudi dejavnosti, ki lahko povzročijo poškodbe trebuha, kot so smučanje in jahanje konj.
7. Ohranite zdrav življenjski slog
Večina žensk morda misli, da je to samoumevno, vendar vas poziva, da ne uživate alkohola, tobaka ali kakršnihkoli prepovedanih drog. Tvegate prezgodnji porod ali izgubo nosečnosti. Omejite tudi vnos kofeina. Medtem ko poskušate zanositi, ne pijte več kot dve skodelici kave (200 mg) na dan. Kofein je zdravilo, ki lahko vpliva na raven hormonov in ni zdravo v velikih količinah. Tudi če otroka pripeljete do polnega roka, boste verjetno imeli otroka s hudimi prirojenimi okvarami zaradi uporabe snovi.
8. Ostanite pozitivni in ne izpostavljajte se
Bolj kot ste pod stresom, težje je za vaše telo preprečiti bolezen, saj je vaš odpor ogrožen. Namesto tega vadite sprostitvene tehnike, kot so meditacija in joga, za pomoč pri odpravljanju stresa. Sprostite negativne misli in ostanite mirni.
