Doživeli ste jutranjo bolezen, želeli ste večkrat zaspati za mizo na delovnem mestu, zdaj pa imate bolečino v nosečnosti. To je zelo pogost nelagodje med nosečnostjo in je samo ena izmed večjih sprememb, skozi katero prehaja vaše telo. Stvari, kot so hormoni, težave s cirkulacijo, slaba drža in pritisk maternice, lahko povzročijo opustošenje vaših sklepov. Obstajajo stvari, ki jih lahko storite doma za pomoč pri lajšanju bolečine v sklepih med nosečnostjo. Preberite o tem, kaj je vzrok za to in kaj lahko naredite, da se boste počutili bolje.
Kaj povzroča bolečine v sklepih med nosečnostjo?
Če imate bolečine v sklepih med nosečnostjo in okorelost kolen, kolkov, komolcev in celo prstov, obstaja kombinacija razlogov za to:
- Hormoni. Hormon Relaxin, ki ga proizvaja jajčnik, povzroči, da se mišice in kite raztezajo in sprostijo pri pripravi na porod. To lahko povzroči, da se vse prestavi in obremeni sklepe.
- Dodatna teža. Dodatna teža lahko napne sklepe. To je pogostejše pri prvi nosečnosti. Preveč vadbe v tretjem trimesečju nosečnosti lahko poškoduje vaše noge zaradi dodatne teže.
- Zgodovina artritisa. Če že imate artritis ali avtoimunsko stanje, se lahko med nosečnostjo pojavijo slabši simptomi. Naj vaš OB / GYN to ve, da lahko upravljajo vaše stanje.
- Hipotireoza. Najverjetneje bodo vašo ščitnico najverjetneje preizkusili ob prvem obisku. Če imate prekomerno bolečino v sklepih, obvestite svojega zdravnika in ga lahko ponovno preizkusite. Nizka ščitnica lahko povzroči komplikacije nosečnosti.
- Položaj med spanjem. Priporočljivo je, da nosečnice spijo na levi strani, če je to mogoče. To poveča dotok krvi v maternico. Samo z uporabo enega položaja lahko zategnete sklepe in zjutraj povzročite togost.
- Dodatne tekočine. Prekomerne tekočine v telesu in sklepih lahko sprožijo bolečine v sklepih. To je najpogostejše v majhnih sklepih na rokah.
- Sacroiliac Joint Pain. To je skupno področje za bolečine v sklepih v spodnjem delu hrbta. Zaradi teže otroka in maternice, vas lahko zadrži, da se ne premikate.
- Sindrom karpalnega kanala. Bolečina v vaših zapestjih in rokah je lahko začetek sindroma karpalnega tunela v nosečnosti.
- Bolečina v kolenu. Razlog za to so predvsem dodatne tekočine, hkrati pa se je njihova teža še poslabšala.
Kako odpraviti bolečine v sklepih med nosečnostjo
Če imate med nosečnostjo bolečine v sklepih, se boste najprej posvetovali z zdravnikom o možnostih zdravljenja. Doma lahko naredite nekaj preprostih stvari:
- Uporaba in Over-the-Counter Pain Reliever
Najprej se posvetujte s svojim zdravnikom, vendar lahko poskusite z nesteroidnimi protivnetnimi zdravili (NSAID), ki pripomorejo k lajšanju oteklin in bolečin. Samo za bolečino, poskusite acetaminofen.
- Naredite masažo
Obiščite maserja, ki je usposobljen za prenatalne masažne tehnike. To lahko pomaga zmanjšati bolečine v sklepih, otekline in bolečine v spodnjem delu hrbta. Pomaga pri odpravljanju glavobolov in napetosti.
- Preizkusite naslednja preprosta domača sredstva:
- Privoščite si počitek s stopali navzgor
- Dovolj spanja
- Poskusite hladno / toplo pakiranje neposredno na sklepih
- Izogibajte se čevljem s petami
- Uporabljajte sprostitev in dihanje
- Uporabite pravilno držo
- Izogibajte se spanju na hrbtu
Med nosečnostjo je normalno, da imate bolečine v sklepih. Če bolečina postane zmerna do huda, morate obvestiti svojega zdravnika. Nosečnost bolečine v sklepih je lahko znak nečesa resnejšega, če postane huda. Tudi bolečine v spodnjem delu hrbta so lahko simptom poroda.
Video, ki prikazuje vajo za bolečine v sklepih med nosečnostjo:
Izkušnje drugih pri bolečinah v sklepih med nosečnostjo
Sherryl, 36 tednov noseča
»To je moj 36th tednu nosečnosti in pred kratkim sem začel bolečine v sklepih v vseh sklepih. Imam tudi zelo otekle prste. Ponoči, ko moram vstati, da uporabim WC, moje roke ne morejo niti prijemati ročice, da jo odprejo. Prijavil sem se z zdravnikom in ona pravi, da je to normalno. Raven krvnega tlaka in beljakovin so normalni, zato je rekla, da ni preeklampsija. Moj zdravnik mi je povedal, da je zelo pomembno, da pijemo več vode, da pomagamo odstraniti odvečno tekočino.
Lindsey, mati dveh otrok
“Moja prva nosečnost pri 21 letih nisem imela nobenih težav. Vendar, ko sem imela svojega drugega otroka v starosti 32 let, sem doživela veliko bolečine v sklepih. V mojih rokah se je počutil kot poln razpihan artritis. Bolečina je bila tako slaba, da sem jokala. Na mojih predporodnih pregledih sem zdravniku povedal, kaj se dogaja, in dejal, da je to normalna težava z nosečnostjo. Še vedno se mi je zdelo, da nekaj ni v redu, ker se nisem počutila dobro. Opravili so pregled sladkorja v krvi in ugotovili, da imam Gestational Diabetes. Takoj, ko so me spravili na inzulinske posnetke, je bolečina popolnoma izginila. Obveščam vas, da če menite, da je nekaj narobe, vas prosimo, da preverite. "
