Zdaj ste noseči 13 tednov in veste, kaj to pomeni: uradno ste v drugem trimesečju! Trinajstth teden je velik mejnik, ki ga morate vsekakor praznovati. Stvari, ki ste jih začeli delati na samem začetku, kot je pravica do prehranjevanja in vadbe, se morajo nadaljevati. Vaše telo se zdaj spreminja še bolj in morate ostati zdravi na dolgi rok. Lahko preberete ta članek, da veste, kaj lahko pričakujete, če ste noseči 13 tednov.
Kaj so simptomi nosečnosti pri 13 tednih?
Simptomi | Opisi |
|---|---|
Vrnitev spolnega nagona | Na tej točki nosečnosti se dogajajo številne spremembe. Verjetno boste zelo vesel, da veste, da boste v trinajstih tednih nosečnosti verjetno dobili svoj spolni nagon nazaj. Ne pozabite, da je v tem trenutku v redu spolni odnos, razen če je zdravnik rekel drugače. |
Konec jutranje bolezni | Prav tako se bližate koncu faze »jutranje bolezni« in kmalu boste morda lahko opravljali svoj dan brez skrbi, kje bi bil najbližji stranišče. |
Povečanje apetita | Del prednosti, ki ga nima več jutranje slabosti, je v tem, da je vaš apetit že nazaj in ste zagotovo lačni! To je čas, da izberete najboljšo možno hrano za vašega otroka, vendar ne skrbite, da bi radi jedli več kot običajno. Konec koncev, vsekakor jedo za dva (ali v primeru večkratnikov, še več!). |
Zgaga | Zdaj, ko jedete več, lahko doživite zgago. Če se to zgodi, se izogibajte živilom, ki ga sprožijo, kot so začinjene jedi. Pogovorite se z zdravnikom o domačih zdravilih ali zdravilih brez recepta, ki so varna med nosečnostjo, če zgaga postane huda. |
Več energije | Vaša slabost in izčrpanost se začenjajo izravnavati, tako da imate veliko več energije. To je še posebej pomembno, ker se vaš spolni nagon vrača z maščevanjem. Pravzaprav se boste morda počutili bolj seksi kot kdajkoli prej in verjetno boste želeli popraviti ta ženski občutek. |
Pozabljenost | Vaš kratkoročni spomin pa je morda malo čuden. V tem trenutku je naravno, da je malo megleno ali pozabljivo in da se lahko včasih počutite kot, da ste malce nor. Ne pozabite, da se to zgodi vsem nosečnicam v določenem trenutku, in nič ne skrbi. |
Kako dojenček raste?
Kaj se torej dogaja z otrokom v trebuhu? Veliko sprememb se dogaja vsak teden. Vaš dojenček je dolg približno tri centimetre, ali velikosti kot grašek. Glava vašega dojenčka predstavlja približno tretjino teže, vendar to telo hitro dohiti! Skupna teža je približno ena unča. Vse žile in organi so vidni skozi kožo, kar je še vedno jasno.
Vaš otrok ima zdaj prstne odtise na tistih majhnih prstih. Če imate dekle, ima že več kot dva milijona jajc v teh majhnih jajčnikih. Težko je verjeti, kajne?
Naslednji videoposnetek govori o tem, kaj se dogaja za vašega otroka, ko ste v nosečnosti 13 tednov:
Kako se spremeni vaše življenje?
Najpomembnejša stvar, ki jo morate omeniti, da ste noseči 13 tednov, je, da so največji problemi s spontanim splavom minili. To pomeni, da če ste dosegli to točko, je veliko bolj verjetno, da boste nadaljevali z nosečnostjo. To je vsekakor dobra stvar in nekaj, kar pomaga veliko nosečnicam, da se sprostijo in resnično uživajo v nosečnosti.
Sedaj ste veliko bolj udobni, zahvaljujoč izginjajoči slabosti in koncu jutranje bolezni. Vaš libido je navzgor, kar verjetno naredi tudi vašega partnerja zelo zadovoljnega! Tvoje telo se še vedno spreminja. Morda boste opazili, da vaše dojke že pripravljajo kolostrum in se pripravljajo na prehrano vašega otroka v prvih nekaj dneh po rojstvu.
Kaj pa prehrana pri 13 tednih nosečnosti?
Verjetno ste v tem trenutku gladki in čutite, kot da bi lahko jedli vse, kar je na vidiku - in veliko tega! Zdaj pa potrebujete samo približno 300 kalorij na dan, da bo vaš otrok zdrav in rastoč. Naredite točko jedo stvari, ki bi jih ponosno hranili otroku, kot so polnozrnata hrana, sveža zelenjava in sadje ter pusto meso.
Ko gre za vitamine, so še vedno pomembni prav toliko kot na začetku. Beljakovine, železo in kalcij so glavne stvari, ki jih potrebuje vaš otrok za zdravo in močno zdravje. Poskusite dobiti 71 gramov beljakovin na dan iz dobrih virov, kot so ribe, oreški, sojini viri, kot so tofu in fižol. Vsak dan poiščite 27 miligramov železa, običajno iz virov, kot so leča, špinača in rdeče meso. Kalcij mora biti 1.000 mg na dan in to lahko verjetno dobite brez težav, če jemljete štiri obroke mleka vsak dan.
Več nasvetov o 13 tednih nosečnosti
Nasveti | Opisi |
|---|---|
Nadaljujte z jemanjem predporodnih vitaminov | Zdaj morate še naprej jemati vaše predporodne vitamine. Če vam je zdravnik povedal, da je v redu, da jih prenehate jemati, nadaljujte z jemanjem folne kisline, ker je to zelo pomembno v celotni dolžini nosečnosti. Vaš zdravnik bo morda želel dodati še dodatke železa na tej točki. |
Občutite bolečine | Glede tega, kako izgledate, na tej točki večina žensk kaže nosečnost. Morda boste začeli čutiti tudi majhne bolečine, ki izvirajo iz raztezanja vezi in mišic, ko se vaš trebuh poveča. Ne pozabite, da lahko ta bolečina postane resna in da je bolečina dejansko normalna - toda kot vse, kar vas skrbi, se posvetujte s svojim zdravnikom, če bolečina postane preveč za ravnanje. |
Ne nagibajte se preveč hitro | Zdaj pridobivate veliko teže in s tem se pojavijo strijske oznake. Najboljši način, da se jim izognemo, je, da uživate uravnoteženo prehrano in ne prehitro pridobivate na teži, vendar so nekatere ženske preprosto bolj nagnjene k njim kot druge. Vlagajte v nekaj dobrega losjona, ki bo vašo kožo obdržal prožno in pomagal preprečiti srbenje, ki neizogibno prihaja z raztezanjem, ki ga vaša koža zdaj počne. |
