Časovno določanje vaših kontrakcij vam bo pomagalo spremljati, kaj se dogaja z vašo dostavo. To pomeni določanje pogostosti krčenja in njihovo trajanje. Frekvenca se meri s štetjem minut od začetka ene kontrakcije do začetka naslednjega. Trajanje merite tako, da preštejete sekunde od trenutka, ko začnete občutiti krčenje in nato opazite, kdaj se konča.
Ne potrebujete časa za celotno delo, vendar morate vedeti, kako skrajšati čas, ko začnejo oblikovati vzorec, ali če se vrsta kontrakcij, ki jih doživljate, začnejo spreminjati. To vam bo pomagalo, da dobite idejo o tem, kdaj lahko pričakujete vašo naslednjo kontrakcijo, kot tudi, če je čas, da greste v bolnišnico.
Kaj bodo krči občutek?
Obstajajo tri vrste kontrakcij, ki vključujejo prakso, napačne in resnične kontrakcije. Potrebno je samo časovno prepletanje, ki so znaki dela:
- Vadite krčenje znan kot Braxton Hicks kontrakcije. Te se lahko začnejo sredi nosečnosti, saj se vaše telo pripravlja na porod. Vse ženske tega ne bodo doživele.
- Lažne kontrakcije lahko pride do poroda za zorenje materničnega vratu, čeprav ne povzročajo iztrebljanja ali razširitve materničnega vratu. Te se pogosto ustavijo, če zamenjate položaje.
- Stvarne kontrakcije. Vedeli boste, da imate resne kontrakcije, če se še naprej krepijo ne glede na vašo dejavnost ali položaj. Prav tako bi morali še naprej postajati rednejši, pogostejši in intenzivnejši s časom. Lahko se pojavi krvava predstava ali rožnata krvava sluz. Lahko povzročijo tudi bolečine v spodnjem delu hrbta ali trebuhu, kar vodi do driske, želodca ali krčev.
Kakšne resnične kontrakcije se počutijo kot: Kontrakcije se pogosto začnejo v spodnjem delu hrbta in se premikajo v valovih v trebuh. Nekateri pravijo, da je občutek kot menstrualni krči ali zaprtje. Bolečine se morajo kopičiti in nato izginiti, kar povzroči togost trebuha. Kontrakcije se počutijo drugačne za vse, vendar večina traja 60-90 sekund in povečanje frekvence pri začetku dela. Ko se približate svojemu datumu zapadlosti, boste morda opazili, da vaše kontrakcije začnejo tvoriti vzorec, ki vam bo omogočil, da vam povem, da greste na porod.
Kako do kontrakcije časa
1. Metode časovnih kontrakcij
- Uporabite časovnik. Ko začutite, da je vaš trebuh začel zategovati, začnite s timerjem in prenehajte, ko občutek preneha. Znova zaženite merilnik časa, ko začutite začetek naslednjega krčenja, da ugotovite, kako daleč sta.
- Tehnološke možnosti. Na računalnik namestite glavno kontrakcijo, ki jo lahko zaženete in zaustavite, ko začutite krčenje. To uporablja enako metodologijo kot štoparica, vendar bo računalnik izračunal kontrakcije za vas in vas obvestil, ko bo čas za odhod v bolnišnico.
- Vzemite povprečje. Ob upoštevanju povprečnega časa med krčenjem boste lažje videli, če se čas med njima povečuje ali če so vaše kontrakcije redne. Ni vam treba oditi v bolnišnico, dokler ne doživite rednih kontrakcij, vendar boste morda želeli obvestiti svojega zdravnika, če začnete bolj dosledno doživljati kontrakcije. Povedali vam bodo, kaj morate iskati, da boste lahko ugotovili, ali prihaja delo.
2. Postopki kontrakcij časa
- Izberite časovnik in ustvarite grafikon.Uporabite lahko katerokoli napravo za merjenje časa med kontrakcijami, vendar želite najti nekaj natančnega, tako da jih lahko izmerite na drugo. Ustvarite lahko tudi grafikon za snemanje teh podatkov. Vključite prostor za čas, ki se je začel, čas, trajanje in čas med krčenjem.
- Začnite na začetku krčenja. Ne čakajte na krčenje, ki se je že začelo ali se končuje. Če zamudite čas začetka krčenja, počakajte na naslednjega, da izmerite čas.
Pokličite svojega zdravnika ali pa pojdite v bolnišnico, če se zgodi nekaj od tega:
- - Vaša voda se pred začetkom dela zlomi
- IonsPogodbe, ki postajajo vedno močnejši pred vašim rokom
- Vaša popkovina je zdrsnila v vaginalni kanal ali maternični vrat
- BreakVoda se razbije z zelenkasto rjavo obarvanostjo
Kliknite tukaj, če želite izvedeti več o kontrakcijah. Če želite izvedeti več o tem, kako časite krčenje, si oglejte spodnji videoposnetek:
