Nosečnost

Običajne bolečine med nosečnostjo

Ne glede na to, kako ste srečni, da ste noseči, je za vsako nosečnico vsesplošna resnica: nosečnost je lahko neudobna! Da bi bila zadeva še slabša, se lajšanje bolečin med nosečnostjo pogosto izogne, ker matere niso prepričane, kaj je varno za otroka. Zaradi tega mnoge ženske ne želijo zdraviti bolečine. Toda to lahko povzroči druge težave, kot so anksioznost, depresija, hipertenzija in napetost mišic po vsem telesu, nobeden od njih pa ni primeren za vašega otroka ali vas. Ključno je vedeti, katera zdravila so varna za lajšanje bolečin med nosečnostjo in jih uporabljati po navodilih vašega zdravnika.

Običajne bolečine med nosečnostjo

Nosečnost je veseli čas, lahko pa je tudi boleč čas. Vaše telo se hitro spreminja, kar pomeni, da so nekatera nelagodja presenetljiva. Na primer, vaše ravnovesje se spremeni in to lahko vpliva na vaše mišice. Vaša teža se poveča, kar lahko oteži hojo ali gibanje. Vaši sklepi lahko nabreknejo, zlasti gležnji, in lahko se lažje utrudi. Vse te stvari obremenjujejo vaše telo, povzročajo bolečine v spodnjem delu hrbta, bolečine v golenici, krče po vsem mestu in bolečine v trebuhu, ki nimajo nobenega smisla. To so nekatere od najpogostejših težav, povezanih z nosečnostjo, vendar obstajajo še drugi simptomi, kot so boleče noge, bolečine v ramenih ali celo hemoroidi.

Čeprav so te stvari naravne in jih je mogoče pričakovati, lahko še vedno povzročijo davek na vas, tako fizično kot čustveno. Eden največjih čustvenih težav, povezanih s tem, je tesnoba in depresija. Te težave so lahko še večji problem kot fizične bolečine in lahko negativno vplivajo na vašo nosečnost. Bolje je, da med nosečnostjo uporabljate varno lajšanje bolečin, kot pa trpeti.

Kateri analgetiki so varni med nosečnostjo?

Med nosečnostjo se je treba izogibati številnim zdravilom proti bolečinam, vendar še vedno obstajajo nekateri, ki jih je zelo varno preizkusiti. Spodnji seznami podrobno opisujejo, kateri so varni. Vsekakor se posvetujte z zdravnikom, preden boste vzeli kakršnokoli lajšanje bolečin med nosečnostjo.

Zdravila proti bolečinam brez recepta

Ta zdravila brez recepta so pogosta v večini domov in so lahko prva stvar, ki jo dosežete, ko potrebujete lajšanje bolečin.

  • Acetaminofen. Pogosto znana kot Tylenol, je bila raziskana že več desetletij in ugotovljeno, da je varna med nosečnostjo. Prepričajte se, da vedno sledite navodilom na nalepki, nikoli ne vzemite preveč, in se pogovorite z zdravnikom, če imate bolečine, ki jih acetaminofen ne razbremeni.
  • Nesteroidna protivnetna zdravila. NSAID vključujejo pogosta imena, kot so Motrin, Advil, Aleve in Aspirin. Noseče matere se morajo vedno izogibati aspirinu, saj lahko povzročijo težave za vašega otroka. Ostali trije - Motrin, Advil, Aleve ali generične različice - so običajno varni med nosečnostjo v omejenih odmerkih. Vendar jih je treba uporabljati le pod navodili vašega zdravnika in jih nikoli ne smete uporabljati v tretjem trimesečju.

Zdravila proti bolečinam na recept

Obstajajo številne možnosti lajšanja bolečin, ki so na voljo le z zdravniškim receptom. Večina teh se šteje za narkotike in lahko vključuje znana imena, kot so Percocet, Demerol, OxyContin, Vicodin, kodein, Roxanol ali Duragesic. Te so zelo močne in so namenjene lajšanju bolečin, ki zahtevajo resna zdravila, kot so kirurgija, poškodbe ali obsežno zobozdravstveno delo. Na žalost med nosečnostjo ni varne uporabe narkotikov, zato je priporočljivo, da se izogibate tem - in to tudi pomeni, da se med nosečnostjo izognete resnim zobozdravstvenim posegom ali operacijam.

Kako odpraviti bolečine in nelagodje med nosečnostjo

Torej, kaj počnete, ko trpite običajne bolečine, vendar se ne želite obrniti na lajšanje bolečin med nosečnostjo? Nekateri naravni nasveti vam lahko pomagajo, da se počutite bolje.

Vrsta

Opis

Kaj storiti

Bolečine v spodnjem delu hrbta

Bolečine v spodnjem delu hrbta so pogosto posledica pritiska otroka na vaš trebuh in nazaj. Nekatere ženske ugotavljajo, da se bolečina v hrbtu povečuje, ko se njihov trebuh poveča.

Uporabite steklenico z vročo vodo ali namočite v toplo kopel, da razbremenite mišice. Poskusite, da ne pridobite več kot priporočeno količino teže, in pazite na svoje čevlje: želite imeti nekaj zelo udobnega s podporo, zato odstranite visoke pete in flip-flops za zdaj. Pri spanju ali sedenju lahko poskusite najti najbolj udobne položaje. Naj drugi delajo težko,

Otekanje

Zelo pogosto stanje med nosečnostjo, gležnji, zapestji, nogami, rokami in celo obraz lahko nabrekne. To bo povzročilo nelagodje med nosečnostjo, zlasti v tretjem trimesečju. Najpogostejša je popoldan in zvečer.

Vedno imejte noge povišane, če lahko, da preprečite nabiranje tekočine v gležnjih. Ostanite v klimatski napravi, če ste noseči med poletjem in vedno nosite podporne čevlje. Težave lahko pomagajo tudi nogavice za podporo ali nogavice. Izogibajte se slani hrani in pijte veliko vode: bolj ko pijete vode, bolj bo vaše telo izplavilo. Končno lahko sedenje s stopali v hladni vodi prinese olajšanje.

Sindrom karpalnega kanala

To je bolečina, mravljinčenje ali pekoč občutek v rokah, zapestjih in rokah, kot je občutek, ki ga imate, ko vaša roka »zaspi«, ko je predolgo ležala v napačnem položaju.

Ročno zapestje lahko razbremeni bolečine, tako da se pravilno izvaja. Pomagajo lahko tudi pogosto raztezanje in uporaba računalnika.

Išias

Ta bolečina se pogosto začne v spodnjem delu hrbta in potuje po kolku ali stegnu. Morda je to bolečina v streljanju ali pa je otrplost.

Vaje, ki lahko okrepijo medenično dno, bi lahko pomagale, in videnje fizioterapevta, da bi dobili ideje o pravilnem gibanju, lahko prav tako spremeni. Masaže so odlične za ženske, ki trpijo zaradi tega. Če nosite podporni pas pod trebuhom, lahko ublažite bolečino.

Krpice za noge

Vsakdo je občasno občutil krče v nogah. Toda med nosečnostjo so lahko ti krči pomembni in se včasih zdijo konstantni.

Preprečevanje je najboljši način za reševanje tega vprašanja. Redno se raztezajte, ostanite čim bolj aktivni in nosite podporno obutev. Ostanite hidrirani in se posvetujte z zdravnikom o uporabi dodatka magnezija, ki vašemu otroku ne povzroča težav.

Zaprtje

Zaprtost pogosto povzroči pritisk otroka na črevo in lahko povzroči celo hemoroide. Zaradi povečanega pritiska maternice na žile vašega telesa je to še slabše.

Spreminjanje prehrane je najboljši odziv. Povečajte količino sadja in vlaknin ter se posvetujte z zdravnikom o nežnem mehčalcu blata ali odvajalcu, da preprečite problem. Za hemoroide uporabite Sitz kopel, pomirjajoče svečke in mazalne kreme.

Poglej si posnetek: SPAR FIT - VAJE V NOSEČNOSTI (Oktober 2019).

Загрузка...