Nosečnost je vznemirljivo potovanje za vse ženske, čeprav je prepredena z veliko težavami, ki lahko povzročijo bolečino in nelagodje. Ena izmed njih je ostra bolečina v prsih in je zelo pogosta. Nežnost, bolečina, oteklina in bolečina v prsih so eden prvih simptomov, ki se pojavijo, ko ženska zanosi. Ti simptomi dojk so pokazatelj, da vaše telo izvaja potrebne spremembe za laktacijo vašega otroka. Obstajajo različne učinkovite strategije, ki jih lahko sprejmete za obvladovanje bolečin v vaših prsih.
Vzroki za ostre bolečine v prsih Nosečnost
- Ostre bolečine v prsih se lahko pojavijo kadar koli med nosečnostjo. Vaše prsi lahko postanejo nežne takoj, ko spočnete ali v dveh tednih po začetku. Progesteron in estrogen sta reproduktivni hormoni v vašem telesu, njihova proizvodnja pa se poveča, ko začnete. Delujejo na mlečne kanale v vaših prsih in jih pripravljajo za proizvodnjo mleka. To vodi do povečanja velikosti prsi, kar povzroči bolečine v prsih in otekanje. Estrogen povzroči, da se vaše dojke povečajo in progesteron pomaga mlečnim žlezam pri zorenju tako, da povzroča kopičenje vode.
- V drugem trimesečju se vaše mlečne žleze in prsi še naprej povečujejo v pripravah na proizvodnjo in skladiščenje mleka. Odlaganje odvečne maščobe prispeva tudi k povečanju velikosti prsi. V drugem trimesečju vaše prsi niso več mehke; vendar bradavice postanejo mehke. Povečanje prsi bo v drugem trimesečju nosečnosti še naprej povzročalo ostre bolečine v prsih.
- V tretjem trimesečju telo proizvaja hormon, imenovan prolaktin. Prolaktin je odgovoren za proizvodnjo kolostruma, ki je snov, ki jo izločajo vaši prsi pred izločanjem materinega mleka. Občutljivost vaših dojk se v tem trimesečju vrača, vaše prsi pa postanejo polne in težke in pogosto doživite ostre bolečine v prsih.
Če je bolečina v vaših prsi huda, se morate posvetovati z zdravnikom. Lahko priporoča zdravila proti bolečinam, da zmanjša bolečino. Včasih bo zdravilo proti bolečinam, ki se izdajajo brez recepta, pomagalo zmanjšati bolečino. Vendar ne jemljite nobenih zdravil brez posvetovanja z zdravnikom.
Če imate ostre bolečine, ki jih spremlja povišana telesna temperatura, morate obiskati svojega zdravnika, saj to lahko kaže na okužbo ali zamašeni kanal.
Če je bolečina v predelu prsnega koša in:
- Imate tudi dihanje in kašelj
- Vaša bolečina izžareva katerokoli roko
- Imaš vročino
- Imate tudi omotico, nenavadno znojenje in zasoplost
Kateri koli od zgoraj navedenih simptomov lahko nakazuje, da obstaja težava z delovanjem pljuč ali srca in da ga mora pregledati zdravnik.
Zdravljenje ostre bolečine v prsih v nosečnosti
1. Masirajte z oljem
Masažo z oljčnim oljem, kokosovim oljem ali ricinusovim oljem izboljša prekrvavitev v dojki in olajša bolečino. To pomaga tudi pri odvajanju limfne tekočine iz bezgavk; preprečevanje okužbe. Neposredno pred tuširanjem nežno nanesite žličko olja in masirajte na prsih s krožnimi gibi.
Nanašanje zelja na prsi bo pomirjevalno in zdravilno ter pomirilo ostre nosečnosti. Oblogo lahko naredite tako, da liste zelja ločite in jih kuhate 3-5 minut. Nato vzemite en list in ga ovijte na prsi. Ponovite dvakrat na dan za lajšanje bolečin.
Poraba lanenih semen bo pomagala zmanjšati bolečine v prsih. Zmešajte 1 žlico lanenega semena v prahu z vodo, sadnim sokom ali jogurtom in ga porabite za lajšanje bolečin. Vendar se pred uživanjem lanenih semen posvetujte s svojim zdravnikom.
