Mnoge ženske med nosečnostjo trpijo za anemijo. Anemija je zdravstveno stanje, ki je posledica nizke ravni železa. To je stanje, pri katerem človeško telo nima zadostne količine zdravih rdečih krvnih celic, ki so odgovorne za prenašanje kisika v tkiva v telesu nosečnice in njen nerojeni plod. Kateri so vzroki za anemijo med nosečnostjo? Kako vedeti, če imate anemijo? Kateri so načini za zdravljenje in preprečevanje anemije med nosečnostjo?
Kaj povzroča anemijo zaradi pomanjkanja železa med nosečnostjo?
Vzrok anemije je pomanjkanje zdravih rdečih krvnih celic, ki se proizvajajo v telesu. Čeprav se lahko proizvede veliko rdečih krvnih celic, te rdeče krvne celice morda niso zdrave. Železo je bistveno za proizvodnjo zdravih rdečih krvnih celic. Ko gre za vsakdanje življenje, je anemija med nosečnostjo običajno posledica nizkega vnosa železa s prehrano ali dodatki. Poleg tega nosečnost samo naredi vaše pomanjkanje železa, ker se vaša potreba po železu povečuje v nosečnosti in simptomi, kot so jutranja slabost, povečajo izgubo železa v telesu.
Kako vedeti, če imate anemijo zaradi pomanjkanja železa med nosečnostjo
Med prvim predporodnim sestankom mora vaš OB preiskati raven železa z jemanjem vzorcev krvi. Vaš zdravnik vas bo obvestil o rezultatih. Nekaj, kar morate imeti v mislih, je, da samo zato, ker niste anemični na začetku nosečnosti, še vedno obstaja tveganje za razvoj anemije, ko vaša nosečnost napreduje.
Občutek utrujenosti, šibkosti in omotice so nekateri znaki, da ste morda slabokrvni, vendar so to tudi tipični simptomi nosečnosti. Če imate zgoraj navedene simptome skupaj z bledo kožo, ustnicami in nohti, se lahko posvetujte z zdravnikom. Drugi simptomi anemije med nosečnostjo vključujejo srčne palpitacije, hitro bitje srca, ekstremno razdražljivost in težave s koncentracijo.
Učinki anemije zaradi pomanjkanja železa na mamo in otroka
Anemija med nosečnostjo lahko povzroči resne zaplete za mater in otroka. Nizka porodna teža in prezgodnji porod so le nekateri od zapletov, ki se lahko pojavijo pri novorojenčkih iz anemičnih nosečnic.
Za otroka: Ni vam treba veliko skrbeti, da vaš otrok ne dobi železa, ki ga potrebujejo za rast. Vaš nerojeni otrok bo od vas dobil železo, ki ga potrebujejo. Kljub temu, da ste anemični, lahko povečate tveganje za anemijo po rojstvu zaradi nizkega shranjevanja železa.
Za mater: Ženske, ki so anemične pri koncu nosečnosti, pogosteje izgubijo več krvi kot ženske, ki niso slabokrvne. Anemične ženske bodo morda potrebovale transfuzijo krvi po tem, ko bodo izročile otroka.
Anemija lahko resno vpliva na kakovost vašega zdravja. Ne samo, da se boste ves čas izčrpali, vaše telo bo imelo tudi težji čas v boju proti okužbi. Trenutno se izvajajo študije za ugotavljanje, ali anemija poveča poporodno depresijo. Od anemičnih žensk se lahko zahteva tudi, da ostanejo v bolnišnici nekaj dni po porodu v primerjavi z ženskami, ki niso slabokrvne.
Kako zdraviti Anemijo pomanjkanja železa med nosečnostjo
Ukrepi zdravljenja | Opis |
|---|---|
Predpisan dodatek železa | Če vaš zdravnik ugotovi, da imate nizko raven železa, vam lahko predpišejo dodatek železa, ki bo popolnoma varen za vašega nerojenega otroka. Odmerek predpisanega dodatka železa se lahko giblje od 60 do 120 miligramov, vendar je odmerek res odvisen od tega, kako nizke so vaše ravni železa. |
Vzemite predporodni vitamin | Prenatalni vitamini lahko anemičnim nosečnicam zagotovijo dolg seznam ugodnosti, vključno z dodatkom železa. Vedno se posvetujte z zdravnikom, preden dodate dodatek k vaši prehrani. Vedno upoštevajte navodila svojega zdravnika natančno tako, kot ste jih dobili. |
Pravilno vzemite dopolnila | Priporočljivo je, da jemljete dopolnila, ki vam jih je predpisal zdravnik na prazen želodec. Lahko jih vzamete s pomarančnim sokom, ker pomaga telesu absorbirati železo. Ne jemljite dodatkov železa z mlekom. Mleko ovira sposobnost telesa, da absorbira železo. |
Jejte prehrano, bogato z železom | Prav tako morate razmisliti o dodajanju zelenega zelenjave k vaši prehrani. Dobro pravilo palca je jesti zelenjavo in sadje, ki segajo v najrazličnejše barve. Pomaranče, rdeča jabolka, listnato zelena in oreški so odličen način za naravno povečanje ravni železa v telesu. |
Oglejte si videoposnetek za več hrane, bogate z železom, in kako dobiti več železa:
Kako preprečiti anemijo zaradi pomanjkanja železa med nosečnostjo
Obstaja veliko stvari, ki jih lahko noseče matere naredijo, da bi zmanjšale svoje možnosti za razvoj možnosti za razvoj anemije.
- Ena od najbolj koristnih stvari, ki jih noseče matere lahko naredijo, da bi preprečile anemijo med nosečnostjo, je, da jemljejo predporodne vitamine in jesti zdravo prehrano.
- Jedo živila, ki imajo visok vitamin C vsebina lahko dramatično zmanjša vaše možnosti za razvoj anemije med nosečnostjo. Jagode, grenivke in paradižnikov sok so polni vitamina C in vam bodo pomagali preprečiti anemijo med nosečnostjo.
- Vaša prehrana mora biti polna rdečega mesa. Rdeče meso in celo meso, kot je perutnina, lahko telesu zagotovita visoke ravni železa. Rdeče meso med nosečnostjo močno spodbuja veliko zdravnikov, da povečajo raven železa.
- Priporočajo ga tudi zdravstveni delavci, ki noseče ženske poskusite jesti ribe in veliko omega 3 maščobnih kislin. Vse te stvari bodo povečale raven železa in vašemu telesu zagotovile dolg seznam drugih ugodnosti.
- Druga živila da se nosečnice spodbuja k uživanju, vključujejo brokoli, pesa, ovsena kaša in polnozrnata živila. Fižol, leča, semena, krompir, fige, suhe slive, rozine in celo melase iz črnega traku se priporočajo za prehrano nosečnic, ki želijo preprečiti anemijo med nosečnostjo.
- Žita, ki so obogatena z železom so ena največjih stvari, ki jih noseča ženska lahko doda k svoji prehrani.
- Ne jejte jeter med nosečnostjo, da preprečite anemijo. Pravzaprav je verjetno najbolje, da se izognete jetram v času nosečnosti.
