V prvem letu življenja vašega otroka se lahko napolnite z zmedo in skrbi in nikoli niste preveč prepričani, kako pogosto morate nahraniti otroka ali če vaš otrok prehranjuje dovolj. Očitno je, da otrok ne more reči "hej, mama sem polna" ali "mamica, lačen sem." Vendar pa vam bo nakazal, ko se počuti lačen ali poln. Poleg tega je izdelava primernega prehranjevanja v prvem letu ključnega pomena za vašega otroka, ker bo ta prehranski načrt zagotavljal dovolj prehrane, ki je potrebna za telesni in duševni razvoj ter preprečila vašemu otroku nepotrebno povečanje telesne mase. Naslednje smernice vam bodo povedale, kako pogosto je treba otroka hraniti, in unč je treba otroka jesti po starosti.
0-1 letniki
1. Smernica za hranjenje
Meseci starosti | Materino mleko | Formula (Unče Baby naj bi jedel po starosti) | Zrna | Zelenjava in zelenjava Sadje |
0-1 | Krma dojite vsake 2-3 ure. | Krmo 6-8 krat, 2-3 unč na krmljenje. | Jih ni. | Jih ni. |
1-4 | Krmo 6-8 krat na dan, 5 unč na krmljenje. | Krma 6-8-krat, 6-8 unč na krmljenje. | Jih ni. | Jih ni. |
4-6 | Krmo 7-8 krat na dan, do 6 unč na krmljenje. | 28-45 unč formule na dan. | 1-2 tbsp cerealtwice na dan. S časom povečajte do 3-4 žlice. | Jih ni. |
6-8 | 6-8 gramov materinega mleka na krmljenje. | Krmimo formulo 3 do 5-krat na dan. | Otroku predstavite druge vrste žit. | 4 obroke sadja in zelenjave na dan, 2-3 žlice na obrok. |
8-12 | 4-6 unč mleka in 6-8 unč pred spanjem. | Krmimo formulo 3 do 4-krat na dan. | Jih ni. | 4 obroke sadja in zelenjave, 3-4 žlice na porcijo. |
2. Hranjenje Nasvet za 0-1Year let
- Priporočena zelenjava in sadje za dojenčke, mlajše od 1 leta, so pesa, fižol, buče, sladki krompir, korenje, krompir in grah, melone, breskve, hruške, marelice, jabolka in banane. Toda vse morajo biti narejene v pireju.
- Ne dajajte medu otroku, ker vsebuje spore, ki povzročajo botulizem. Imunski sistem otroka ni dobro razvit za boj proti njemu.
- Tvoja babymay se ne zbudi sredi noči zaradi lakote, zato se prepričajte, da ga zbudite in nahranite, če čez dan ne bo dobil dovolj hrane ali če je za svojo starost premalo.
- Ko dojenček doseže starost 4-6 mesecev, lahko uvedete žitne rižine žitne riže z mešanjem formule ali materinega mleka.
- Ko je čas za posteljo, poskrbite, da otrok v ustih nima steklenice, ker lahko v prihodnosti povzroči propadanje zob.
- Hrana za prste je dobra za dojenčke, stare 6-8 mesecev. Vendar jim ne dajajte trdih kosov hrane, kot so nekuhano zelenjavo, okrogle bonbone, oreške, rezine jabolka ali koščke. Izogibajte se sladkim ali slanim živilom. Lahko se dajo zobne hrane, kot so krekerji in zobni piškoti.
- Prepričajte se, da vaš otrok po 1 letu starosti uporablja samo steklenico z vodo.
- Prvo leto nadaljujte s prehranjevanjem materinega mleka.
- Če ste pred spanjem, preden dojenček doseže starost 12 mesecev, potem je treba dati formulo za dojenčke.
1-2 let stare
1. Smernica za hranjenje
- Mleko. Ko dojenček prečka prvo leto, lahko mleko za mleko nadomestite s polnim mlekom. Izogibajte se dajanju mleka z malo maščobe ali posnetega mleka, saj vaš otrok v tej starosti potrebuje dodatne kalorije za pravilen razvoj in rast.
