V nekem trenutku v vašem življenju lahko doživite boleče prsi kot večina žensk. Bolne prsi po ovulaciji so pogost pojav. Je rezultat proizvodnje hormonov med menstrualnim ciklusom. Zato ni vzrok za alarm. Obdobje med ovulacijo in naslednjim obdobjem je običajno neprijetno za mnoge ženske. To je zato, ker doživljajo občutljivost dojk in bolečino.
Kaj povzroča boleče prsi po ovulaciji?
Na menstrualni ciklus ženske močno vplivata dva reproduktivna hormona, progesteron in estrogen. Povečanje proizvodnje hormona progesterona povzroča bolečine v prsih. Bolne prsi so dober pokazatelj, da ste ovulirali. Vsak dan po ovulaciji se zvišuje raven progesterona, saj se vaše telo pripravi na morebitno nosečnost po ovulaciji.
Dvig ravni progesterona povzroči, da telo obdrži veliko vode in tako pripravi maternico na nosečnost. Ohranjanje vode povzroči, da telo nabrekne v nekaterih delih, najpogosteje na prsih. Voda, ki ostane v tkivu na prsnem košu, povzroči raztezanje prsi, zaradi česar so prsi boleče in zelo nežni.
Resnost in intenzivnost bolečine v prsih po ovulaciji je odvisna od koncentracije progesterona. Ker se raven hormona progesterona razlikuje od ženske do ženske, lahko nekatere ženske doživijo boleče prsi bolj kot druge.
Domača zdravila za boleče prsi po ovulaciji
Bolečine prsi so naravni pojav, kot smo že omenili, in v večini primerov ni huda. Vendar je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom, če bolečina v prsih povzroča veliko neugodja.
Obstajajo določeni ukrepi in zdravljenje na domu, ki jih lahko uporabite za pomoč pri lajšanju bolečine in neugodja, ki izhajajo iz občutljivosti dojk:
- Spremenite vse svoje oblačila in poiščite si modrček za podporo, ki ne zagotavlja le udobja, temveč podpira tudi vaše prsi.
- Nanesite hladne obkladke na boleče področje dojk in vzemite ledene kocke iz hladilnika ter jih ovijte v brisačo. Položite zamrznjene kocke ledu na boleče območje dojk in ga držite 5 do 10 minut. Postopek izvedite vsaj trikrat na dan. To je najučinkovitejši način za lajšanje bolečin, ki jih povzroči bolečina v prsih po ovulaciji.
- Zmanjšajte količino soli, ki jo vzamete. Sol pomaga zadrževati vodo. Zmanjšanje količine soli, ki jo vzamete, bo pomagalo zmanjšati količino zadržane vode in tako zmanjšati količino vode, ki se zadržuje v prsih.
- V tej fazi morate ostati aktivni in jesti ogljikove hidrate in prehrano z nizko vsebnostjo maščob.
- Jejte živila, ki so bogata z vlakninami. To vključuje sadje in zeleno listnato zelenjavo. Živila, ki so bogata z vlakninami, pomagajo uravnavati nastajanje estrogenskih in progesteronskih hormonov. To pa pomaga zmanjšati občutljivost dojk in bolečino.
- Ko se po ovulaciji prsi povečajo in otečejo, mehka in počasna masaža z eteričnimi olji olajša bolečino in občutljivost. Lanolin ali olje sladkega mandlja lahko učinkovito zdravi in prepreči razpoke in razpoke na bradavicah.
Nekatere metode, ki se uporabljajo za bolečine v prsih, so koristne za bolečine v prsih po ovulaciji. Oglejte si naslednji videoposnetek in se naučite, kako razbremeniti občutljivost dojk:
Pogosto zastavljena vprašanja
1. Ali lahko drugi dejavniki vplivajo na bolečino mojih prsi?
Poraba živil, ki vsebujejo kofein, kot so čaj, kava, čokolada in kofeinske sode, lahko vplivajo na občutljivost dojk. Takšna živila lahko povzročijo širjenje krvnih žil. To povzroča nabrekanje in napihovanje dojk, kar pogosto povzroči neprijetne bolečine. Hormonsko nadomestno zdravljenje ali kontracepcijske tablete lahko povzročijo hujšo bolečino v dojkah. To je posledica količine progesterona in estrogena, ki ju vsebuje. Zdravila za zniževanje srca in holesterola lahko povzročijo tudi občutljivost dojk in bolečino. Preveč stresa lahko poslabša tudi bolečine v prsih.
2. Kako dolgo traja bolečina?
Doživljanje bolečine v prsih po ovulaciji se razlikuje od osebe do osebe. Nekatere ženske doživijo bolečine v prsih, preden začnejo ovulirati do začetka obdobja. Bolečina dojk se običajno zmanjša, ko se začnejo obdobja. To je zato, ker se ravni hormonov znižajo, ko se pretok začne.
3. Kaj pomeni bolečina v različnih krajih mojih prsi?
Če je bolečina na straneh vaših prsi, to kaže, da je že prišlo do ovulacije. Če je bolečina na prsih ali na predelu bradavice, je to znak, da se v telesu proizvaja več estrogena, kar lahko pomeni, da ni prišlo do ovulacije. Če imate bolečine tako na sprednji kot na obeh straneh prsi, to lahko pomeni, da je že prišlo do ovulacije, vendar po ovulaciji ni dovolj progesterona, ki bi povzročil prevlado estrogenskega hormona.
