Nosečnost

Spremembe telesa med nosečnostjo - nov otroški center

Postopek gojenja otroka je težak za vaše telo, zato morate pričakovati, da ga bodo prizadele razlike v ravni hormonov in telesni rasti otroka. Nekatere ženske postopoma opazijo spremembe v telesu med nosečnostjo, medtem ko jih druge doživljajo na začetku ali koncu nosečnosti. Kljub nelagodju, povezanim z nosečnostjo, ni neobičajno, da se ženske med nosečnostjo počutijo bolj zdravo kot v drugih življenjskih obdobjih. Preberite si, če želite izvedeti večje spremembe v telesu med nosečnostjo, ki jih boste verjetno doživeli in kako se spopasti z določenim neugodjem. Spoznali boste tudi, katere spremembe boste doživeli v vsakem trimesečju.

Pogoste telesne spremembe med nosečnostjo

1. Body Aches

Ko se njihova maternica razširi, začnejo mnoge ženske opaziti bolečine v stegnih, dimljah, trebuhu in hrbtu. Sproščanje sklepov, povečana teža in pritisk glave na plod lahko povzročijo tudi medenico ali hrbtenico. Išias je še ena možna bolečina zaradi pritiska maternice.

Ukrep: Najboljše možnosti so, da uporabite toploto, počitek ali uležete.

2. Spremembe dojk

Med nosečnostjo bo večina žensk doživela povečanje polnosti in velikosti svojih prsi. Ko se bodo dlje podajali, bodo hormoni privedli do še večjega povečanja velikosti dojenja, kar lahko povzroči nežne, težke ali polne prsi. Nekatere ženske bodo v tretjem trimesečju puščale kolostrum (prvo mleko).

Ukrep: Najboljša pravna sredstva so, da se odločijo za materinstvo nedrček, ki ima dobro podporo in uporabo blazinice za absorbiranje koli puščanje. Kliknite tukaj za več podrobnosti.

3. zaprtost

Pri nosečnicah ni nič nenavadnega, da se pritožujejo zaradi zaprtja, kar je posledica povečane ravni hormonov. Ti hormoni bodo sprostili črevesne mišice in upočasnili prebavo, ti dejavniki pa bodo ustvarili zaprtje. Poleg tega se maternica razširi in ustvari večji pritisk na črevesje, kar poslabša problem.

Ukrep: Za zmanjšanje zaprtja pijte veliko vode, se izogibajte kofeinu, imate veliko vlaknin in poskusite blage vaje. Kliknite tukaj za več podrobnosti.

4. Težave pri utrujenosti in spanju

V prvem trimesečju se mnoge ženske počutijo zelo utrujene, kljub temu, da se spočijejo. To se nato v drugem trimesečju spremeni v veliko energije, preden se v tretjem trimesečju vrne v izčrpanost. V tretjem trimesečju je običajno težje spati, ko se otrok premakne več, ima več pritiska in pogosteje morate iti v kopalnico.

Ukrep: Da bi si bolj spali, poskusite spati na levi strani in se podprite z blazinami. Poskusite tudi prej spati in ne bojte se nap. Kliknite tukaj za več podrobnosti.

5. Zgaga in slaba prebava

Zgaga in slaba prebava sta posledica kombinacije večjih maternic in hormonov. Prebavni trakt se upočasni in povzroči napenjanje. Hormoni bodo sprostili tudi del, ki ločuje želodec in požiralnik, kar olajša ponovno vzpostavitev kislin in hrane. Zgaga postane pogostejša kasneje med nosečnostjo zaradi velikosti otroka.

Ukrep: Za pomoč pri tem problemu se izogibajte ocvrti ali mastni hrani, začinjeni hrani ali citrusom in poskusite imeti manjše obroke. Kliknite tukaj za več podrobnosti.

6. Hemoroidi

Nekatere ocene kažejo, da skoraj 50% nosečnic razvije hemoroide. Povečanje volumna krvi lahko vodi do povečanja žil. Poleg tega lahko širjenje maternice in zaprtje poslabšata hemoroide. Dobra novica je, da se po porodu ponavadi izboljšajo.

Ukrep: Če želite pomagati, pijte tekočine, jejte hrano z visoko vsebnostjo vlaknin in pri odhodu v kopalnico ne pritiskajte preveč. Kliknite tukaj za več podrobnosti.

