Kot vaše malček razvija spretnosti in neodvisnost, čas spanja in spanja lahko trpijo. Usklajeni urniki, ki so bili razviti v prejšnjih letih, se bodo spremenili, toda rutine bi se morale prenesti v to starostno obdobje. Z vztrajno rutino boste zagotovili, da bo vaš otrok - in vi - dobil spanec, ki ga potrebujete! Zato je pomembno, da se naučite vse o vzorcu spanja in vzorec napihovanja za vas 1-2 let, da bi lahko vzpostavili boljšo rutino spanja.
1-2-letni urnik mirovanja
1. Vzorec mirovanja
Do starosti 1-2 let boste vi in vaš otrok razvili nekaj vzorcev, ki zagotavljajo, da oba spi. V tej starosti se potrebe po spanju ne bodo preveč spremenile. Najmlajši bodo še vedno potrebovali približno 11-13 ur na dan. Razlika v tem starostnem razponu je, da se bo večina malčkov te starosti odrekla jutranjemu dremežu. Mnogi malčki bodo še vedno popoldansko spali, vendar boste morda ugotovili, da lahko 1-2 letnik varno preskoči tudi popoldanski počitek. Začnite eksperimentirati s tem, ko bo otrok zaspal in se zavedajte, da bodo nekateri malčki še naprej vztrajali pri dnevnem počitku. Če vaš otrok ne bo dovolj spal, bo pri njegovem vedenju med urami budnosti postal očiten. Če se obnašanje začne slabšati, malček verjetno potrebuje nap!
Opozorilo: Čeprav so lahko slabe sanje povsem normalne, če se vaš otrok nenehno zbudi iz nočnih mor, je morda čas za obisk zdravnika. V bistvu, če obstajajo kakršni koli razlogi, da vaš malček manjka spanja, bo vaš zdravstveni delavec želel kdo
2. Nap vzorec
Večina malčkov bo vzela en dolg počitek sredi dneva, čeprav je včasih morda potrebno doplačati zjutraj. Do takrat, ko je malček star 3 leta, se bodo mnogi odrekli napotkom.
3. Vzorec spanja
Do starosti 1-2 let lahko vaš malček vsak dan vzame eno ali dve napiti in je zelo pomemben dosleden urnik spanja. Vaš otroški dan mora začeti sovpadati z urnikom spanja / zbujanja. Spodaj je naveden primer:
- Dan otrokovega otroka se lahko začne ob 7:00 uri - in verjetno bo kmalu po zajtrku želel zajtrk.
- V sredo zjutraj otroku ponudite prigrizek - in kratek dremež, če se zdi, da ga potrebuje.
- Ob kosilu sredi dneva.
- Približno 14:00, spravite malčka na dremež. Če ni imel jutranje dremeža, bo lahko spal 2-3 ure popoldan.
- Ko vstane iz dremeža, mu nahrani lahek prigrizek.
- Večerja bi morala biti zvečer s preostalim članom družine, kmalu pa do začetka rutine za spanje.
- Čas ležanja mora biti pri otroku enakomerno - običajno okoli 7-8: 00.
Nasveti za boljši 1-2-letni urnik spanja
1. Poiščite pravi čas in kraj
Imejte svojega malčka v jaslicah, dokler se ne bo spuščala ven. Če je v jaslicah veliko igrač in vzglavnikov, bo kmalu ugotovila, da lahko nabira te stvari, da bi iz postelje naredila stopnišče. Če vse odstranite in malček še vedno vzhaja iz jaslice, je verjetno čas, da jo postavite v posteljo. Prepričajte se, da so stvari v in preko jaslice varne - brez majhnih delov ali strun, ki lahko povzročijo zadavljenje. Ne pozabite, varnost najprej!
2. Nastavite rutino za spanje
Stalna in sproščujoča rutina za posteljo bo pomagala pri spanju vašega malčka. Vaš otrok je zdaj dovolj star, da lahko razume pravila in nežno uveljavite pravila za čas postelje. Če ga morate ponoči pomiriti, poskrbite, da bo vaš obisk kratek in dolgočasen. Sredi noči ni čas za igre.
3. Obravnavanje težav s spanjem
Na žalost sta starostna skupina od 1-2 let stara doba, ko se številni običajni dogodki lahko skrivajo za težave s spanjem. V tej starosti so normalna anksioznost ločevanja in bolečine v zobah. To je tudi starost, ko lahko nočne more začnejo vplivati na spanje, zato se prepričajte, da so zgodbe o počitku nežne. Hranite okoljski hrup in svetlobo na minimumu; če vas bo okolje prizadelo, bodo tudi vaši malčki preveč!
Za več nasvetov in trikov o tem, kako doseči zdrav 1-2-letni urnik spanja, si oglejte ta videoposnetek:
Nasveti za boljši načrt napa za 1-2 let star
Večina malčkov vam bo pomagala vzpostaviti dober spanec in urnik. Naps v tej starosti je lahko zapleteno, saj je to običajno starost, ko večina otrok spusti nap iz urnika. Obstaja nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali, da otroka dobite v boljšem urniku:
- Zavedajte se svojih edinstvenih znakov »jaz sem zaspan«. Staring, fussing, jok, in zehanje so vsi znaki, da vaš malček lahko potrebujejo nap.
- Ustvarite dosledno okolje za drsenje. Poskusite otroka spustiti na isto mesto za dremanje z navodili, da je to tihi čas. Kolikor je mogoče, nadzirajte svetlobo in hrup v okolju.
- Čeprav je skušnjava, da spi otroke pustijo ležati, vzemite spanje malčka iz avtomobilskega sedeža ali vozička. Ti sedeži niso namenjeni spanju in lahko povzročijo poškodbe ali smrt otroka.
- Spodbujajte svojega malčka, da nadaljuje z jutranjim dremežem, dokler ne postane jasno, da ne bo spal. Bodite prilagodljivi in ne bodite zaskrbljeni, če je urnik vašega malčka spremenljiv.
- V tej starosti je drem od 1 do 1½ ure veliko. Več kot še posebej popoldan lahko moti nočni spanec.
