Malčki

Toddler ne pije mleka - New Kids Center

Mleko je pomembno za človeško telo, zlasti za otroke, saj je bogato s kalcijem, vitaminom D, beljakovinami in drugimi vitalnimi hranili. Če primanjkuje prehranskega kalcija in vitamina D, ki pomaga telesu absorbirati kalcij, lahko povzroči veliko škode, kot je mehčanje zob skozi čas, in je lahko bolj nagnjena k zobni gnilobi in gnilobe dlesni. Najpogostejši razlog, da nekateri otroci prenehajo s pitjem mleka, je prehod iz materinega mleka ali formule v redno mleko ali iz steklenic v kozarce za pitje. Nekateri otroci raje uživajo okus vode, soka ali drugih pijač v mleku v prehrani. Študije so pokazale, da imajo nekateri malčki težko prebavo ogljikovih hidratov laktoze v mleku (imenovano intoleranca za laktozo). Otroci se izogibajo mleku, ker povzročajo občutke neprijetnosti, kot so napihnjenost, krči in driska. Ta članek vam bo povedal, ali je vzrok za zaskrbljenost, če se vaš otrok izogiba mleku.

Moja najstnica ne bo pila mleka - me je treba skrbeti?

Če ima vaš otrok zdrav apetit, jemlje veliko tekočine in trdnih snovi in ​​nima težav z bruhanjem ali drisko, zato ni velikega razloga za zaskrbljenost.

Prehranjevalne in prehranjevalne navade otrok so podobne odraslim in se razvijajo skozi čas, zato lahko sčasoma razvijejo močnejši okus za druge pijače kot mleko.

Otroci ne smejo biti prisiljeni piti mleka, če tega ne želijo. Uživanje hrane ne sme biti bojno polje za otroke, temveč užitek. Noben posamezen kos hrane ni bistvenega pomena za prehrano vsakega otroka in ga je mogoče vedno nadomestiti z drugimi živili. Bolj pomembno je, da otrok uživa v prehranjevanju in je med obroki dobro uravnotežen. Mleko je lahko najboljši vir kalcija, beljakovin in vitaminov, vendar ga je mogoče enostavno nadomestiti z drugimi živili, ki vsebujejo kalcij, beljakovine in vitamine.

Najboljši način, da svoje malčke zanima hrana, je privlačnost in vznemirljivost s poskusi s svežimi načini predstavitve.

Kaj storiti, če mojega malčka ne bo pilo mleka

Metode

Opisi

Naredite mleko boljšega okusa

Mlečni izdelki, ki so bogati s kalcijem, vključujejo jogurt, sir in sladoled. Mleko, sladoled z nizko vsebnostjo maščob ali zamrznjeni jogurt lahko uporabite za pripravo okusnih mlečnih napitkov ali sadnih napitkov. .

Dodajte mleko drugim živilom

Med obroki ali prigrizki pripravite pijačo po izbiri tako, da ponudite čisto mleko ali čokoladno (ali jagodno) mleko. Otroci radi uživajo neodvisnost, vendar lahko odločitve še vedno usmerjate.

Začnite majhno

Začnite s 6 unčami mleka za otroke od 1 do 3 let in 8 unč mleka za starejše otroke. Lahko začnete z 1 ali 2 unčami (ali celo požirek) v času, če vaš otrok na začetku ne želi. Ne obupajte. V upanju, da bodo sčasoma začeli uživati, otroku nudite majhne količine mleka.

Ponudite druge mlečne izdelke

Med obroki ali prigrizki pripravite pijačo po izbiri tako, da ponudite čisto mleko ali čokoladno (ali jagodno) mleko. Otroci uživajo več kot belo mleko, lahko pa nadzorujete količino arome in jo sčasoma zmanjšate, tako da v prehrani ne dobijo več sladkorja.

Poskrbite, da je vročanje privlačno

Mleko lahko postrežete v najljubšo skodelico, uporabite zabavno slamo ali pa poskusite športno steklenico z izvlečno cevko. Na ta način bo otrok užival v pitju mleka, saj se bo bolj osredotočil na vsebnik kot na vsebino.

