Nočne strahote so skrivnostne, nerazložljive motnje, ki se zgodijo, ko je vaš otrok v globokem, a brez sanjah. Vedeli boste, da jih doživlja, če nenadoma začne cviljeti, jokati, mlatiti ali izstopati iz postelje. Morda obstaja možnost, da bodo njegove oči odprte in da bo izgledal buden, toda v tem stanju je dejansko še vedno nezavesten in se ne zaveda, kaj se dogaja okoli njega.
Te nočne grozote malčkov niso zelo pogoste in se pojavijo le pri približno 3-6% vseh otrok. Čeprav jih nekateri lahko dobijo že 18 mesecev po rojstvu, jih večina začne doživljati te motnje pri starosti okoli 4 ali 5 let.
Je to nočna grozota ali nočne more?
Čeprav se zdi, da so »nočne groze«, je le še en izraz za nočne more, dve pa sta dve različni stvari. Nočne more se pojavijo med hitrim gibanjem oči ali REM fazo spanja, ki je tudi v času sanj. Če ima vaš otrok nočne more, je verjetno, da se bo spomnil, kaj točno je bilo in zakaj ga je prestrašil. Seveda, dokler se ne nauči govoriti, ne bo mogel sporočiti, česa se boji.
Nočne groze pa se po drugi strani dogajajo zunaj REM spanja. Vaš otrok jih lahko doživi, ko prehaja skozi fazo spanja, in lahko trajajo kar nekaj minut. Ker je spanje brez REM-a globoka stopnja spanja, se vaš otrok ne bo zavedal, kaj se dogaja, in naslednje jutro se ne bo spomnil nobenih podob ali občutkov.
Kakšni so vzroki in simptomi nočnih grozot v otrocih?
1. Vzroki
Nočne groze vašega otroka so lahko posledica številnih in kombinacij različnih dejavnikov, ki vključujejo:
- vročina
- stresne življenjske dogodke
- pomanjkanje ustreznega spanja
- anestezijo za nedavno operacijo
- zdravila, ki lahko vplivajo na možgane in osrednji živčni sistem
2. Simptomi
Nočne grozote so najpogostejše pri otrocih predšolske starosti. Opazili boste, da se ponavadi pojavijo med najglobljim delom otrokovega spanca, običajno ob začetku in zgodaj v noči. Lahko ugotovite, da vaš otrok preživlja epizodo, če kaže eno ali katerokoli kombinacijo naslednjih simptomov:
- nekontroliran jok
- treskanje, kričanje ali brcanje
- omamljen ali steklasto-izražen izraz
- boju in zavračanju
- tresenje, potenje in hitro dihanje
- neprepoznavanje vas ali znanega obraza
Dolge epizode nočnega terorja lahko trajajo tudi do 45 minut, čeprav jih večina ne traja tako dolgo. Prav tako je verjetno, da se bo vaš otrok takoj vrnil v miren spanec in se zjutraj ne spomni ničesar.
Kako ravnati z malčki Nočne groze
Žal trenutno ni dokazane metode za zmanjšanje ali odpravo nočnih terorjev. Ker se vaš otrok ne bo zavedal vaše prisotnosti in bo morda nagnjen k treščenju, bodo vsa prizadevanja, ki jih vložite v tolažbo vašega otroka, verjetno zapravljena. Najboljša stvar, ki jo je treba storiti, ko se pojavi nočna grozota, je zagotoviti, da je varen in da ne bo izpostavljen nobeni škodi. Priporočljivo je tudi, da obvestite svojo družino ali kogar koli drugega, ki skrbi za vašega otroka, da so njegove epizode normalne in da niso vzrok za alarm.
Poleg tega vam lahko naslednji varnostni ukrepi pomagajo zagotoviti, da vaš otrok ostane nepoškodovan v vseh epizodah:
- Odstranite vse predmete ali zvoke, ki lahko motijo njegovo spanje.
- Zatemnite luči v njegovi sobi in govorite z njim v mehkih, pomirjujočih tonih.
- Uredite njegov spalni cikel, tako da vsak dan spi in se zbudi ob istem času.
Karkoli naredite, ne poskušajte ga pretresti budni ali ga zadržite, saj bo to le zakompliciralo stvari in povzročilo, da se bo bolj divje obnašal. Če opazite, da celo njegove dnevne aktivnosti ponoči prizadenejo težave, lahko poskusite z dajanjem tricikličnih antidepresivov kot začasnih zdravil z dovoljenjem svojega zdravnika.
Oglejte si ta videoposnetek in se naučite nekaj nasvetov strokovnjakov o ravnanju z nočnimi grozotami:
Kako preprečiti Toddler Night Terrors
Kaj lahko narediš | Kako narediti |
|---|---|
Poskrbite, da bo vaše malce dovolj spalo | Ustrezni počitek je pomemben za vse rastoče otroke, saj prekomerno spanje v postelji lahko povzroči neprijetno in neprijetno spanje. Poskusite mu dopustiti več časa za dremež, ki mu bo malce prej spal ali pa ga pozneje zjutraj zbudil. |
Nastavite umirjeno okolje | Doživljanje veliko stresnih ali stimulativnih stvari pred spanjem lahko povzroči tudi neznosno spanje. Vašemu otroku omogočite nekaj časa za izvajanje ritualov umirjanja, ki lahko vključujejo stvari, kot so kopel, zgodba, pesem in maženje. |
Nežno oprijte otroka | Morda boste želeli otroka po približno eni ali dveh urah spanja nežno prebuditi. To je ponavadi takrat, ko se začne epizoda nočnih grozot, tako da ga lahko zbudi, preden se lahko zgodi, da spremeni njegov cikel dovolj, da prepreči več epizod. |
Otrok naj se že nekaj minut prebudi v rutino | Zapomnite si čas, ki ga vaš otrok ponavadi doživlja nočne epizode terorja vsako noč. Od takrat ga prebudite približno 15 minut in ga držite vstran 5 minut. To bi bil pravi čas, da ga pustimo na kopalnici in urinirati. To nadaljujte približno teden dni, da vidite, ali izboljšuje njegove spalne navade. |
Pomembne opombe: kdaj poiskati zdravniško pomoč
Večina otrok preneha doživljati nočne groze sami. Vendar, če opazite, da vaš otrok vsako noč ali celo več noči doživlja epizode, je priporočljivo, da se nemudoma pogovorite z zdravnikom. On bo lahko preveril, ali lahko kaj drugega, kot velike tonzile, ki lahko povzročijo težave z dihanjem, sproži nočne strahote. Prav tako vas lahko napoti k specialistu, če je motnja vašega otroka huda.