Zaradi povečanega pretoka krvi lahko pride do povečanja temperature vaših prsi, ki lahko povzroči mravljinčenje in bolečine v prsih. Uporaba hladne obloge s hladno krpo za pranje ali ledom na prsih bo olajšala bolečino.
Dražila, ki so prisotna v detergentih, lahko poslabšajo vaše bolečine v prsih in mravljinčenje. Uporabljajte detergente za občutljivo kožo. Izogibajte se tudi uporabi mila, ki lahko posuši kožo, kar lahko poslabša draženje prsi.
Kreme in losjoni, ki vsebujejo lanolin, lahko učinkovito lajšajo bolečine v prsih, ko jih nanesete na prsi. Obstaja veliko over-the-counter lanolin, ki vsebujejo kreme in losjone, ki so na voljo na trgu. Lanolin zmanjšuje suhost, draženje in preprečuje okužbo v dojkah. Poleg lanolina so za lajšanje bolečin učinkoviti tudi kamilica in ognjič. Izdelki, ki vsebujejo karitejevo maslo in kakavovo maslo, prav tako zagotavljajo učinkovito lajšanje.
Zadrževanje vode lahko vodi do otekanja in občutljivosti prsi. Dehidracija lahko vodi v zadrževanje vode v dojkah. Če boste porabili veliko vode, boste izločili odvečno tekočino, ki jo zadrži vaše telo, zlasti vaše prsi. To bo zmanjšalo otekanje prsi in s tem povezane bolečine.
Povečana poraba soli povzroča zadrževanje vode, ki lahko povzroči otekle in boleče prsi. Z zmanjšanjem vnosa soli s hrano lahko zmanjšate bolečine in otekline na prsih.
Topla voda lahko pomirja bolečino in draženje prsi. Stanje pod toplo prho lahko poveča bolečine v prsih zaradi sile vode, ki pada na njo. Lahko pa napolnite kad s toplo vodo in jo namočite, kar bo olajšalo lajšanje bolečin. Sbolečine v nosečnosti lahko ga upravljate s toplo vodno kopeljo.
Poraba hidrogeniranih olj lahko zavre produkcijo gama-linolenske kisline (GLA), ki se proizvaja iz maščobnih kislin v vaši prehrani. GLA pomaga pri zmanjševanju bolečin v dojki. Izogibajte se živilom, ki vsebujejo margarino in pečena in predelana živila, ki so bogata z hidrogeniranimi olji.
Zdravnik vam lahko priporoča vitamine in minerale, ko ste noseči. Še posebej morate jemati dodatke vitamina E po posvetovanju z zdravnikom in živilih, bogatih z vitaminom E. Vitamin E ima antioksidantne lastnosti, ki bodo zmanjšale bolečine in otekline na prsih. Živila, bogata z vitaminom E, vključujejo mandlje, avokado, sončnična semena in pšenični kalčki.
Med nosečnostjo, ko se vaše dojke povečujejo, je priporočljivo, da se odločite za modrček, ki ustreza vaši prsi. Materinski grudnjak ali športni modrček vam bo pomagal ohraniti udobje dojk. Brasov iz mehke tkanine bo tudi pomagal zmanjšati draženje. Nedrseči nedrčki lahko povečajo neugodje med nosečnostjo, zato jih ne nosite. Nošenje nedrčkov med spanjem ponoči pomaga zmanjšati nelagodje. Prav tako morate razmisliti o nošenju blazinic za prsi, da bi zmanjšali draženje bradavičk. Ostra nosečnost pri bolečinah v prsih lahko upravljate tako, da nosite pravi modrček.
Akupresura je lahko učinkovito zdravilo za vaše bolečine v prsih. Morate se obrniti na strokovnjaka za akupresuro, ki vam bo lahko svetoval.
Poskusite z vadbo za krepitev mišic za vašimi prsi, ki se imenujejo pektorali. Vendar pa morate začeti z vadbo po posvetu z zdravnikom in pod vodstvom fizičnega trenerja.