7. Krampi nog

Krči v nogah so lahko nenadni in ponavadi ponoči. Povzročajo jih spremembe v tem, kako telo procesira kalcij.

Ukrep: Za pomoč pri tem, upognite noge, nežno raztegnite mišice in dobite rahlo vadbo. Kliknite tukaj za več podrobnosti.

8. Srbenje

Približno 20% žensk se med nosečnostjo suši. To se ponavadi pojavi na trebuhu, lahko pa vpliva tudi na podplate vaših stopal ali dlani. To ponavadi povzroči raztezanje kože in nosečnostnih hormonov in bo izginilo po porodu.

Ukrep: Najboljši način, da se to prepreči, je, da se izognete vročim kopelam, prham ali uporabi srbečih tkanin in se odločite za nežna mila. Kliknite tukaj za več podrobnosti.

9. Jutranja bolezen

Jutranja bolezen se lahko pojavi čez dan in se ponavadi zgodi v prvem trimesečju, upočasni ali konča v drugem trimesečju.

Ukrep: Lahko jo zmanjšate tako, da jedo voljno hrano (kot je suhi toast), preden se vstaneš iz postelje, ob manjših obrokih se izognemo slabim vonjem in ne ležimo po jedi. Kliknite tukaj za več podrobnosti.

10. Otekanje

Med nosečnostjo je pogosto tudi blage otekline, zlasti v gležnjih, rokah ali obrazu.

Ukrep: Najboljši način za preprečevanje tega je piti dovolj vode in držati noge povišane.

11. Frekvenca urina in uhajanje

Vaš otrok bo potisnil mišice medeničnega dna, sečnico in mehur, kar lahko poveča potrebo po uriniranju in pogosteje pušča.

Ukrep: Pogosto pojdite v kopalnico in poskusite Keglove vaje za krepitev mišic. Kliknite tukaj za več podrobnosti.

12. Strije in druge spremembe kože

Strije se pojavijo, ko je koža raztegnjena in rjave, rožnate ali rdeče barve, ponavadi se pojavljajo na prsih, trebuhu, zadnjici in stegnih. Najpogosteje se pojavijo v drugi polovici nosečnosti. Nekatere ženske imajo tudi druge spremembe na koži, kot je zatemnitev bradavičk. Nekatere ženske opazijo tudi temno črto, ki poteka od trebuha do sramne lasice ali melisme ali kloazme (temnejše lise). Večina teh oznak bo po rojstvu izginila. Kliknite tukaj za več podrobnosti, da preprečite strij.

Spremembe telesa med nosečnostjo: trimesečje po trimesečju

Prvo trimesečje

V prvem trimesečju se pojavijo mnoge hormonske spremembe, kot tudi druge manjše spremembe v telesu. Nekateri vključujejo spremembo teže, zgago, glavobol, pogosto uriniranje, zaprtje, nihanje razpoloženja, hrepenenje, jutranjo bolezen, otekle in nežne prsi ter ekstremno utrujenost.

Drugo trimesečje

Nekateri simptomi, kot so utrujenost in slabost, bodo izginili, poleg tega, da se vaš trebuh širi, boste opazili druge spremembe. Tej vključujejo:

  • Otekanje obraza, prstov ali gležnjev
  • Srbenje na stopalih, dlaneh ali trebuhu
  • Sindrom karpalnega kanala
  • Temnejše lise kože
  • Linija od sramne dlake do gumba
  • Koža okoli bradavic potemni
  • Raztezki na zadnjici, stegnih, prsih ali trebuhu
  • Telesne bolečine (stegno, prepone, trebuh ali hrbet)
Tretje trimesečje

Nekateri prejšnji simptomi se bodo nadaljevali, čeprav ne vsi. Nekatere telesne spremembe med nosečnostjo, ki jih lahko opazite, vključujejo krčenje (kar kaže na napačno ali resnično delo), otrok, ki se spusti v spodnji del trebuha, izteka trebuh, nežne prsi, ki lahko puščajo kolostrum, hemoroide, otekanje, zgaga, ali zasoplost.

Poglej si posnetek: How stress affects your brain - Madhumita Murgia (Marec 2024).