Nosečnost in nelagodje ponavadi gredo z roko v roki; dobesedno ni nobene ženske, ki med nosečnostjo ne doživlja ene ali več vrst težav. Vendar pa se okoli 50% žensk pojavi z neugodjem zaradi zmerne do hude otekline med nosečnostjo, ki je lahko lokalizirana (samo z enim tkivom) ali generalizirana (vključuje celo telo).
Oteklina je pogosta v nosečnosti, za nekatere lahko traja celotno trajanje nosečnosti, medtem ko včasih pride v drugi polovici nosečnosti. Ta članek bo ponazoril vzroke za otekanje med nosečnostjo, skupaj z domačimi sredstvi za lajšanje oteklih gležnjev doma in preprečevanje oteklih gležnjev med nosečnostjo.
Vzroki otekanja med nosečnostjo
Ko ste v nosečnosti, je vaše telo podvrženo mnogim hormonskim spremembam, ki nadzorujejo celotne rezultate nosečnosti. Vzroki za otekanje med nosečnostjo so lahko različni. Za začetek lahko zadrževanje tekočine pod vplivom hormonske aktivnosti na splošno povzroči otekanje.
Poleg tega, zaradi razširjene maternice in povečane vsebnosti tekočine v telesu, se na žile vašega telesa obremeni več pritiska, ki blokira povratni tok krvi. V zameno to prispeva k oteklim gležnjem. Spremembe hormona so lahko tudi dejavnik, ki vodi do oteklih gležnjev.
Ena stvar, ki jo morate vedeti je, da zadržana tekočina med nosečnostjo oteklina pomaga, da se otroku zagotovi bolj udobno okolje. Vendar pa otekle gležnje v nosečnosti izginejo, ko dokončate porod.
Naslednji videoposnetek pojasnjuje razlogi za otekanje, medtem ko nudite nekaj učinkovitih domačih sredstev:
Domov pravna sredstva za otekle Ankles med nosečnostjo
Domača sredstva | Učinki | Slike |
Postavite noge nad nivo srca | Pritisk v žilah stopal se lahko vzpostavi za dolgo obdobje. Zato pogosto počivajo zelo olajšati otekle gležnje. Postavite noge na oporo in nad vašo srčno raven, medtem ko sedite, pri tem pa olajšajte pritisk in preprečite pritisk. | |
Spi na obeh straneh | Ko spi na hrbtu, se pritiska na osrednje telo; če spiš na eni strani, bi vzel ves pritisk in olajšal vračanje krvi v srce. Spanje na vaši življenjski strani je lahko najboljši položaj, ki omogoča gladko pretok krvi proti srcu. | |
Nosite podporne nogavice | Po nasvetu vašega zdravnika lahko nosite podporne nogavice za blaženje oteklih gležnjev med nosečnostjo. Podporne nogavice lahko ohranijo vaše telo v nespremenjeni obliki in enakomerno porazdelijo pritisk na vse dele kože. | |
Pijte veliko vode | Pomembno je, da vnesete veliko vode, saj preprečuje veliko zapletov v nosečnosti, zlasti tistih, povezanih z rojstvom. Priporočljivo je, da vsak dan vzamete dva do tri litre vode. Ta praksa zagotavlja tudi zdravo plodovko, ki je bistvena za zaščito otroka. | |
Vaja izvajajte redno | Redna vadba ohranja gibanje vašega telesa in zagotavlja zdrav pretok krvi po vsem telesu. Vadba je pomembna tudi v nosečnosti, saj pomaga pri preprečevanju mišičnih krčev, oteklin in krčev. Ženske, ki redno telovadijo, imajo verjetno bolj gladko rojstvo kot tiste, ki tega ne počnejo. Vadite razrede, hodite in redno izvajajte aerobik in jogo. | |
Stojte v bazenu | Stoj v bazenu pomaga pri sprostitvi tlaka. Opazili boste, da se tlak in bolečina, ko potopite telo v vodo, umirijo. Telo lahko tudi išče olajšave za trebušne krče, ko se namakajo v vodi, kar veliko pomaga matere, ki načrtujejo dostavo doma. Poleg tega temperatura pomaga razširiti vaše krvne žile, tako da pretok krvi v območjih pod visokim pritiskom, kot so noge in gležnji. | |
Ohladite svoje telo | Hlajenje telesa omogoča, da se mišice sprostijo in olajšajo vaše razpoloženje, kar neposredno vpliva na vaš krvni tlak. Po drugi strani pa pretok krvi olajša sproščanje pritiska iz gležnjev in stopal. | |
Naredite nekaj masaže | Posebne pritisne točke na stopalih se lahko sprožijo pri masaži za lajšanje mišic in uravnavanje krvnega tlaka. Redna masaža preprečuje oteklost gležnjev ali stopal, tako da osvobajajo mišice v teh delih. Poleg tega je možno preprečiti kakršno koli otekanje gležnjev, ko se uporabi postopna sila. | |
Naslednji video pojasnjuje, kako ravnati z oteklino med nosečnostjo:
Načini za preprečevanje oteklega gležnja med nosečnostjo
- Izogibajte se sedenju za dolge ure
Dolgotrajna namestitev lahko poveča pritisk v stopalih in povzroči otekanje. Poleg tega se lahko pojavijo tudi mišični krči in omrtvičenje stopal. Priporočljivo je, da se sprehajate po pol ure, da preprečite kopičenje krvi okoli stopal in pomaga pri pretoku krvi pod normalnim pritiskom.
- Zmanjšajte vsebnost soli
Soluti v prehrani povečujejo pritisk tekočine, ki povečuje možnosti oteklih gležnjev in ovirajo pretok krvi.
- Ne pušite cigaret
To ni škodljivo le med nosečnostjo zaradi škodljivih rakotvornih snovi, ampak tudi zato, ker lahko tobak zviša krvni tlak in zviša telesno temperaturo, oba dejavnika pa slabo vplivata na otekle gležnje.
- Jejte nekaj koristnih živil
Jejte nekaj koristnih živil, ki lahko pomagajo naravno povečati izločanje urina, takšna živila vključujejo lubenico, zelje in agrume (tj. Limone, pomaranče in poper). Vitamin E pomaga tudi pri lajšanju oteklih gležnjev zaradi antioksidativnih lastnosti.
Kdaj je otekanje resno?
Če opazite otekanje obraza in rok skupaj z nogami in gležnji, se nemudoma posvetujte s srednjo ženo ali zdravnikom! To je lahko znak predeklampsije, stanje z nenadnim zvišanjem krvnega tlaka in lahko povzroči poškodbe organov.
Če čutite bolečino v spodnjem delu trebuha ali rebra ali če imate hude in vztrajne glavobole skupaj z zamegljenim vidom, se morate obrniti na svojega zdravnika, ker ti simptomi običajno izboljšajo preeklampsijo. Zelo pomembno je, da se to stanje diagnosticira ob pravem času, da se preprečijo poškodbe ledvic in žil.
