Ko ste v 32. tednu nosečnosti, je preprosto pomembno, da ste zdravi in zdravi, tako da v največji možni meri počivate in uživate. V tej fazi ne smete zamuditi nobenega sestanka z zdravnikom, da bi zagotovili normalno rast otroka. Vse kar morate storiti je, da se pomirite in se sprostite ter preprosto sledite navodilom svojega zdravnika. Če se ukvarjate s slednjimi fazami nosečnosti, morate biti v redu.
Kaj so simptomi nosečnosti pri 32 tednih?
V tretjem trimesečju nosečnosti se boste začeli počutiti, kako se vaš otrok razvija in širi. Na tej stopnji je potrebno jesti zdravo prehrano, da bo vaš otrok dobil dobro hranilno snov. Bolj zdravi boste, zdravo bo vaš otrok.
Obstajajo ženske, ki menijo, da lahko spol v tretjem trimesečju škoduje otroku na kakršenkoli način. To pravzaprav ni tako, saj vam spol v nobeni točki nosečnosti ne bo povzročal nobenih težav.
Še en simptom, ki ga boste doživeli v in okoli tega časovnega obdobja, je, da morda ne boste mogli dobro spati in lahko partnerja pogosto motite ponoči. Zato je zaenkrat še vedno dobra ideja, da poskusite ločene postelje ali prešite odeje, saj vam bo to omogočilo, da boste spali brez napetosti, ko motite partnerja, medtem ko bi moral vaš partner tudi bolj spati.
Kako dojenček raste, ko ste 32 tednov noseča?
To je stopnja nosečnosti, kjer bi vaš otrok hitro rastel in bi pridobil veliko težo. Vaš otrok bo imel nekaj las in nekaj majhnih nohtov na prstih in prstih. Otrok bi se od zdaj naprej pripravljal na življenje zunaj vašega telesa in bi v naslednjih sedmih tednih dobil večino teže.
V tem trenutku bi morali imeti približno pol kilograma na teden, saj je vaš otrok dobil približno polovico teže. Vaš otrok bi moral biti dolg približno 16,7 cm in bi verjetno tehtal približno 3,5 do 3,75 funtov.
Ogledate si lahko ta videoposnetek in dobite več informacij o tem, kako vaš otrok raste, ko ste v 32. tednu nosečnosti:
Kako se spremeni vaše življenje, ko ste 32 tednov noseča?
Na tej stopnji nosečnosti lahko začnete občutiti bolečine v hrbtu. Pomembno je, da to čim prej prijavite svojemu zdravniku, ker so bolečine v hrbtu pravzaprav znak prezgodnjih porodov. Ali so bolečine v hrbtu znak za prezgodnji porod ali ne, razlog za to so hormonske spremembe, ki se dogajajo v vašem telesu. Hormonske spremembe so dejansko odgovorne za sproščanje sklepov, ki povezujejo medenico in hrbtenico. Prav zaradi tega začnete čutiti bolečino, ko se premikate med zadnjo fazo nosečnosti. Pridobitev teže med nosečnostjo lahko povzroči tudi bolečine v hrbtu, saj se vaše težišče premika navzdol zaradi povečane maternice.
V tem obdobju boste morda začutili tudi zasoplost in zgago, kar bi povzročilo povečanje maternice, ki bi pritiskala na vašo diafragmo. Redno jemanje manjših obrokov in spanje z blazinicami so še vedno dobre zamisli, da bi odpravili oba problema.
Kaj jesti, ko si 32 tednov noseča
Potrebe | Opisi |
|---|---|
Kalorija | Potrebovali boste okoli 300 kalorij več v 32. letund teden, ko boste v tem tednu pridobili približno en funt. Namesto da bi jedli predelano hrano in sladkarije, ki ne ponujajo kalorij, morate jesti hrano, bogato s hranili, da bi zadostili potrebam kalorij. |
Železo | Pomanjkanje železa lahko povzroči znižanje koncentracije hemoglobina, kar si ne moremo privoščiti, ker bi bila vaša koncentracija hemoglobina že pod optičnim bralnikom zaradi 40 do 50-odstotnega povečanja volumna krvi. Živila, bogata z železom, kot so rdeče meso, jajca in suho sadje, vam bodo pomagala premagati pomanjkanje železa. |
Kalcij | Kosti vaših dojenčkov, ki so v tem trenutku mehke, rastejo s kalcijem, zato so potrebe po kalciju v tem obdobju okoli 1.000 mg kalcija na dan. Z uživanjem jogurta, špinače in sira lahko dosežete zahtevano raven kalcija. |
Pomembne opombe: Hranite zdravo prehrano
Ohranjanje zdrave prehrane je pomembno, saj je to faza, ko bi vi in vaš otrok najbolj potrebovali hranila. Z uživanjem hrane, ki je bogata z beljakovinami, mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob in uživanja sadja in zelenjave, morate imeti možnost, da otroka dobro hranite. Če imate nekaj težav pri uživanju velikih obrokov, poskusite redno jesti majhne količine.
Več nasvetov o 32 tednih nosečnosti
1. Dogovorite se z Braxton Hicks kontrakcijami
Morda boste dobili idejo, da greste na delo v tem trenutku zaradi kontrakcij Braxton Hicks. Vendar pa so le lažni alarm in jih morate zapisati, da se pripravite na resnično delo, ki se bo zgodilo sedem tednov kasneje. Pridobivanje toplih kopeli bi moralo pomagati pri obvladovanju takšnih kontrakcij. Če se vam zdijo strašno resnični, se obrnite na svojega zdravnika, da boste vedeli samo za razlikovanje med dejanskimi kontrakcijami dela in kontrakcijami Braxton Hicks.
2. Osredotočite svojo energijo na dejavnosti, ki ustrezajo vašim potrebam
- Plavanje je odlično za pomoč pri odpravljanju bolečine in otekanja v ishiadičnih živcih.
- Hoja je briljantna, kolikor gre za krče in bolečine v spodnjem delu hrbta.
- Prenatalna joga je odlična za ohranjanje sproščenosti in miru.
3. Začnite z urejanjem Pomočnikov
Veliko prijateljev bi vam rad pomagalo, ko se otrok rodi in je še vedno dobra ideja sestaviti seznam pomočnikov, ki so ponudili svojo pomoč. Opozarjanje na nalogo, ki bi jim morala biti dodeljena, bi bila dobra zamisel, saj jih po dostavi ne boste mogli usmeriti. Naloge lahko vključujejo hojo vašega hišnega ljubljenčka in njihovo hranjenje, vodenje vaših starejših otrok v park, nakup živil ali obrok.