- Trdne snovi. Jogurt, skuta in sir se lahko dajo v majhni količini. Hranilni viri za vašega otroka vključujejo polnomastno mleko, mlečne izdelke, žitarice in kruh, zelenjavo in sadje ter meso.
2. Hranjenje Nasvet za 1-2 let Olds
- Trdnih snovi ne pričnite kmalu, ker ste lahko prehiteli otroka.
- Vstavite eno samo novo hrano in hranite odprto oko za alergijski odziv.
- Ne trdite hrane.
- Če otrok ne odobri nove hrane, jo poskusite kasneje.
- Nahranite ali neposredno iz posode ali vlijte želeno količino v posodo, ki jo boste obvarovali pred boleznijo.
- Vsebino v odprtih kozarcih za hrano je treba hraniti v hladilniku največ 2 dni.
- Za hranjenje otroka lahko uporabite majhno žličko.
- Živila, ki lahko pri otroku povzročijo dušenje, ne smejo biti dana, kot so jagode, kokice in oreški itd.
- Med krmljenjem lahko daste vodo.
- Izogibajte se dajejo močno začinjene hrane in kofeinskih izdelkov.
2 leti in zgoraj
1. Smernica za hranjenje
- Za pravilno rast in razvoj je bistvena paleta različnih živil. Ko bo vaš otrok dopolnil starost 2 let, naj bo maščoba v svoji prehrani zmerno nizka, ker lahko prehrana z visoko vsebnostjo maščob spodbuja debelost, bolezni srca in druga stanja.
- Če voda, ki jo pijete, ni fluorirana, so potrebni dodatni dodatki fluorida. Prehranske pomanjkljivosti se lahko preprečijo z jemanjem različnih živilskih razredov, kot so mlečni izdelki, zelenjava in sadje, meso, žita in kruh.
- Priporočljivo je, da se hranila vzamejo iz živil in ne vitaminskih dodatkov. Pravzaprav zdravi normalni otroci ne potrebujejo dodatnega rutinskega zdravljenja.
- Ne jesti mlečnih izdelkov lahko povečajo možnosti, da vaš otrok postane pomanjkljiv kalcij, kar lahko povzroči težave pri razvoju kosti in rasti. Sir, jogurt, nemastno mleko ali mleko z malo maščobe so dobri kalcijevi viri. Kot kalcijevi viri lahko služijo tudi konzervirani losos, kuhana zelena zelenjava in brokoli.
- Količina železa se lahko razlikuje glede na stopnjo absorpcije iz hrane, povečanje količine krvi, zaloge železa, stopnjo rasti in starost. Železo lahko dobimo iz graha, posušenega fižola, zelenjave iz špinače, žitnih vlaken, perutnine, rib in mesa.
2. Hranjenje Nasvet za 2 leti Olds in zgoraj
- Po navedbah Ameriška akademija Ppediatrijoni dokazov, da bi arašidi, ribe in jajčni proizvodi pri majhnih otrocih povzročili kakršno koli alergijo. Bodite še posebej previdni, ko otroku predstavljate novo hrano.
- Ne dajajte živil, ki lahko otroku povzročijo zadušitev, vključno s suhimi žitnimi kosmiči, rozinami, surovimi zelenjavami, hrenovkami, grozdjem, jagodami, cela koruza, čipsom, oreški in pokovko.
- V tej starosti se lahko uživanje hrane vašega otroka do neke mere zmanjša. Ne skrbi, povsem normalno je. Za zagotovitev, da vaš otrok dobi dovolj kalorij, glejte priporočilo Ameriška pediatrična akademija da bi otrok dobil približno 40 kalorij na dan za vsak centimeter višine.
- Dobro strukturirana vegetarijanska in vegetarijanska prehrana je primerna za 2 leti in več. Prepričajte se, da vaš otrok dobi hranilne snovi, kot je vitamin B12, vitamin D, kalcij, železo, beljakovine in vlakna.
