Nobenega dvoma ni, da boste imeli veliko priprav, da se dokončate, ko se približate svojemu datumu zapadlosti, in morda se sprašujete, "ali se lahko pregibanje zaradi poškodovanega otroka v tretjem trimesečju nosečnosti?" lahko se soočite z izzivi zaradi povečane velikosti trebuha. Tla morajo biti očiščena, oblačila morajo biti v predalih, ki so morda nizka, in morda boste celo želeli očistiti svoj vrt. Medtem, ko je vaš dojenček varno nameščen v maternici, morate sprejeti nekaj previdnostnih ukrepov, da preprečite poškodbe vašega otroka in sebe. Ta članek odgovarja na vprašanje o varnosti pri pregibanju, nato pa razloži druga vprašanja glede varnosti, ki si jih morate ogledati v tretjem trimesečju, in ponuja nasvete o tem, kako narediti stvari, preden boste spoznali novega.
Ali se lahko Bending Over Hurt Baby v tretjem trimesečju?
V tretjem trimesečju nosečnosti upogibanje vašega otroka verjetno ne bo poškodovalo vašega otroka, vendar se lahko ogrožate zaradi poškodb. Vaš otrok je nagnjen v blazino mišic, tekočin in močne stene maternice. Ne morejo biti zgubljeni. Toda vaš trebuh lahko odvrne vaše težišče in ogrozi:
Morda boste čutili težo svojega trebuha v vsakem položaju, če pa se boste nagibali, ga boste zagotovo lahko izničili. Morda ne boste videli nekaj pred svojimi nogami in potovanjem. Prav tako lahko izgubite ravnotežje in se prevrnete. Edina nevarnost za vašega otroka je lahko padanje na želodec. Udarec v želodec lahko povzroči ločevanje posteljice, kar bo prekinilo dovajanje kisika otroku. To je znano kot ablacija placente in je lahko usodna za vas in vašega otroka.
Dodatno težo v prednjem delu podpirajo številne mišične skupine. Ena izmed teh so mišice, ki ležijo v prednjem spodnjem delu medeničnega predela in zgornje noge. Pomagajo vam, da se noge gibljejo, ko hodite, vendar podpirajo in povezujejo boke z vašim trebuhom. Napenjati jih je lahko boleče, dovolj, da ste nepremični za nekaj dni, dokler se ne zacelijo. Če se sprašujete, "ali se lahko pregibate po poškodovanem otroku tretjega trimesečja," ni res, vendar lahko povzročite, da potegnete prepone mišice.
Količina krvi v zadnji fazi nosečnosti je večja, veliko pa je v bližini vašega otroka. Če se nagnete, lahko povzroči, da se kri povzpne navzgor. To lahko povzroči omotico in celo izniči ravnotežje. Če se to zgodi, počasi vstani, da se izognemo omedlevici.
Upogibanje lahko stisne trebušne mišice skupaj in potisne želodčne kisline navzgor. Ko vstopijo v vaš požiralnik, lahko občutite pekoč občutek, ki ne izgine takoj. Izogibajte se nagibanju naprej, še posebej po jedi.
Vse vaše trebušne teže je zdaj v vašem predelu. Ko stojiš pokončno, se teža usede v spodnjo medenico. Če se nagnete, lahko potegne mišice hrbta in povzroči napetost v hrbtu.
Nasveti za varno upogibanje
Morda je neizogibno, da se morate v določeni točki v nosečnosti pregibati. Če se sprašujete, "se lahko pregibate po poškodovanem otroku tretjega trimesečja," to morda ne povzroča nobenih težav, če uporabljate dobro telesno mehaniko. Nekaj nasvetov, na katere se lahko sklonite na varen način:
- Preden se pregibate, preverite, ali vam lahko nekdo pomaga. Bolje je prositi za pomoč, da bi se izognili poškodbam.
- Uporabite noge, da se spustite na tla v skvotu tako, da se upognete v kolena.
- Držite noge skupaj in jih poravnajte s svojim telesom.
- Držite se nekaj, medtem ko bend ali Čučanj.
- Poslušajte svoje telo. Ne upogibajte se dlje, kot ste zadovoljni.
- Postavite običajno uporabljene predmete na višji nivo z lahkoto, tj. Čistilne pripomočke na polici, namesto pod omarico, čevlje od tal, da enostavno zgrabite, držite košare za perilo na mizi ali sušilniku itd.
- Vzemi palico. Pole z grabeži na koncu, ki stisnete ročico, da poberete stvari. Preverite lokalno trgovino s strojno opremo.
- Umijte tla, namesto da jih ročno očistite.
- Poskusite nositi čevlje, da ne boste zavezali vezalk.
- Pojdite ven in dobite pedikuro, si jo zaslužite. Izrezovanje in izvajanje lastne nege stopal lahko vključuje dolga obdobja, ko se pregibajo.
Varnost v tretjem trimesečju nosečnosti
Tukaj je nekaj drugih skupnih vprašanj:
Morda vas skrbi potovanje v zadnjem trimesečju nosečnosti. Letalski prevozniki imajo morda celo predpise proti potovanju v tem času. Do zapletov lahko pride, kot so:
- Krvni strdki v nogah zaradi dolgega časa sedenja
- Zgodnje delo in dostava na letala
- Tveganje za nalezljive bolezni
Če morate potovati v zadnjem trimesečju, preverite pri letalskih prevoznikih in zdravniku. Na splošno ni priporočljivo potovati po 32. tednu nosečnosti.
Pri zdravi nosečnosti brez kakršnihkoli zapletov se vadba navadno spodbuja, dokler je varna. Varne vaje vključujejo; nosečnost joga, hoja, plavanje in notranji stacionarni cikli. Vedno se posvetujte z zdravnikom, da ugotovite, ali je vaja v redu, preden začnete.
Medtem ko spanje na želodcu ne pride v poštev, obstaja nekaj težav s spanjem. Najvarnejši položaj je na obeh straneh, kolena so podprta z blazinami. Spanje na hrbtu lahko zmanjša pretok maternice in otroka. Zdravnik vam lahko celo priporoči, da je spanje na levi strani najboljše za najboljši pretok krvi.
Popolnoma normalno je, da imate varnost v zadnjih mesecih nosečnosti. Če ste vprašali: "Ali se lahko sklonite pred poškodovanim otrokom tretjega trimesečja," imate lahko tudi druga vprašanja o tem, kaj lahko in kaj ne morete storiti.
