Pomembne spremembe se pojavijo v 23. tednu nosečnosti, saj se tako mama kot otrok krepi. To je tudi ključni čas, ko morajo matere opravljati redne predporodne preglede pri svojem porodničarju ali oskrbovalcu primarne oskrbe, da bi zagotovile njihovo zdravje in otroke. Za preverjanje fetalnega razvoja je treba izvesti postopke predporodnega testiranja in zagotoviti, da pri tretjem trimesečju ni nič narobe. Ta članek vam bo pomagal vedeti, kaj lahko pričakujete, če ste noseči 23 tednov, in druge koristne nasvete o nosečnosti.
Kaj so simptomi nosečnosti pri 23 tednih?
Redne preglede naj mati ve, kako dolgo mora čakati pred rokom. Vendar pa lahko več fizičnih znakov kaže tudi, če je mati že na svojem 23. tednu nosečnosti. Pogosti znaki vključujejo krvavitev dlesni in krvavitev iz nosu. Hormoni, ki so aktivni med nosečnostjo, lahko povzročijo vnetje dlesni in navsezadnje povzročijo krvavitev, zlasti pri ščetkanju zob.
Obravnavanje krvavitev dlesni je preprosto. Nežno očistite in očistite zobe zobmi ter preizkusite raztopine, ki lahko blažijo krvavitev. Ti izdelki morajo biti naravne raztopine, ki so varne za uporabo tudi za nosečnice. Na tej stopnji je najpomembnejša vadba dobre zobne higiene, da se prepreči bolezen dlesni. Poleg tega poiščite brezplačne zobozdravstvene storitve, da zagotovite redne preglede vaših zob in dlesni, ne da bi obremenili vaše stroške.
Kako dojenček raste?
Na tej točki nosečnosti je mogoče zlahka oceniti znake telesnega razvoja. Občutek gibanja je v tem trenutku popolnoma razvit in vaš dojenček bo občutil vaše gibanje, če se boste uprli ali plesali na pesem, ki se igra na radiu. Tudi telesna rast se zlahka ceni, saj je vaš dojenček zdaj dolg približno 11 centimetrov in tehta približno funt. Njeni gibi so opazni tudi med nošenjem oblačil za materinstvo. Pljučne ali pljučne žile se razvijajo v pripravi na neodvisno dihanje, ko se enkrat rodijo. Občutek sluha postane ostrejši, ko začne zbirati zvoke, kar je bistveno po rojstvu. Nekaj glasnih zvokov je vašemu otroku bolj znano. To poznavanje bo otroku preprečilo, da bi se prestrašil, ko bo izven maternice.
Čeprav je pri razvoju opazen splošen vzorec, je nedvomno, da nekateri dojenčki kažejo različne razvojne spremembe.
Ogledate si lahko ta videoposnetek in dobite več informacij o tem, kako vaš otrok raste pri 23 tednih nosečnosti:
Kako se spremeni vaše življenje?
Znatne spremembe na fetalnem razvoju postajajo vse bolj opazne v maternici. Vendar pa matere doživljajo tudi druge fizične spremembe na vrhu svojega razširjenega trebuha.
1. Otekle gležnje in noge
Otekli gležnji in stopala bodo med meseci postali bolj izraziti, zlasti ob določenem času dneva ali v vročih poletnih mesecih. To otekanje ali edem je posledica počasnega prekrvavitve v nogah in kemičnih sprememb v krvi, kar povzroči zadrževanje vode, ki se bo po porodu umirila. Prekomerna količina vode, ki se nabira v telesu, se bo splaknila s pogostim uriniranjem in prekomernim potenjem, ki ga pogosto opazimo po porodu.
2. Obdelave gležnjev in stopal Edem
Otekanje gležnja in stopal lahko izgine tako, da leži na levi strani ali da se pod nogami položi vzglavnik. Izogibajte se sedenju ali stoje dolgo časa in sedite z raztegnjenimi nogami.
Redna vadba lahko spodbudi prekrvavitev in prepreči počasnost procesa. Pomagate lahko tudi z nošenjem podporne nogavice takoj po zbujanju. Nosite čevlje ali copate z večjimi velikostmi ali širši prostor za udobje.
