Ni skrivnost, da lahko nosečnost povzroči, da se ženska počuti neprijetno kot nič drugega na Zemlji. Od bolečih nog do boleče noge in vse do dnevne bolečine v hrbtu, breme nosečnosti prevzame telo precej veliko. Težave ne povzročajo samo dodatna teža, ampak tudi način, kako telo spremeni obliko in proizvede toliko več hormonov hkrati. Vendar je med vsemi neugodji, ki so jih utrpeli, morda najpogostejša medenična bolečina in pritisk. Preberite o tem, kako se lahko lotite tega problema.
Medenični tlak med nosečnostjo
Čeprav je žalostno, je pritisk in nelagodje naravni in normalen učinek nosečnosti. Kar zadeva bolečino in pritisk medenice, je vse odvisno od položaja in teže vašega otroka - nosite šest do sedem kilogramov prekomerne telesne teže na območju, ki je ponavadi prosto in jasno, kar povzroča neizogiben pritisk. Občutek pritiska v in okoli maternice raste, ko se otrok razvije, do te mere, da lahko postane resnično boleče.
Vzroki
Da bi prilagodili rastočega otroka v notranjosti, se mora maternica prav tako povečati. To zmanjšuje količino prostora, ki je na voljo v okolici, in močno pritiska na medenično regijo. Poleg tega so medenice raztegnjene med nosečnostjo, kar lahko prispeva tudi k občutku pritiska in bolečine.
Do 36th Teden nosečnosti bo plod dosegel najnižji del prsne kosti, zato je to čas, ko bolečina in pritisk rastejo. Stiskanje krvnih žil in živcev na tej stopnji nosečnosti prispeva tudi k občutku neugodja.
Kdaj skrbeti
Ker je določena raven bolečine in pritiska normalna, je pomembno razumeti, kje potegniti črto in kdaj biti dovolj zaskrbljena, da bi poiskali pomoč glede pritiska medenice med nosečnostjo. To še posebej velja v zgodnji nosečnosti, saj je treba v poznejših mesecih čutiti večino pritiska in neugodja v medenici. Na splošno je treba preučiti vse ostre bolečine, ki se počutijo kot, da se vaša medenica stisne, saj so lahko zgodnje krči. Drugi znaki nevarnosti, ki jih je treba opazovati, vključujejo krvavitev iz nožnice ali kakršno koli odvečno izločanje tekočine, krče ali bolečine, ki spremljajo pritisk. Če vas skrbi, da se dojenček giblje nenormalno v maternici ali se je prenehal gibati toliko, kot je nekoč bil, je tudi vredno, da se preverite.
Boste morali imeti fizični pregled, da se zagotovi, da je vse, kar bi moralo biti, zato rezervirajte potrebno posvetovanje s svojim OB / GYN.
Kako ravnati z medeničnim pritiskom med nosečnostjo
Obstaja veliko stvari, ki jih lahko storite, da podoživite medenični tlak med nosečnostjo:
Pravna sredstva | Opis |
|---|---|
Počivaj | V poznejših tednih nosečnosti boste pripravljeni poskusiti skoraj vse, da bi našli pomoč. To je v tem času, da se morate prepustiti dovolj ležanja na vaši strani ali dvigniti noge v sedeč položaj. |
Nežna gibanja | Morda boste želeli poskusiti tudi nežno hojo, plavanje ali resnično kakšno drugo priložnostno vadbo, ki vam omogoča raztezanje hrbtnih in trebušnih mišic. |
Stisniti | Hladne in tople obloge na najbolj prizadetih območjih so prav tako varne, da jih lahko preizkusite in lahko prinesejo resnično olajšanje, prav tako pa lahko naredite vse za ohranitev zdrave drže pri stoje ali sede. |
Trakovi za trebuh | Belly slings lahko super za jemanje nekaterih otroške teže stran od vaše bolečine v mišicah - vprašajte svojega zdravnika o najboljših možnosti za vas in kje kupiti. |
Sporočilo | Lahko si tudi rezervirate profesionalno masažo s predporodnim specialistom, ki vam lahko priporoči druge alternativne metode zdravljenja, kot je akupunktura. |
Topla kopel | In potem seveda vedno obstaja staro vernik tople kopeli, samo da bi pomagal vzeti težo vaših mišic za nekaj minut. |
Bolečine medenice med nosečnostjo: pazi na PGP
Bolečine medenice - znane tudi kot bolečine v medeničnem pasu ali PGP - so zelo pogoste pri nosečnicah, čeprav znanstveniki še vedno niso prepričani, kaj to povzroča. To je lahko nekaj, kar je povezano s spremembo drže ženske, lahko se vse zniža na spremembe v stopnjah relaksina ali pa je lahko nekaj, kar ni povezano z nobenim od teh. Približno ena od petih žensk med nosečnostjo trpi za PGP, hitreje pa se jo obravnava in zdravi, lažje pa je ublažiti.
Simptomi PGP
Glavni simptomi PGP so bolečine v hrbtu, kolkih in medenici, poleg tega pa tudi bolečine v streljanju skozi zadnjico. Nekatere ženske bodo trpele zaradi vseh simptomov, druge pa se bodo soočile le z eno ali dvema.
Če je prizadeta, lahko celo najpreprostejša vsakodnevna dejavnost poslabša bolečino. Od priložnostnih sprehodov do ležanja na preprosto sedenje na kavču, lahko vse postane precej boleče in ni tako, kot bi se lahko vzdržali vsega.
Zdravljenje PGP
Ko dobite vtis, da bi lahko trpeli zaradi PGP, je dobro, da to takoj posvetite zdravniku. Čim prej začnete z zdravljenjem, tem lažje se ukvarjate in manjše so možnosti za poslabšanje.
Vendar pa pred začetkom zdravljenja lahko v vmesnem času pomagate:
- Izogibajte se vsakršnemu nošenju pete, ki daje prednost samo čevljem z ravnim podplatom.
- Ko sedite in stojite, ohranite dobro držo - po možnosti uporabite blazine za hrbet.
- Porazdelite težo enakomerno po telesu, kar pomeni, da ne nosite ničesar na enem ramenu.
- Izogibajte se čim večjemu številu aktivnosti, ki vključujejo mišice medenice, če pa se morate na kakršenkoli način gibati, bodite prepričani, da to storite nežno.
- Poskusite položiti vzglavnik med noge med ležanjem ali spanjem.
- Ko se pojavi bolečina in nelagodje, poskusite tako pogosto, kot je potrebno, spremeniti položaj sedenja ali ležečega položaja.
