Telo je tako kompleksno, da nihče ne ve vse skrivnosti o tem, kako deluje. Reprodukcija je ena od tistih stvari, ki ostanejo večinoma skrivnost tudi najbolj izkušenim strokovnjakom. Pri nekaterih ženskah je plodnost enostavna in lahko takoj zanosijo. Za druge ženske pa je neplodnost ostra resničnost, ki se zdi brez smisla.
Eden od dejavnikov pri neplodnosti so hormoni. Progesteron je eden tistih hormonov, ki so odgovorni za ustvarjanje reakcij, ki naj bi se zgodile v telesu zdrave ženske. Če progesteron ni prisoten ali ni v ustreznih količinah, je lahko rezultat neplodnost ali spontani splav.
Progesteron in nosečnost
Večina žensk ima menstrualni ciklus, ki traja povprečno 28 dni. V tem ciklu hormoni izločajo hipofiza in ti hormoni govorijo telesu, kaj se dogaja na vsaki stopnji cikla. Progesteron je hormon, ki sredi cikla gradi sluznico maternice in jo pripravlja, da sprejme zarodek, ki se vstavi v maternično sluznico. Če ženska ne zanosi, se obloga prelije. To se imenuje njeno obdobje ali menstrualni tok.
Ko ženska zanosi, progesteron pomaga ohraniti nosečnost. Ko ženska ovulira, jajčniki skrivajo nekaj, kar imenujemo corpus luteum, ki ga vzdržuje drugi hormon - hCG, dokler posteljica ne prevzame proizvodnje progesterona. Če ženska ne zanosi, trup luteuma umre in raven progesterona pade. Če ženska nima dovolj progesterona v telesu, je zanjo nemogoče zanositi ali ohraniti nosečnost, ki je bila sprva uspešna ali zdrava.
Vzroki nizke ravni progesterona
Na žalost se veliko žensk ukvarja z nizkimi ravnmi progesterona.
- Ženske, ki imajo zelo visoke ravni estrogena, lahko vidijo, da njihovo telo proizvaja malo progesterona, saj en hormon skuša zatreti drugo.
- Ženske, ki nimajo dovolj telesne vadbe, slabe prehrane ali odpornosti proti inzulinu, lahko ugotovijo tudi, da imajo zelo nizko raven progesterona.
- Kronični stres in zdravila so običajen krivec, ki se običajno lahko odpravi.
- Sindrom policističnih jajčnikov je vzrok in učinek nizkega progesterona. Vsaka od teh verjetno zahteva zdravniško intervencijo, da bi lahko spremenili raven progesterona.
- Če imate v pozni nosečnosti nizek progesteron, je verjetno posledica toksemije.
Ko je ženska noseča in ima nizko raven progesterona, je pogosto znak, da otrok ni sposoben preživeti. Če je temu tako, se lahko telo pripravi na splav, kar bo sprožilo prenehanje proizvodnje progesterona. Če ste noseči in imate nizko raven progesterona, se pogovorite s svojim zdravnikom, kaj se lahko dogaja.
Simptomi nizke ravni progesterona
Na žalost so simptomi nizkega progesterona zelo podobni tistim, ki jih vidite z drugimi težavami in motnjami, zato je lahko težko diagnosticirati nizek progesteron brez krvnega testa. Neplodnost in izguba nosečnosti sta dva od glavnih simptomov problema. Drugi simptomi so:
- Depresija
- Nihanje v razpoloženju
- Teža se spremeni
- Pomanjkanje koncentracije
- Razdražljivost
- Insomia
- Spremembe v apetitu
- Anksioznost
- Spremembe menstruacije
- Utrujenost
- Spolne težave
- Migrene
- Sindrom policističnih jajčnikov (PCOS)
Naslednji videoposnetek pojasnjuje več o pomembnosti progesterona in nosečnosti:
Kako zvišati raven progesterona
Ko veste, da so vaše ravni progesterona nizke, lahko naredite nekaj stvari, ki jih lahko naredite. Ta naravna zdravila so pokazala, da pomagajo številnim ženskam v isti situaciji. Vendar ne pozabite, da če te težave ne odpravijo, je čas, da se pogovorite z zdravnikom o zdravilih, ki lahko pomagajo.
1. Izogibajte se nekaterim zeliščem in živilom
Nekatera živila povečajo raven estrogena in te ravni estrogena lahko zmanjšajo proizvodnjo progesterona. Preberite o živilih, ki lahko povečajo estrogen in se jim izognete. Zelišča, ki bi lahko povečala estrogen in s tem zmanjšala progesteronski hmelj, sivko, dong quai, črni kohoš, videla palmetto jagodičja, olje čajevca, cvetove rdeče detelje, licorice in listje maternice. Izogibajte se živilom, ki bi lahko povečala raven estrogena, kot so fižol in stročnice.
2. Vstavite vitamine C in B6
Ti vitamini so pokazali, da pomagajo povečati proizvodnjo progesterona in zavirajo odvečne estrogene, ki so potrebni za ohranjanje ustreznih količin. B6 najdemo v rdečem mesu, perutnini, morski hrani, banani, špinači, fižolu, celih zrnih, orehih, krompirju in žitaricah. Vitamin C najdemo v citrusih in podobno.
3. Pridobite veliko cinka
Živila, bogata s cinkom, lahko stimulirajo hipofizo, da sprosti hormone, ki so potrebni za nastanek progesterona. Sem spadajo lubenica, squash, buča, čičerka, pšenični kalčki, školjke, temna čokolada in še več.
4. Dodajte magnezij k vaši prehrani
Magnezij pomaga ohranjati zdravo ravnovesje hormonov v telesu. To lahko dosežete ob uživanju špinače, morske plošče, surovega trte, semen buče in squash, bamije, oreščkov in polnozrnatih žit.
5. Znižajte stopnjo stresa
Višja je stopnja stresa, več kortizola proizvaja vaše telo. Kortizol je hormon »borba ali beg«, ki ga vaše telo sprošča, ko je raven stresa previsoka. Težava je, da vaše nadledvične žleze ne morejo dovolj hitro proizvesti, ko ste pod kroničnim stresom, zato vaše telo uporablja progesteron za ustvarjanje kortizola. To vodi v manj progesterona v telesu.
6. Poskusite naravno kremo progesterona
Še vedno potrebujete več pomoči? Poglejte naravne kreme, ki naj bi ozdravile nizke ravni progesterona. Ena izmed najbolj priljubljenih je mehiška smetana Yam, ki vsebuje diosgenin, snov, ki jo lahko pretvorimo v progesteron. Bodite pozorni na vse napotke na etiketi in se pred uporabo posvetujte z zdravnikom.
