Ko ste noseči v 22 tednih, se vam lahko zdi to prijeten čas nosečnosti, saj se zgodnejši simptomi, kot sta slabost in utrujenost, odpravljata. Toda druge bolj vidne spremembe v vašem telesu se dogajajo. Greste boste proti koncu drugega trimesečja; vaša maternica raste hitreje in morda se boste počutili lačne.
Kaj so simptomi nosečnosti pri 22 tednih?
Opazili boste spremembe v telesu, ko boste začeli pridobivati večjo težo, in vaš apetit začne rasti. Poskusite se držati zdrave in uravnotežene prehrane, vendar ne bodite strogi do sebe zaradi občasnih odpustkov. Vendar pa poskusite najti smiselne in zdrave nadomestke za lakoto za hrano in poskrbite, da boste vedeli, kateri hrani se je treba izogibati.
Tudi v tem obdobju nosečnosti se začnejo nabrekati noge in lahko se podaljšate za polovico. Če še niste odložili vaših stilettov, je zdaj čas, da jih odložite. Pri vzdrževanju ravnovesja morate biti previdnejši, ker se je težišče vašega telesa spremenilo.
Vaše prsi začnejo proizvajati kolostrum, ki je kremasto, koncentrirano mleko z nizko vsebnostjo maščob, bogato z beljakovinami in protitelesi. V času, ko pride dojenček, se bo velikost tkiva dvakrat povečala.
Vaš izcedek iz nožnice je lahko težek in pogosteje morate hoditi na stranišče. To je normalen simptom nosečnosti; Vendar pa je to lahko tudi simptom za UTI (okužba sečil). Če ste zaskrbljeni, bi morali videti babico ali zdravnika. Ne pozabite, da boste ostali čisti in suhi, kar bo tudi preprečilo vonj, ki je včasih povezan s tem simptomom.
Kako dojenček raste, ko ste 22 tednov noseča?
V tej fazi nosečnosti je vaš dojenček končno zlomil oznako enega funta. Zdaj so dobro oblikovane obrvi, veke in ustnice. Zobni brsti se začnejo razvijati pod njegovimi dlesnimi. Čeprav šarenice še vedno nimajo pigmenta, so se oblikovale oči. Vaš dojenček je do sedaj razvil tudi nohte in nohte na nogah in se lahko celo praska.
Otrok je prekrit z voskastim premazom, imenovanim vernix, in zelo finim, mehkim lasem, imenovanim lanugo. To ščiti pred kožo. Na koži se pojavijo globoke gubice, ki se ob nastajanju dovolj maščobe gladijo, da jih napolnijo. Otrok začne razvijati trebušno slinavko, ki pomaga pri proizvodnji pomembnih hormonov.
Prav tako je smiselno pričakovati, da vas bo otrok slišal, ko mu boste govorili, brali ali peli.
Oglejte si ta videoposnetek in dobite več informacij o tem, kako vaš otrok raste, ko ste v nosečnosti 22 tednov:
Kako se spremeni vaše življenje, ko ste 22 tednov noseča?
Ko boste blizu konca drugega trimesečja, boste opazili ljudi, ki komentirajo vaš fizični videz; kako izgledate večji ali manjši, kot bi smeli. Ne pozabite, da vse ženske ne rastejo s podobno hitrostjo, žensko telo pa se spreminja po lastni stopnji.
Redno se posvetujte z zdravnikom, da se prepričate, da vaš dojenček raste normalno in pričakovano. Morda boste opazili raztezke na telesu. Medtem ko lahko te oznake izginejo po rojstvu, lahko uporabite vlažilno in raztegljivo olje za pomoč pri srbenju in draženju.
Kako se vaše telo spremeni izven vašega trebuha?
Fizične spremembe, ki se zgodijo med nosečnostjo, niso omejene le na vaš trebuh in prsi. Izkusili boste številne druge fizične spremembe, ki vas lahko presenetijo. Te telesne spremembe se pojavijo zaradi hormonov, ki jih proizvajate.
Deli telesa | Opisi |
|---|---|
Hair | Vaši lasje postanejo bolj debeli in sijoči. To je zato, ker med nosečnostjo vaše telo ne izgubi toliko las kot prej. |
Dlaka na telesu | Med nosečnostjo lahko opazite povečano rast las na vašem telesu ali na novih področjih. Razlog za to je hormon, znan kot androgen. Androgeni so spolni hormoni, ki med nosečnostjo začasno povečajo telesno rast las. Z neželenimi dlačicami se lahko odpravite s pinceto, britjem in voskanjem. |
Naramnice | Tudi nokte rastejo sorazmerno hitreje kot pred nosečnostjo. Lahko opazite tudi spremembo teksture; lahko so bolj trde ali krhke. Lahko jih zaščitite tako, da nosite gumijaste rokavice, ko delate v gospodinjstvu, in jih navlažite, če so bolj občutljivi. |
Kožo | Tudi vaša koža doživlja spremembe med nosečnostjo. Medtem ko nekatere ženske čutijo, da je njihova koža bolj gladka in mehka kot prej, se lahko drugi soočajo s poslabšanimi kožnimi boleznimi, kot so akne. Zaščitite se lahko tako, da dvakrat dnevno umivate z milom in da vaša koža ne vsebuje mastnih izdelkov. |
Strije | Strije se pojavijo, ko se vaš trebuh začne širiti. V podpornih tkivih pod kožo se pojavijo drobne solze, ki povzročajo tanke linije različnih barv. Po približno šestih do dvanajstih porodih se te oznake začnejo zbledeti. Vendar pa za nekatere ženske te oznake ne izginejo popolnoma. To je odvisno od naravne elastičnosti vaše kože, ki je dedni dejavnik. |
Barva kože | Pigmentacija se lahko začne pojavljati na vaši koži in se lahko poveča zaradi sončnih žarkov. Da bi se zaščitili, uporabite sončni blok, ki zagotavlja UVA in UVB ščit in se skušajte izogniti soncu, zlasti med 10 in 14 uro. |
Bradavice in areole | Spremembe velikosti prsi spremljajo spremembe v bradavicah in areolah (pigmentirano območje okrog bradavičk). Lahko postanejo večji in temnejši, lahko pa opazite tudi vidnejše žile na prsih. Ne morete storiti ničesar o teh simptomih. Izginile bodo po rojstvu. |
Stopala | Sprostitveni hormon za nosečnost sprosti vaše vezi, kar povzroči povečanje za polovico ali celo velikost čevlja za večino žensk. Noge se nabreknejo, zaradi česar se čevlji počutijo napeti in neprijetno, zato kupite udobne čevlje, da se prilagodite nabrekanju. |
Kaj o prehrani pri 22 tednih nosečnosti?
Ohranjanje zdrave in uravnotežene prehrane med nosečnostjo je izjemnega pomena. Medtem ko obstajajo določena živila, ki jih potrebujete, da se izogibate, je pa pomembno, da se osredotočite na hrano, bogato s hranili.
1. Folat, kalcij, železo, cink in vlakna: velikih 5 hranil
Med nosečnostjo si morate prizadevati za najmanj 400 mikrogramov folata, 1.200 mg kalcija, 30 mg železa, 15 mg cinka in 25 mg do 35 mg vlaknin na dan. Ta hranila lahko pridobite z različnimi živili, kot so fižol, stročnice, agrumi, zelenjava, mleko in perutnina. Za boljšo absorpcijo teh hranilnih snovi morate jemati tudi predporodne vitamine in dodatke.
2. Izbor živil
Uživanje različnih živil med nosečnostjo ne poveča le vaših možnosti za pridobivanje esencialnih hranil, ampak tudi vaše novorojenčke z novimi in drugačnimi okusi preko plodovnice.
3. Ekološka živila
Imunski sistem otroka v razvoju je veliko bolj ranljiv kot otrok. Zato je pomembno, da matere pričakujejo, da bodo jedli organsko in lokalno pridelano hrano in skušale zmanjšati izpostavljenost pesticidom. Pesticidi lahko na več načinov poškodujejo vašega otroka; lahko privedejo do prezgodnjih rojstev, imunskih disfunkcij in prirojenih napak.
4. Omega-3 maščobne kisline
Omega-3 maščobne kisline pomagajo pri otrokovem nevrološkem in možganskem razvoju pred rojstvom. Najboljši vir za omega-3 hitro je poraba maščobnih rib. Vendar se morate izogibati ribam, ki imajo velike količine živega srebra, kot so mečarica, morski pes, skuša in ribe. Priporočene ribe so aljaski losos, atlantska skuša, sardine, sled in sardoni.
5. Duty Foods
Nekatera živila ponujajo več hranil in vam pomagajo bolje absorbirati. Živila, kot so arašidovo maslo, govedina, jogurt, piščanec, jajca in mlečni izdelki, so bogata z beljakovinami, kalcijem in železom. Podobno so cela zrna bogata z vlakninami, magnezijem, vitaminom B in cinkom.
Kaj lahko storite, ko ste 22 tednov noseča?
1. Vzemite lahke vaje
Svetlobne vaje med nosečnostjo pomagajo ne samo vam, ampak tudi otroku. Zavrtite gležnje in premaknite prste, da ohranite aktivne mišice. Redno se izogibajte krčem. Ne sedite prečno na noge ali stojte dalj časa. Hranite se v vlažnem in vnosu kalcija tako, da uživate zeleno listnato zelenjavo.
2. Razporedi razrede za izobraževanje ob rojstvu otroka
Otroški tečaji vam pomagajo pri pripravi na tisto, kar se bo kmalu zgodilo, ko se lotite dela. Ti razredi vam omogočajo srečanje z drugimi pričakovanimi pari. Delovni trenerji vas naučijo tehnik sprostitve, ki vam bodo pomagale biti mirne in počitek med porodom. Otroške razrede ponujajo bolnišnice, nosečnosti in družabni centri. Vpišite se zgodaj, da boste končali s tečaji 37. tth tedna nosečnosti.
3. Pripravite se na druge, da drgnite vaš trebuh
Približuje se konec drugega trimesečja in začnete izgledati noseča, namesto da bi se obtežili. V tem času se bo veliko ljudi, ki pridejo do vas, želelo dotakniti vašega trebuha ali občutiti otroka. Medtem ko nekatere ženske tega ne motijo, bi lahko druge menile, da je to nerodno in neprijetno. Popolnoma je v redu, če rečete tem ljudem, naj se ne dotaknejo vašega trebuha, če se vam zdi neprijetno in nezaželeno.
