Ali se vaš otrok nenehno zbudi ponoči, kar moti vaš spanec in se počutite izčrpani in nemirni? Če se vam to dogaja, ne pozabite, da niste sami, saj statistični podatki kažejo, da vsaj četrtina otrok, mlajših od 5 let, doživlja težave s spanjem. Ponavadi otroci nočejo spati in se ponoči lahko zbudijo. Te težave se pogosto končajo s tem, da so starši frustrirani in depresivni.
Dojenčki, ki lahko spijo ponoči in jih dejansko delajo, sta dve različni stvari. Veliko stvari jih lahko zbudi, ko naj bi spali. Vendar pa obstajajo številni triki, da bi otroka spal celo noč.
Nasveti o tem, kako otroka lahko spi celo noč
1. Naredite otroka, da se nauči udobja
Pomagajte otroku, da se nauči utrujati. Ta metoda pomaga otroku, da ponovno zaspi, če se ponoči zbudita. Bilo bi dobro, če bi mu dali mehko igračo, dudo ali pa samo mehko odejo, da bi se držala ali mu pustila sesati svoj palec. Poleg tega je ključnega pomena, da otroka spi v svoji postelji, ko je buden, namesto da bi ga spal, medtem ko ga dojijo.
2. Obdržite različne dejavnosti za noč in dan
Pomembno je, da se spomnite, da se otrok počuti aktivnega in pozitivnega v dnevnem času, vendar naj bo v nočnem času čim bolj tiho. Tako kot odrasli, otrokovo telo sledi rutini in lahko nastavite njeno telesno uro, tako da ste trdni in da otroka razumejo razliko med dnevom in nočjo. Poskusite obdržati vaše hrupne aktivnosti na minimumu v nočnem času, tako da otroka ne boste aktivirali. Razvijte rutino za spanje, da bo otrok pripravljen, da zaspi in ponovi postopek vsako noč. Udobnost, skalnate in pomirite otroka in mu pomagajte, da se umiri in zaspi.
3. Izogibajte se stimulaciji pred spanjem
Ne preveč stimulirajte otroka ponoči, ker bi lahko imel težave zopet spati. Zelo pomembno je, da ga hranimo čim bolj tiho. To lahko storite tako, da se izognete ostrim osvetljevanjem in ohranjate svetlobo temno. Prav tako je bolje, da ne uporabljate razsvetljave, če je le mogoče. Zmanjšajte stik z očmi in pogovorite se, da bo razumel, da so nočni časi rezervirani samo za spanje. Nikoli se ne igrajte z otrokom, ko ga bo čas spanja lahko aktiviral, kar mu bo omogočilo, da ostane buden dolgo časa ponoči.
4. Objemite se z dojenčkom nežno
Obvežite se z otrokom, če želite, da spi v vaši postelji. Poskusite tolažiti otroka, da bo razumel, da je čas, da zaspite. To morate storiti čim nižje in se lahko pretvarjate, da boste spali, medtem ko ste ga obkrožali, da boste vedeli, da je čas za spanje trdno. Vendar pa morate biti prepričani, da je spanje varnejše, če je otrok šest mesecev in mlajši, je najbolje, da ga spi v drugi postelji ob svoji postelji.
5. Ponudite varnostni predmet
Poskrbite, da boste otroku dali varnostni predmet, kot je polnjena živalska ali otroška odeja. Otrok bi prepoznal vonj in lahko obdržite predmet blizu vas, da ga bo mama diše, tako da bo dojenček občutil, da ste vi. Če mati doji, potem lahko poskusi z mlekom na krznu iz muslina. Dojenčki imajo običajno močan občutek prepoznavnosti in lahko razumejo vonj. S tem poskrbite, da se otrok ne bo panièil, ko se zbudi. Takoj, ko otrok diši po vonju mame, se bo pomiril.
6. Nastavite dosledno in pomirjujočo rutino za spanje
Lahko nastavite rutino za otrokovo spanje, vendar poskrbite, da bo preprosta. Otroku lahko daste kopel ali spremenite plenico in spremenite otroka v udobno pižamo. Poleg tega lahko otroka poskusite pomiriti z pesmijo, zgodbo ali nežno masažo. Poskusite narediti otrokovo spalnico čim bolj prijetno, da bo otrok srečna in vse to lahko dokončate v otrokovi spalnici. Kljub temu se trudite, da ne boste dolgo vzeli tega, saj bo lahko otrok postal aktiven in bo izgubil spanje. Zato poskusite vse zaključiti s 30-45 minutami.
7. Razmislite, če je rast spodkopala
Ko poskusite vse te metode, boste lahko otroka mirno spali ponoči, ne da bi vas zbudili. Vendar, če se vaš otrok še vedno zbudi ponoči tudi po tem, ko ste eksperimentirali z vsemi omenjenimi tehnikami in hočejo jesti več kot običajno, je to lahko rastni špric ali bi morali razmisliti o mleku, ki ga hranite. Mleko pogosto gre skozi rastne spurts in morate samo nahraniti otroka. To bo normalno, ko bo rast spurts.
Izkušnje druge mame
Z uporabo izkušenj drugih mami o tem, kako otroka spati celo noč, lahko navedete, kako lahko rešite svoj problem:
“Moj otrok (8 mesecev) začela spati čez noč. Nehala sem jo skrbeti za spanje in to mi je najbolj pomagalo, saj je med zadnjim hranjenjem vedno spala. Običajno bi jo prenesla na posteljo in bi jo dojila, ko me je zbudila. Zdaj sem ugotovil, da je odgovor na to, da je spala sama. Čeprav je bilo na začetku težko, je čez nekaj časa postalo lažje. Spoznala sem, da se je, čeprav se zbudi nekje ponoči, spet vrne spat, ne da bi jo morala dojiti. Vsak večer se je izboljšal. Samo prejšnjo noč je posegla po posteljico, ko smo končali z običajno rutino med spanjem. Ni se spraševala o tem in se vrnila spat, ko sem jo pustil.
Lahko preverite nasvete za otroka, da spi celo noč za novorojenčke:
Za otroke, ki so starejši od tega, lahko preverite:
