Vroča bliskavica, ki se včasih imenuje vročina, se pojavi, ko se krvne žile v bližini kože razširijo, da se ohladijo. Ko se to zgodi, občutek nenadnih vročih valov skozi telo, ki ga spremlja potenje, včasih pa srčna palpitacija. Ko se ti simptomi pojavijo z zardevanim obrazom, se imenuje vročina.
Vroče blicevi se običajno pojavijo med menopavzo ali perimenopavzo, čeprav se lahko pojavijo tudi v drugih časih. Pojavljajo se, ko telo doživlja hormonske spremembe, zlasti zmanjšanje estrogena. Ko se to zgodi, hipotalamus - območje možganov, ki uravnava telesno temperaturo - zmotno zazna povečanje telesne temperature in se ohladi. Krvne žile blizu površine kože se razširijo, da se sprosti toplota, žleze znojnice se odprejo in rodi se vroča bliskavica.
V menopavzi je najpomembnejši čas v življenju ženske, ko se to zgodi. Do 75% belcev, ki so bili pred menopavzo, so poročali o pojavu vročih utripov. Stres in tesnoba lahko sprožita vroče utripanje, saj povzročata hormonsko neravnovesje.
Kaj se počuti vroče bliskavice?
Vroča bliskavica je občutek močne vročine, občutek, kot da gori, in pogosto ga spremlja potenje in hitro bitje srca. Nekatere ženske imajo tudi nenadno žejo na začetku vroče bliskavice. Vroče utripa se lahko od časa do časa razlikujejo po intenzivnosti in od ženske do ženske. Obstajajo blage, zmerne in hude vročinske utripa.
- Blaga vroča bliskavica se zdi, da se je v sobi preveč segrela. Običajno traja le nekaj minut. Pogostost se spreminja iz dneva v dan in od ženske do ženske, vendar je ponavadi pogosto le nekaj na dan in še manj.
- Zmerna vroča bliskavica se počuti kot, da se zgornji del vašega telesa segreva, izmenično s hladnimi mrzlicami, in srce vam lahko iztisne iz ust. Ta intenzivnost vas lahko zbudi ponoči in vam moti dneve.
- Huda vroča bliskavica lahko traja celo 10-20 minut. Vaše telo se lahko počuti kot da je v ognju, lahko se znojite obilno, vaš obraz lahko postane rdeč, in srce vam bo razbijalo. Zaradi te močne vroče bliskavice se lahko počutite, kot da ste ponoreli. Hude vroče utripa so zelo moteče za življenje žensk, ki jih doživljajo.
Kaj počne Hot Flash: Kaj pravijo drugi
"V mojih vročih utripih se počutim kot na solarij, se počutim kot vroče kot peč ali morda kot v vročem žerjavici v želodcu."
»Pred šestimi leti sem imel prvo vročo bliskavico. Imela sem samo 37 let in osem mesecev nosečnosti z otrokom številka sedem. Po urah toplotnih valov, ki so se prevrtali po mojem telesu, mi je bil obraz zardel, in slabost, ki je grozila, da me bo preplavila, bi se počutila tresoče in šibke. Najdaljša vroča bliskavica je trajala zelo dolgo sedem ur. Moj porodničar, kardiolog in internist so me pregledali, vendar niso našli nič narobe. Zdravnik je predpisal Zolofta, ki je ustavil vroče utripe. Toda ko sem prenehal jemati, so se spet začeli. Načrtujem poskusiti laneno seme, da vidim, če to pomaga. "
“Moji vroči utripi lahko trajajo več ur. Po mojem zdravniku je to normalno, vendar ne poznam nikogar drugega, ki se znoja, kot jaz. Tudi ko vsi drugi nosijo jakne, sem samo prepojen z znojem. Potem se ohladim. Svojo temperaturo sem vzel ob vroči bliskavici in lahko teče med 99,6 ° do 100 ° F. Jaz sem star 60 let in že osem let imam te grozne vroče utripe. Začeli so približno štiri ali pet let po menopavzi. Pomaga stropni ventilator, vendar ne veliko. «
»Približno eno leto imam vroče bliskavice, toda v zadnjem času se slabšajo, zlasti ponoči. Zatem sledi vroča bliskavica. Najprej sem preveč vroča, potem sem ohlajena. Prekine mi spanje, ker so ponoči tako slabe. Rad bi nekaj storil glede njih, vendar nisem prepričan, kaj naj naredim. Tako sem utrujena, da se ne morem dovolj spati. "
Vroče utripa med nosečnostjo
Raziskovalci Univerze v Pennsylvaniji so anketirali nosečnice in ugotovili, da se pritožujejo, da so petkrat pogosteje doživljali vroče utripe kot ne-nosečnice iste starostne skupine. Med nosečnostjo se hormoni ne morejo izklopiti, vendar je mogoče sprejeti ukrepe, da bi jih zmanjšali. Kaj se počuti kot v nosečnosti? Trajanje vročih utripov med ženskami je zelo različno. Nekateri jih imajo le za kratek čas; druge jih imajo do konca življenja. Vendar pa se bodo vroče vročine na splošno zmanjševale v času. Obstajajo stvari, ki jih lahko storite, ali pa ne storite, kot je mogoče, da zmanjšate resnost vročih utripov. Stvari, ki se jim je treba izogniti, vključujejo:
• Kofein
• Začinjene hrane
• Stres
• Toplota
• Alkohol
• Cigaretni dim
• Tesna oblačila
Nekaj stvari, ki jih lahko poskusite za pomoč
• Nosite lahka oblačila iz naravnih vlaken, kot je bombaž. Layer vaše obleke, ko je to potrebno, tako da lahko zlahka zdrsnejo iz puloverja ali druge obloge, ko vroče bliskavice napade.
• Hiša ohladite, še posebej v spalnici, tako da bo lažje spati ponoči.
• Vadite globoko, počasi dihanje v trebuhu 15 minut zjutraj in zvečer. Vzemite šest do osem vdihov na minuto, vdihnite in počasi izdihnite.
• Vsak dan se vadite. Hoja je glavna vaja, toda plavanje, kolesarjenje in ples so dobri.
• Poskusite hladno blazino. Hladna blazina lahko zmerno ublaži vaše vroče utripe.
• Vprašajte svojega zdravnika o nadomestnem hormonskem zdravljenju, vendar ga ne uporabljajte dolgo, manj kot pet let je dovolj. Kratkoročna hormonska nadomestna terapija nosi nekatera tveganja, ki vključujejo krvne strdke in vnetje žolčnika. Po prekinitvi hormonske nadomestne terapije se lahko pojavijo vroče utripa. Za vsa druga možna zdravljenja, ki bi lahko olajšala zdravljenje, se posvetujte z zdravnikom.
Tukaj je ena ženska, ki razlaga, kako se počutijo vroče bliskavice in stvari, ki jih lahko storite, da olajšate nelagodje:
