Prekomerna debelost pri otrocih je razširjena tako pri mladostnikih kot pri otrocih, kar velja za glavno tveganje za zdravje otrok. Otrok lahko trpi zaradi debelosti v otroštvu, če njegova teža presega smernice za normalno težo, ki ustrezajo njegovi višini in starosti.
Razlog, da je otroška debelost tako resna skrb za otroke, je, da so zaradi debelosti pri otrocih izpostavljeni boleznim, kot so visok holesterol, sladkorna bolezen in visok krvni tlak, ki naj jih ne bi prizadeli, dokler ne postanejo odrasli. Poleg tega je debelost povezana tudi z depresijo in pomanjkanjem zaupanja v otroke.
Kaj so vzroki za debelost?
Dejavniki, ki lahko povečajo tveganje za debelost pri otrocih, lahko vključujejo:
1. Prehrana
Vedno več otrok in mladostnikov danes postaja plen slabih prehranjevalnih navad in ponavadi porabijo hitro hrano, namesto da bi jedli zdravo prehrano. Te neželene hrane, ki so bogate s hitrimi ogljikovimi hidrati in maščobami, veljajo za glavni razlog za otroško debelost. Ukrepi, ki jih je sprejela vlada, da bi preprečili, da bi otroci jedli takšna živila, so bili doslej neučinkoviti, ker jih najstniki še naprej vsakodnevno uživajo.
2. Vaja
Pomanjkanje telesne dejavnosti in telesne vadbe je še en razlog, zakaj so otroci obremenjevali tako veliko. Dandanes otroci veliko časa preživijo pred televizorjem ali na igralnih konzolah, namesto da sodelujejo pri vadbi, zaradi česar dobijo več kilogramov. Programi dejavnosti v šoli prav tako niso mogli veliko vplivati na BMI (Body Mass Index) otrok.
3. Spanje
Pomanjkanje spanja je tudi eden glavnih vzrokov za debelost pri otrocih. Otroci, ki ne spijo pravilno, imajo v telesu višjo raven grelina, hormon, ki ga sprosti želodec in povzroči lakoto, zaradi česar jesti več. Poleg tega je pomanjkanje spanja povezano z nizkimi ravnmi leptina, hormona, ki je odgovoren za ustavitev občutka lakote. Nižja raven leptina pomeni, da otrok ne ve, kdaj mora prenehati jesti, kar še povečuje njegovo težo.
4. Genetski faktor
Genetski faktor se šteje tudi za odgovornega za debelost, kar v bistvu pomeni, da bodo debeli starši imeli debele otroke. Ljudje mislijo, da bo otrok, ki je vzgojen v okolju, kjer prevladuje debelost, tudi debel.
5. Socialno-ekonomsko okolje
Študije so pokazale, da socialno-ekonomsko okolje, v katerem je otrok vzgojen, vpliva tudi na razvoj debelosti pri otrocih. Doslej opravljene raziskave priznavajo, da so otroci družin srednjega razreda bolj verjetno, da postanejo debeli zaradi svoje nagnjenosti k prigrizku med obroki.
6. Drugi možni vzroki
Redke fizične razmere, kot je Cushingov sindrom, pomanjkanje rastnega hormona, hipotiroidizem, genetski sindrom, ki imajo visoko porodno težo, psihološke ali vedenjske dejavnike, lahko prispevajo tudi k otroški debelosti.
Kako veste, če je vaš otrok debel?
Z znanjem o vzrokih otroške debelosti so tu naslednji znaki:
Indeks telesne mase, imenovan tudi BMI, je standard, ki se uporablja za ocenjevanje, ali je otrok debel ali ne. Potrebovali boste kalkulator ITM za oceno BMI vašega otroka, ki v bistvu daje oceno njegove maščobe z vrednostmi njegove višine in teže. Po izračunu BMI vašega otroka bi ga morali načrtovati na karti BMI in preveriti, ali leži nad ali pod 95th percentil. Otroci nad to vrednostjo veljajo za debele, medtem ko so tisti, ki so mlajši od 5 letth percentila se štejejo za premajhne.
Vrednosti BMI se ne upoštevajo pri dojenčkih, ker ne morejo natančno oceniti njihovih zalog maščobe. Za njih se za določitev, ali so prekomerne ali ne, uporabljajo tabele teže. Poleg tega je pomembno tudi omeniti, da BMI ni popolna meritev maščob in je včasih lahko tudi precej zavajajoča. Vendar pa je ITM še vedno najboljši kazalnik za vedenje, ali je vaš otrok debel ali ne.
Možna tveganja za debelost pri otrocih
Možne težave in nevarnosti, povezane z debelostjo, so številne. Pomembne fizične težave, ki jih povzroča otroška debelost, so:
- Visoke možnosti za razvoj bolezni srca in ožilja
- Visok krvni pritisk
- Diabetes
- Težave z dihali
- Težave s spanjem
Čustvene stiske so vključene tudi v posledice otroške debelosti. Debeli najstniki trpijo zaradi anksioznosti, depresije in obsesivno kompulzivne motnje, saj jih drugi otroci v šoli odtujejo in imajo zelo nizko samozavest.
Prav tako lahko sprejmete nekaj omejitev ali prehranskih sprememb, da otroku pomagate pri zdravi prehrani, kar pomeni, da morate:
- Omejite vnos peciva, piškotov, sladkarij in gazirane pijače
- Samo izogibajte se junk hrani, kot so burgerji, čips ali ocvrta hrana
- Dajte zajtrku rutinsko za vašega otroka
- Poskusite, da bo vaš otrok hrano na osnovi škroba in sorte polnozrnate hrane optimalne.
- Postrezite veliko zelenjave in sadja
Kako zdraviti otrokovo debelost
Zdravljenje je odvisno od vzrokov otroške debelosti in to je:
1. Zdravljenje blagega stanja
Zdravljenje ali vzdrževanje telesne teže je pravi način za otroke, ki imajo le rahlo prekomerno telesno težo in nimajo nobenega drugega zdravstvenega stanja. To je boljši pristop zdravljenja debelih otrok, saj ne vpliva na njihovo višino in jim pomaga doseči normalen ITM. Po drugi strani pa lahko debeli otroci težko obvladujejo tako rastoče kot hkrati hujšanje.
2. Zdravljenje pogoja Sever
Izguba telesne teže postane neizogibna pri debelih otrocih, mlajših od 6 let, ki imajo zdravstvene težave. Priporočljivo je, da otroci izgubijo telesno težo od 1-2 kilogramov na mesec, da se njihova telesa vrnejo v obliko. Obstajajo številne metode, ki jih je mogoče sprejeti za dosego mejnikov hujšanja. Nekatere od teh metod vključujejo:
- Zdrava prehrana
Dodajanje sadja in zelenjave v prehrano, izogibanje ali vsaj omejevanje uživanja sladkanih pijač, zmanjševanje prehranjevanja in manjša količina hrane naenkrat je nekaj zdravih prehranjevalnih navad, ki lahko pomagajo vašemu otroku pri izgubi teže.
- Narediti vajo
Povečanje ravni aktivnosti vašega otroka s spodbujanjem, da preživite manj časa pred televizorjem in več časa pri opravljanju fizičnih dejavnosti, kot so igranje iger na prostem in sodelovanje v kolesarjenju in vožnji, lahko veliko premaga.
- Zdravila
Orlistat (Xenical) je edino zdravilo na recept, ki je bilo odobreno za hujšanje pri otrocih, vendar ima tveganja, povezana z njim, zato je bolje, da se posvetujete s svojim zdravnikom, preden ga dajete otroku. Upoštevajte, da je orlistat odobren le za otroke, starejše od 12 let.
- Kirurgija, ko je to potrebno
Kirurgija je tudi možnost za hujšanje pri nekaterih debelih otrocih, vendar ne zagotavlja, da bo otrok izgubil vso svojo odvečno težo. Poleg tega je kirurški poseg priporočljiv le, če so bile vse druge metode hujšanja izčrpane brez kakršnih koli rezultatov. Ali pa vaš otrok postane večja grožnja njegovega zdravja, kot je možno tveganje za operacijo, potem pa lahko vaš zdravnik otroku predlaga operacijo.
Kako preprečiti debelost pri otrocih
Obstajajo trije načini, ki se lahko uporabljajo za preprečevanje debelosti pri otrocih.
Prvi je sprejeti zdrave prehranjevalne navade doma, kar pomaga otroku, da se vključi v zdravo prehranjevanje.
Drugič, starši lahko motivirajo vašega otroka, da se vključi v zdrave telesne dejavnosti, kot je šport v šoli. Tudi razvoj zdravega družinskega življenjskega sloga lahko spodbudi vašega otroka k telesni vadbi.
Nazadnje omejite čas, ki ga vaš otrok porabi za televizor in igralno konzolo.