Kalcij preštejte iz vseh živil

Mlečni izdelki vsebujejo dobro znano količino kalcija. Druga živila, kot so tofu, sardele, nekatere zelene zelenjave in živila, obogatena s kalcijem, kot so ojačani pomarančni sok, žita in druga hrana za zajtrk, vsebujejo tudi to dragoceno hranilo.

Ostani pozitiven glede mleka

Ostati pozitiven je pomemben način, da mleko postane dobra izbira za vašega otroka. Bodite vzor z rednim pitjem mleka (tudi izogibajte se negativnim komentarjem).

Toddler ne bo pil mleka - Kako dobiti dovolj kalcija

1. Količina potrebnih kalcijevih malčkov

Kalcij pomaga pri izgradnji močnih zob in kosti pri malčkih in pomaga pri krčenju mišic, prenosu sporočil preko živcev in sproščanju hormonov v njihovo telo. Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje potrebujejo vsi otroci med 1. in 3. letom 700 miligramov kalcija na dan. S ponudbo široke palete živil, bogatih s kalcijem, lahko zagotovite, da bo vaš otrok dobil vsakodnevni vnos, tudi če se izognejo pitju mleka iz skodelice.

2. Alternative za mleko in mlečne izdelke

Živila

Descriptinos

Jogurt

Jogurt je lahko dobra zamenjava, saj večina otrok uživa v tem mlečnem proizvodu in ga je mogoče enostavno nadomestiti s kozarcem mleka. Vašemu otroku lahko zajtrk ali 1 skodelico jogurta za zajtrk ali ob prigrizku. Sveži sadni jogurt ali dodajanje svežega sadnega preliva za navaden jogurt je lahko odličen način, da otroku privošči jogurt. Dodajte nekaj granole kot hranilni dodatek, ko otroku dajete jogurt. Druga možnost je, da je grški jogurt tudi bogata z beljakovinami in kalcijem.

Sir

Drug način, da otroka doseže svoj dnevni cilj kalcija, je, da jim damo 1,5 unč sira. Okusen popoldanski prigrizek je lahko v obliki rezine cheddarja, mozzarelle ali švicarskega sira. Gudački sir je lahek prigrizek na poti in odličen vir kalcija. Otroci ponavadi uživajo testenine in lazanje, zato lahko dodatek sira iz rikote obenem naredi okusne in zdrave večere.

Žita

Če se vaš otrok izogne ​​pitju mleka iz skodelice, jim ponudite svojo najljubšo žito. Izberite žita, ki so obogatena s kalcijem, tako da dobijo odmerek kalcija iz mleka in žit. Bodite pozorni na besede "obogateni s kalcijem" ali upoštevajte podatke o hranilni vrednosti, da preverite, koliko kalcija vsebuje žito na obrok.

pomarančni sok

Če se vaš otrok izogiba kozarcu "moo soka", ga je mogoče enostavno zamenjati s kozarcem njihovega najljubšega pomarančnega soka, obogatenega s kalcijem. Ameriško ministrstvo za kmetijstvo je izjavilo, da ima 1 skodelica ojačanega pomarančnega soka 500 miligramov kalcija. Pomarančni sok je bogat vir vitamina C, ki deluje kot antioksidant in pomaga pri zdravljenju ran.

Drugi viri

Bodite ustvarjalni in vključite vse vrste živil, da bi vaši malčki dobili dovolj kalcija. Brokoli, fižol, tofu in obogateni sojini izdelki so dober vir kalcija. Poskusite prepričati svojega otroka, da jede zeleno zeleno zelenjavo, kot so zelenjava, repa, bok choy in kelj, saj imajo veliko kalcija.

Želite izvedeti več o tem, kaj lahko storite, ko vaše malčke ne pijejo mleka? Oglejte si videoposnetek spodaj:

Poglej si posnetek: Experiments to do at Home! 14 DIY Science Experiment Ideas for Kids! (November 2019).

Загрузка...