Ko ste noseči, je nekaj gotovo: Vaše telo preživlja veliko sprememb, nekatere ne boste razumeli. Od jutranje bolezni do čudnih bolečin in bolečin v zaprtju, biti noseča je prava pustolovščina!
Ko že govorimo o zaprtju, je žalostno, da je zaprtje med nosečnostjo zelo pogosta. Več razlogov lahko povzroči to težavo, vendar bodite prepričani, ker lahko nekaj načinov pomaga ublažiti problem zaprtja med nosečnostjo. Tukaj je tisto, kar vodi do tega in kaj lahko storite, da se stvari znova premaknejo.
Kaj povzroča zaprtje med nosečnostjo?
Prvič, vaš otrok tam raste in to pomeni, da je vaš prebavni sistem "stisnjen" in ima manj prostora za delo. Progesteron, hormon, ki ga telo proizvaja naravno, naredi vaše veliko črevo veliko manj aktivno kot običajno. K temu dodajte še minerale in vitamine, ki jih bo zdravnik najverjetneje predpisal in imate recept za hudo zaprtje med nosečnostjo.
Vitamini, ki so dodali železo, so še posebej slabi zaradi zaprtja. Sčasoma otrok vedno bolj pritisne navzdol in to lahko privede do še hujšega zaprtja v zadnjih mesecih nosečnosti.
Dejavniki tveganja zaprtosti med nosečnostjo
Biti slabokrčen. Nekatere ženske pogosteje kot drugi razvijejo zaprtje med nosečnostjo. Tisti, ki so anemični, imajo večjo težavo, saj lahko anemija povzroči zaprtje. Ironično, dodatki železa, predpisani za zdravljenje anemije, poslabšajo zaprtje.
Pomanjkanje vadbe. Redna vadba lahko pomaga ohranjati premikanje črevesja, tako da če pogosto ne vadite, boste verjetno imeli več težav z zaprtjem. Tisti, ki so na postelji, so še posebej občutljivi, saj je vadba zadnja stvar, ki jo je zdravnik priporočil za vas.
Drugi dejavniki tveganja. Če ste že nagnjeni k zaprtju, če niste noseči, lahko nosečnost poslabša to težavo. Če imate težave s črevesjem, kot je sindrom razdražljivega črevesja, lahko nosečnost še poslabša stanje. In končno, če ste imeli občutno jutranjo bolezen in ne jeste toliko kot ponavadi, se prebava v telesu upočasni - in to pomeni, da lahko pride do zaprtja, ko se začne ponovno premikati.
Kako odpraviti zaprtje med nosečnostjo
Na srečo obstaja veliko načinov za obvladovanje zaprtja, ki so popolnoma varni za vašega otroka, ki raste - in za vas, seveda.
Pravna sredstva | Opis |
|---|---|
Dajte veliko vode | Voda je kot čudežno zdravilo, ki deluje za lajšanje mnogih težav, vključno z zaprtjem. Poskrbite, da boste dobili veliko; strokovnjaki priporočajo vsaj šest do osem kozarcev na dan. Lahko poskusite tudi kozarec soka, kot je sok s slivami - služi kot naravni odvajalec. |
Dobi veliko vlaknin | Redna prehrana z živili, bogatimi z vlakninami, lahko pomaga premikati stvari. Pojdite za stvari, kot so fižol ali rjavi riž, cela zrna in sadje. Lahko celo potresemo nekaj žlic pšeničnih otrobov na zajtrk, da bi pomagali pri zaprtju. |
Vzemite dodatek z nizko vsebnostjo železa | Če imate veliko železa, morda ne boste potrebovali dodatka, ki ga vsebuje. Vprašajte zdravnika, če je v nosečnosti mogoče jemati dodatek z nizko vsebnostjo železa ali železa. |
Redno telovadi | Premikanje lahko zadrži zaprtje, ne glede na to, ali ste noseči ali ne. Če ste dobili zeleno luč za telesno vadbo, dobite veliko enostavnih vadb, da se stvari premikajo. |
Po obrokih uporabite kopalnico | Vašo črevo je lahko najbolj aktivno po obroku, zato poskrbite, da boste načrtovali čas za kopanje. Kadarkoli čutite potrebo po odhodu, lahko čakanje še poslabša zaprtje. |
Poskusite mehčalec za blato | Če vaš zdravnik pravi, da je varen, poskusite z mehčalom blata, da se stvari nekoliko zmanjšajo. Začnite z majhnim odmerkom, da se izognete driski. |
Aromaterapija | Nekatere matere ugotovijo, da prave vonje lahko delajo čudeže na telesnih funkcijah. Eterična olja limone, limete, bergamota, grenivke ali sladke pomaranče, dodane vaši kopeli, lahko spodbudijo potrebo po odhodu. |
Zeliščni čaji | Čaj iz slezov ali regratov se že stoletja uporablja za boj proti zaprtju. Senna je tudi odlična izbira, vendar se prepričajte, da jo uporabljate le z zdravniškim dovoljenjem, in nikoli v tretjem trimesečju, ker lahko vodi do kontrakcij Braxton Hicks. |
Refleksologija (masaža) | Masiranje nekaterih delov telesa vam lahko pomaga ublažiti bolezni, v tem primeru pa lahko masiranje vaših stopal spodbudi vaše telo, da ga odpravi. Prosite svojega partnerja, naj to stori ali to storite sami, pet minut na vsaki strani. |
Akupresura | Točka s tremi širinami prstov pod vašo popek ustreza telesni potrebi po kopalnici; nežno ga pritisnite nekajkrat na dan. Prav tako lahko obiščete strokovnjaka za nadaljnje akupresurna zdravila. |
Psyllium ali lanena semena | Najdeno v trgovinah z zdravo hrano, lahko ta naravna sredstva dodajo večjo količino v vašo blato in tako olajšajo prenos. Pogovorite se s svojim zdravnikom in se prepričajte, da je pravilno, da jih uporabite, preden jih poskusite. |
Homeopatija | Mnoge matere prisegajo na homeopatijo, vendar se morate popolnoma pogovoriti s strokovnjakom, preden poskusite kaj takega sami. Če ste radovedni, se pogovorite z nekom, ki se ukvarja z homeopatskimi zdravili. |
Kdaj bi morali biti zaskrbljeni?
Zaprtost pogosto ni resen problem. Če pa imate tudi hude bolečine v trebuhu, prenašanje sluzi ali krvi v stranišče ali drisko med napadi zaprtja, boste morda trpeli zaradi nekaj hujšega.
Hemoroidi so pogosta težava pri zaprtju. Ko se naprezate, da greste ali ko preidete trdo blato, lahko majhne žile okoli vašega anusa postanejo razdražene in povečane. Čeprav je to problem, ki pogosto izgine kmalu po rojstvu otroka, je lahko zelo neprijetno. O najboljših zdravilih se pogovorite s svojim zdravnikom.
Nasveti za nosečnost: Kako se izogniti zaprtju med nosečnostjo
