Za starše so najmlajši najpomembnejši del dneva. Medtem ko dajejo mlajšim otrokom počitek, ki ga potrebujejo, daje staršem tudi nekaj predaha pred varstvom otrok. Dojenčki in majhni otroci morajo spati zaradi svojega zdravja in razvoja. Večina razvoja telesa in možganov se zgodi v zgodnjih letih, spanje pa pomaga otrokom pri rasti.
Napping čez dan je nujen pogoj za pomoč otrokom pri počitku in preprečevanju utrujenosti. Vendar, ko se vaš otrok stara, lahko izgubijo navado na poti in postanejo zaposleni z drugimi dejavnostmi. Dobra novica je, da ko otroci prenehajo jesti, so običajno pripravljeni. Spodaj so navedeni nekateri od znakov, da je vaš otrok pripravljen prenehati dlačati.
Kdaj se Kids Stop Napping?
Do prvega rojstnega dne, otroci običajno spijo dvakrat na dan zjutraj in popoldne. Po prvem rojstnem dnevu še naprej dvakrat dnevno spijo do približno 18 mesecev. Nekje med prvim rojstnim dnem in 18 mesecih zjutraj prenehajo dremati, vendar so še vedno v veliki meri odvisni od popoldanskega dremeža. To jim pomaga, da trajajo do spanja, ne da bi postali preveč sitni in utrujeni.
Popoldanski dremež bo potreben tudi po tem, ko ste se poslovili od jutranjega dremeža. Do starosti 4 let, več kot polovica malčkov še vedno potrebuje svoj popoldanski dremež. Približno 70% malčkov bo lahko prenehalo počivati na petih letih. Nekaj otrok bo še vedno potrebovalo napiti, približno 3 od 10 otrok. To se lahko nadaljuje, dokler nekateri otroci niso stari 6 let.
Torej, ob upoštevanju teh točk, bo vsak otrok imel svoje edinstvene potrebe glede nap. Naps čez dan bo odvisen od tega, koliko bo vaš otrok spal ponoči.
Pomembne opombe:
- Počitek je potreben, četudi ne zaspi. Otroci, mlajši od 4 let, ki ne bodo dremali, morajo imeti vsaj čas počitka, tudi če ne zaspite. Poskrbite, da bo vaš malček vedel, da morajo vsi otroci po kosilu ležati, da lahko igrajo do večerje. Dajte otroku nekaj knjig ali igrač, s katerimi se boste lahko tiho igrali. Poskrbite, da bo prostor temen in tih in dajte otroku uro ali dve, da ga napolnite. To vam bo dalo tudi pavzo.
- Spodbujajte dremež, če ne potrebujejo ostalega. Otroci, ki ne spijo vsaj 12 ur na noč, bodo najverjetneje potrebovali nap. Otroci, ki ne hodijo v predšolsko vzgojo, morajo biti postavljeni za dremež na običajnem mestu spanja. Otroci, ki obiskujejo vrtec, morajo imeti enakomerno rutino, ko so doma ob koncu tedna. Hranite posebno polnjeno žival ali medvedka, ki ga boste uporabljali za napite v šoli in doma.
- Načrtujte čas spanja pametno. Pozno popoldansko spanje po 16. uri. lahko motijo čas spanja. Če je vaš otrok pripravljen na sprostitev, je dobra ideja, da spite malo prej. Začnite dobro rutino pred spanjem in jo vsako noč obdržite enako. Nočne rutine vključujejo stvari, kot so kopel po večerji, tiho branje in mehka glasba ter se izogibajo televizijskim ali video igricam. V večernih urah poskusite ne dajati hrane ali pijače s kofeinom ali sladkorjem.
Kaj so znaki otrok, ki so pripravljeni na prenehanje otipavanja?
Kdaj se otroci ustavijo? Bodite pozorni na te znake:
Znaki | Opis |
|---|---|
Znaki spanja med dnevom izginejo in se zdi, da ne morejo zaspati ob naptimu | To je najpogostejši znak, da otrok ne potrebuje več napotkov. Ko se otroci starajo, lahko ostanejo budni dlje časa. Če se vaš otrok zbudi okrog 8. ure in je v eni uri zjutraj spal. vendar je takrat še vedno zelo buden, morda je pripravljen, da opusti popoldanski dremež. |
Vaš otrok je še vedno široko obiskan pred spanjem in težko ga je spraviti ponoči | Vaš otrok bo morda še vedno zadovoljen, vendar se zdi, da moti rutino pred spanjem, ker je čez dan preveč spal. Prvo vprašanje traja dolgo časa, da zaspimo popoldne in prepozno spi popoldne. To pomeni, da se vaš otrok morda ne bo zaspal zaradi poznega popoldanskega dremeža. |
Vaš otrok ne kaže znakov preobremenjenosti, ko je opustil popoldanski počitek | Otrok, ki še potrebuje nap, bo zagotovo pokazal, da je ob koncu dneva preobremenjen. Če dovolite, da vaš otrok preskoči popoldanski počitek in ni znakov prekomerne utrujenosti ob koncu dneva, so verjetno pripravljeni ustaviti dremanje. |
Več nasvetov za vas, ko Kids Stop Napping
Naptime prehod je lahko frustrirajuće. Vaš otrok bo morda še vedno potreboval kratek popoldanski počitek, zato je tukaj nekaj nasvetov za lažji prehod:
1. Vodite dnevnik
V tej prehodni fazi je pomembno, da se seznanite z rutino vašega otroka. Vodite dnevnik z urnikom vašega otroka. Zabeležite naptimes in otrokovo vedenje. Opazili boste, če je vaš otrok siten in se zdi utrujen, še vedno ga boste morali spraviti na dremež, tudi če zavrne. V dneh, ko se igra široko buden do večerje in gre v posteljo čisto v redu, se lahko popoldne sprostite. Po sprostitvi popoldanskega spanca si zapišite v dnevniku vedenje vašega otroka pred spanjem. Prekomerna nemirnost vam lahko pove, da ni čas, da ustavite popoldanske dremeže.
2. Zmanjšajte število protestov v spanju
Vaš otrok bo morda še vedno potreboval nekaj spanca popoldne, vendar se upira, da bo zadremal. Če vaš otrok protestira v napihovanju, poskušajte igrati nekaj pomirjujoče glasbe, jo nežno potapljajte nazaj ali jo peljite v avto ali voziček, da ji pomaga zaspati. Tudi, če se vaš malček poseli z nekaterimi knjigami ali igračami in tiho položi v posteljo, medtem ko posluša knjige na traku ali gleda film, dokler ne zaspi.
3. Pripravite se na hude dni
Vaš otrok se lahko v zadnjem dnevu dobro ujema brez dremežev, nato pa se naenkrat pokažejo znaki utrujenosti ali pa so včasih zelo sitni in razdražljivi. To se zgodi in ponavadi je posledica pomanjkanja spanja ponoči. Ne pozabite, da bi morali otroci, mlajši od 5 let, vsako noč spati od 10 do 12 ur spanja. Če se ti dnevi zgodijo, poskusite prej spati.
4. Namesto Naps, Have Rest Times
V dopoldanskem času naj bo vaš otrok počitek mirno. To lahko vključuje tiho predvajanje, barvanje ali filmski čas. To bo pomagalo zadovoljiti otrokove potrebe po počitku in polnjenju ter vam omogočilo tudi odmor. Obdržite posebno škatlo z aktivnostmi mirnega časa, ki se pojavijo ob določenem času popoldneva. Na ta način bo vaš otrok navdušen za čas počitka.
5. Hranite dosledno rutino
Če se vaš otrok dobro počuti brez dremeža doma, vendar se zdi, da mu je težko priti v posteljo, potem ko se dampira v vrtcu, mora biti njena rutina bolj dosledna. Morda se boste morali vrniti na dremež na dan, ko je doma, ali prositi za dnevno varstvo, če lahko tam spusti nap. Kakorkoli, mlajši otroci še vedno potrebujejo dosledno rutino.
6. Naredite nekaj zabavno
Znebi naps pomeni več časa za zabavo. Ko se bo vaš otrok navadil na budnost v popoldanskem času, uporabite ta čas, da se zabavate enkrat naenkrat. Uporabite ta čas, da greste v park, zaplavate ali greste ven. Napping vas je že nekaj let obdržal doma, tako da lahko zdaj z otrokom uživate v popoldanskih urah.
