Hemoroidi ali piloti so otekle žile, ki se tvorijo vzdolž sluznice danke in anusa. Vzrok hemoroidov je običajno naprezanje pri prehodu blata. Simptomi vključujejo draženje ali srbenje v anusu, krvavitev med prehodom blata, uhajanje blata, otekanje okrog anusa in nelagodje ali bolečino. Življenje s hemoroidi lahko pomembno vpliva na vaše rutinsko življenje. Vsakodnevne dejavnosti, kot so odhod na stranišče in delo v pisarni, se lahko zdijo zahtevne zaradi nenehnega nelagodja, bolečin in analnega srbenja. Če imate hemoroide, se morate izogibati naslednjemu, da preprečite poslabšanje.
Kaj povzroča hemoroide?
Debelost ali prekomerna telesna teža lahko poslabšajo vašo težavo. Če imate službo, kjer morate preživeti večino svojega časa za sedenje, tako kot pred računalnikom ali televizijo, bo to povzročilo zaprtje in povečano naprezanje pri prehodu blata. Poleg tega sedenje na enem mestu povzroča večji pritisk na krvne žile okoli analnega območja. Zato naredite kakšno fizično aktivnost vsaj 30 minut vsak dan in poskusite izgubiti prekomerno težo.
Dvigovanje uteži v telovadnici, še posebej pri težkih utežih, lahko poveča pritisk na zunanje hemoroide, kar še poslabša. Zato se morate izogibati pretiranemu dviganju uteži in se popolnoma izogibati dviganju težkih uteži. Samo zmerno vadbo.
Z zaprtjem lahko nastanejo zunanji hemoroidi. Podobno lahko tudi driska poslabša simptome hemoroidov. Če imate zaprtje ali ohlapno blato, priporočamo, da vodite dnevnik hrane. Previdno ocenite svojo prehrano in ugotovite, katera živila povzročajo drisko ali zaprtje, in jih poskušajte odstraniti iz vaše prehrane. Če so simptomi driske ali zaprtja še vedno prisotni, obiščite svojega zdravnika.
Kaj poslabša hemoroide? Če se tuš ne redno jemlje in ne ohranja suhe in čiste površine, je lahko srbenje in draženje v analnem predelu slabše. Po odhodu na stranišče si umijte analno območje z mlačno vodo in ga nežno obrišite s toaletnim papirjem. Ne drgnite toaletnega papirja, saj bo to poslabšalo hemoroide. Ženske morajo uporabljati higienske vložke, ki so posebej izdelani za uporabo pri občutljivi koži med menstruacijo.
- Vaš zdravnik lahko predpiše odvajala in mehčalce blata za lajšanje simptomov zaprtja. Ta zdravila se dajejo za kratkotrajno uporabo, običajno za en teden, in jih ne smete prekomerno uporabljati ali oblikovati navade, da jih redno jemljate, saj bo to poslabšalo vaše hemoroide.
- Ob visokih ravneh stresa v daljšem časovnem obdobju povzroči depresijo in anksioznost, kar lahko poveča vaše hemoroide. Vzemite si nekaj časa iz stresne rutine, da se sami odpravite stres. Naredite globoko dihanje, meditacijo, jogo itd. Za lajšanje stresa.
- Izogibajte se uporabi vlažnih robčkov za čiščenje analnega področja, saj večina vlažnih robčkov vsebuje parfume in dražila, kot je alkohol, kar lahko povzroči hude bolečine v hemoroidih. V analnem prostoru naj ne bo nobenih iztrebkov s sitz kopeljo.
- Poskrbite, da ne boste porabili več kot 10-16 minut na stranišču. Kaj poslabša hemoroide? Sedenje in napenjanje na stranišču bo poslabšalo hemoroide. Medtem ko ste osredotočeni na druge stvari, se ne zavedate časa, ki ste ga preživeli, in veliko pritiska na hemoroide.
- Ko ne greste na stranišče, kadar koli obstaja potreba po praznjenju, to povzroča velik pritisk na vaše hemoroide in jih otežuje.
- Nekatera zdravila imajo lahko zaprtje kot neželeni učinek, ki lahko poslabša vaše hemoroide. Nekatera od teh zdravil so zdravila za zdravljenje krvnega tlaka, zdravila proti bolečinam, antikonvulzivi, antidepresivi, nekateri antacidi, ki vsebujejo aluminij, dodatke železa, antihistaminiki, zdravila za slabokrvnost itd. Če jemljete katero od teh zdravil, se posvetujte z zdravnikom o spremembi zdravila, ki nima tega neželenega učinka.
Živila, ki povečujejo hemoroide
Obstajajo nekatera živila, ki jih je treba izogibati, če imate hemoroide.
- Pretirano vlakno v prehrani: Čeprav se vlakna priporočajo za zmanjšanje zaprtja, to ne bo rešilo zaprtja, ki je povezano s hemoroidi. Vlakna povzročajo nastanek debelejših in večjih blata, kar bo poslabšalo hemoroide. Zato se izogibajte prehranjevanju z vlakninami, če imate hemoroide.
- Alkohol: Alkohol povzroča dehidracijo, kar povzroči zaprtje. Prekomerno uživanje alkohola bo odpravilo blato bolečine v blatu; s tem se poslabša hemoroidi.
- Rafinirana zrna: Rafinirana zrna lahko povzročijo želodčne bolečine in zaprtje. Zato lahko poslabšajo hemoroide in prispevajo k otekanju in bolečini na mestu hemoroidov.
- Predelana živila: Kaj poslabša hemoroide? Predelana živila, kot so junk food, zamrzovalni obroki ali pakirani sladkarije, vsebujejo veliko nezdravih maščob in soli ter prispevajo k zaprtju in slabi prebavi. Vsebujejo tudi sestavine, ki spodbujajo vnetje. Zato tudi poglabljajo hemoroide.
- Kava: Kava se dehidrira in lahko povzroči zaprtje. Zato lahko pitje prekomerne količine kave poslabša hemoroide.
- Mlečni: Mleko in mlečni izdelki lahko povzročijo zaprtje in tvorbo plina. To lahko privede do poslabšanja hemoroidov.
- Sol: Sol lahko povzroči dehidracijo; s tem otežuje odstranjevanje blata. Prekomerna količina soli lahko povzroči počasno prebavo, bolečine v črevesju. Poleg tega lahko pretirana sol v krvi povzroči napihnjenost, ki lahko poslabša hemoroide.
- Pečena hrana: Pražena hrana vsebuje nezdrave sestavine, kot je visoka vsebnost maščob in nezdravih olj. Pražena hrana je težko prebavljiva. Zato se prebavni sistem upočasni in postane težko prenašati blato. Poleg tega so olja, ki se uporabljajo za cvrtje, koruzno, repično in sojino olje, ki so izjemno vnetljiva olja in poslabšujejo in ogrožajo hemoroide.
- Nezrelo sadje: Medtem ko so plodovi, ko so popolnoma zreli, zdravi in koristni, lahko nezreli plodovi prispevajo k poslabšanju hemoroidov. Nezrele plodove je težko prebaviti. Poleg tega nekateri nezreli plodovi, kot so banane, vsebujejo spojine, ki povzročajo zaprtje.