V nasprotju s priljubljenim mnenjem ali vtisom, bo pitje obilo vode zadržalo vaše telo iz zadrževanja tekočin in ostalo hidratizirano. Ko se pojavi oteklina, se ne izogibajte pitni vodi.
3. Pokličite svojega zdravnika, če je to potrebno
Edem je eden od fizičnih sprememb izkušenj nosečnic. Kljub temu pa prekomerno otekanje kaže na preeklampsijo, resno stanje med nosečnico, ki lahko povzroči zaplete in celo smrt, če se ne pobere takoj. Pokličite svojega zdravnika ali babico, če opazite hudo otekanje ali prekomerno zabuhlost na rokah ali obrazu.
Kaj o prehrani pri 23 tednih nosečnosti?
Ohranjanje zdrave prehrane je ključnega pomena med nosečnostjo, da se zagotovi, da tako mati kot otroka prejmejo potrebna hranila. Vendar pa je treba nekatera hranila v sredi nosečnosti jemati v večji količini, kot sledi:
Hranilne snovi | Funkcije | Viri |
|---|---|---|
Kalcij | Kalcij krepi kosti in zobe. | Dobri viri kalcija so jogurt, mleko, sir, špinača, beli kruh, čičerika, fižol v zrnju in pomladi. |
Železo | Železo je koristno hranilo za spodbujanje energije in izogibanje izčrpanosti. | Najboljši viri železa so meso, ribe in perutninsko meso. To hranilo lahko dobimo tudi iz ne-mesnih virov, kot so leča, fižol, suho sadje, brokoli in špinača. |
Cink | Cink je izjemna pomoč za rast in zdravje. | To hranilo najdemo v semenih, sardelih, pšeničnih kalcih, sardelah, mleku, jajcih, oreščkih in lupinarjih. |
Vitamin B2 | Ta vitamin je odgovoren za spodbujanje bolj zdravih oči in kože. | Znani viri so Quorn, meso, gobe, ekstrakt kvasa in mandlji. |
Kaj lahko storite v 23 tednih nosečnosti?
Med 23. tednom nosečnosti lahko opravite več praks za izboljšanje zdravja in razvoja, kot sledi:
1. Ostanite veseli
Pomembno je, da ostanete srečni in veseli. Stres lahko pomembno vpliva na vašega otroka in njegov razvoj. Vzpostavite trden sistem podpore, ki bo vključeval družinskega člana, skupino za podporo ali prijatelja v času potrebe. Tudi če so vaši dnevi na splošno dobri, jim lahko pomagate pri obravnavanju težkih ali izjemno zahtevnih dni.
2. Zgradite več aktivnosti v vaš dnevni dnevni red
Dejavnosti niso omejene na dejansko vadbo. Vaše telo se v tem obdobju počuti odlično in priporočljivo je, da opravite nekatere aktivnosti kot del vaše dnevne rutine. Običajna praksa je parkiranje vašega avtomobila dlje od vhoda za otroško trgovino, gredo na drugo ali tretje nadstropje stavbe skozi stopnice ali druge dejavnosti, ki vas bodo redno držale na nogah.
3. Zaponka vaše rastoče trebuh pravilno med vožnjo
Pravilno zagrabitev je pomembna, če greste na dolge ali kratke pogone. Pas ovijte pod vaš naraščajoč trebuh in pustite, da počiva na medenici in stegnih, da bi povečali varnost in udobje. Drugi del traku naj bo čez ramo diagonalno na prsnico ali prostor med prsi.
4. Verjemite vase bolj kot statistike
Številčne vrednosti glede na težo in dolžino vašega otroka v razvoju pri izdelkih temeljijo na splošni medicinski statistiki in študijah. Zato se uporabljajo samo kot palčna pravila ali reference. Fetalni in materinski fizični razvoj se spreminja glede na stopnjo in najbolje je, da zaupate svojemu telesu, kot da se zatečete k referenčnim besedilom.
5. Pišite svojemu dojenčku
Imeti to revijo je zaklad tako vi kot vaš otrok. Napišite po svojem navdihu in občutkih. Začnite svoje pismo z opisom čustev ali občutkov, ko vaš otrok raste v vas. Navedite dejavnosti, ki jih nameravate početi z otrokom. Navedite svoje sanje in želje za svojega ljubljenega otroka. Nenazadnje navedite svoj pridobljeni vpogled v materinstvo in kako nameravate podpirati svojega otroka.
