Pogosto uriniranje med nosečnostjo se običajno obravnava kot zgodnji simptom nosečnosti in mnoge ženske bodo dejansko opazile povečano potovanje v kopalnico pred drugimi pogostimi znaki nosečnosti. To zagotovo ni prijetna izkušnja za vsako žensko in uriniranje lahko moti nekatere vidike vašega življenja, kot je spanje. Čeprav je najpogostejša v prvem trimesečju, jo bodo nekatere ženske doživele do zadnjega trimesečja. V drugem trimesečju se bo potreba po uriniranju zmanjšala, saj je pritisk na mehur manjši. Obstaja nekaj ukrepov, ki jih lahko uporabite za boj proti nelagodju.
Zakaj doživljate pogosto uriniranje med nosečnostjo?
Kaj ga povzroča?
Hormon, znan kot hCG, je lahko kriv in to je zato, ker poveča pretok krvi v medenično področje in ledvice, ki potem postanejo učinkovitejše pri delu. Vaše telo se lahko hitreje znebite odpadkov, kar je dobra stvar, saj ste izločili odpadke za dve osebi. Tudi maternica je lahko kriva in to je zato, ker povzroča določen pritisk na mehur, kar omejuje shranjevanje urina.
Opazili boste tudi, da se vaša potovanja v kopalnico ponoči povečajo in to je predvsem zato, ker ko ležite, se tekočine, ki ostanejo v stopalih, potegnejo nazaj v krvni obtok in nazadnje v mehur.
Uriniranje v vsakem trimesečju
Trimester | Opis |
|---|---|
Prvo trimesečje | V prvem trimesečju je pogosto uriniranje predvsem posledica hormonskih sprememb in ekspanzije maternice, ki povzroča pritisk na mehur. To ni presenetljivo, saj se maternica, ki je velikosti pest, poveča, da zagotovi nastanitev za otroka, ki tehta od sedem do deset funtov. |
Drugo trimesečje | V drugem trimesečju so opazili določeno stopnjo olajšave. To je zato, ker se maternica dvigne višje v trebuh in povzroči manjši pritisk na mehur, ki nato vrne frekvenco uriniranja v bolj normalno stanje. Olajšanje pa je le začasno, kot se boste kmalu naučili. |
Tretje trimesečje | V tretjem trimesečju, ki je končna stopnja nosečnosti, je pogostost uriniranja ponovno visoka in to se zgodi, ko dojenček pade na področje medenice. To je v pripravi za dostavo, kar pomeni, da maternica ponovno pritiska na mehur, omejuje njegovo zadrževanje in tako vodi do pogostega uriniranja. Večina žensk se bo pogosto ponoči zbudila, da bi izpraznila mehurje. Če je to za vas problem, priporočamo, da se izogibate tekočinam, zlasti zvečer. Kljub temu boste morali še vedno biti hidrirani s priporočenimi šest do osem kozarci vode vsak dan. Treba se je izogibati kofeinskih pijač, ker kofein poveča uriniranje. |
Kdaj bo pogosto uriniranje med nosečnostjo olajšalo?
Stalna želja po luščenju se bo kmalu po rojstvu umirila in pogoste uriniranje se bo ustavilo. Toda v prvih nekaj dneh po rojstvu boste urinirali veliko več. To je način, s katerim telo odpravlja dodatne tekočine, ki so bile obdržane z nosečnostjo. To se bo po približno petih dneh umirilo in vaše uriniranje se bo normaliziralo.
Kdaj se pogosto pojavlja uriniranje med nosečnostjo?
Če vaše pogosto uriniranje spremlja bolečina ali pekoč občutek, poiščite zdravniško pomoč. Prav tako se pogovorite z zdravnikom, če čutite potrebo po uriniranju, vendar sprostite le nekaj kapljic, ker so to lahko znaki IMS. Infekcija sečil (UTI) je pogosta bakterijska okužba pri nosečnicah in tista, ki se lahko razvije v infekcijo ledvic, če se ne zdravi. Znano je, da UTI povzroča zgodnje porod.
Ali bo "držanje" povzročilo inkontinenco?
Stres urinske inkontinence doživljajo mnoge ženske. Ženske s tem stanjem imajo običajno majhno sproščanje urina, kadar se smejejo, kašljajo, kihnejo ali izvajajo dejavnosti, kot je dviganje težkih predmetov. To je najpogosteje v zadnjem trimesečju in tudi po porodu. To se lahko prepreči tako, da se urin v mehurju ne drži, da se lahko lušči, kadar je to potrebno.
Kaj lahko storite o pogostem uriniranju med nosečnostjo?
1. Ali vadite Kegel
Keglove vaje priporočamo med nosečnostjo iz več razlogov. Pomagajo okrepiti mišice, ki obkrožajo sečnico, ki je cev, ki iz telesa izloči urin. Keglove vaje ne le krepijo mišice, temveč tudi zategnejo in sprostijo te mišice skupaj s tistimi, ki obdajajo vagino in anus. Te vaje pomagajo pri nadzoru mehurja in dobra stvar pri njih je, da jih lahko izvajate kjerkoli in po vaši presoji.
Kako ga izvesti: Lahko izvajate Keglove vaje, ko stojite ali sedite, da preprečite urinsko inkontinenco, ki se običajno pojavi med in po porodu. Ali Kegel izvaja vaje trikrat na dan z 10 - 20 sklopov za vsakih 10 sekund. Oglejte si naslednji videoposnetek za jasna navodila:
2. Hidrirajte
Ohranjajte telo dobro hidrirano. Izogibanje tekočin ne bo pomagalo in to lahko celo privede do dehidracije, ki lahko povzroči UTI. Pijte dovolj vode čez dan. Kofein poveča potrebo po uriniranju, tako da se boste morda želeli izogniti pijačam s kofeinom, kot so: kava, čaj, soda in druge.
3. Pijte več na dan in manj ponoči
Z zmanjševanjem vnosa pijač, kot je dan, lahko dobite manj motenj ponoči. Priporočljivo je, da čez dan pijete veliko tekočine, zlasti zjutraj in popoldne, in zvečer zmanjšate vnos. Lahko se odločite, da boste zmanjšali pijačo od 16. ure dalje, saj se boste tako zgodaj zvečer razbremenili in se izognili polnočnim izletom v kopalnico.
4. Izpraznite svoj mehur pri uriniranju
Popolnoma izpraznite mehur z dvojnim praznjenjem, ki je v bistvu dvakrat zapored. Naginjanje naprej med lulanjem pomaga pri popolnem lajšanju mehurja in vam omogoča, da v kopalnico vzamete manj potovanj.
