Dojenčki in majhni otroci potrebujejo spanje za svoje razvijajoče se telo in možgane. Potrebujejo več kot spanje ponoči, potrebujejo redno obdobje napihovanja ves dan, da se lahko njihova telesa počivajo in rastejo.
Poskušajte spodbujati redno napajanje za vašega otroka ali otroka. Osebnost vašega otroka in naravni telesni ritem vam bosta pomagala pri odločanju za najboljši čas za spanje. Obstajajo dojenčki, ki bodo od rojstva sami utonili na dan in so zelo enostavni za rutino. Nekateri dojenčki se težje spravijo na urnik in lahko spijo le kratek čas. Preberite o tem, kako lahko vzpostavite in vzdržujete zdrav otrok.
Baby Nap Urnik - Koliko Naps dojenčki potrebujejo?
Starost | Pogostost napajanja |
|---|---|
Novorojenčka | Novorojenčki običajno spijo od 2 do 4 ure na dan. Novorojenčki se ne bodo mogli uvrstiti v urnik in imeti bolj nenavaden vzorec spanja. Prav je, da novorojenčkom dovolite, da spijo in se zbudijo, kot je potrebno. |
6 - 8 tednov | Dojenčki, stari od 6 do 8 tednov, bodo začeli spati malo dlje. Spijo dlje časa in vsak dan začnejo jemati od 2 do 4 dni. Nekateri dojenčki spijo malo več, nekateri pa malo manj. |
3 - 4 mesece | Ko so dojenčki stari stari od 3 do 4 mesece, začne dnevni spanec vzeti predvidljiv vzorec. Ko se to zgodi, lahko začnete razvijati rutino napta. |
6 mesecev | Pri starosti 6 mesecev otroci dnevno vzamejo približno 2 do 3 dni. Sledijo vzorcu 1 v začetku dneva, 1 po kosilu in drugo pred večerjo. |
9 - 12 mesecev | Ko dojenčki dosežejo 9 do 12 mesecev, ponavadi vzamejo samo dve napici vsak dan. Ponavadi dremajo zjutraj in popoldne. |
1 leto in starejši | Med enim letom in 18 meseci lahko nekateri dojenčki le popijo enkrat na dan v popoldanskih urah in to lahko storijo, dokler niso stari 3 do 5 let. V tem času se nekaterim staršem lažje prilagodi urnik spanja, da jim ponudi več počitka. |
General Nap Trajanje za različne starosti
Starost | Skupno stanje spanja (ure) | Nočno spanje (ure) | Naps (ure) |
Novorojenček - 2 meseca | 16-18 | 8-9 | 7-9 (3-5 ur) |
2-4 mesece | 14-16 | 9-10 | 4-5 (3 dni) |
4-6 mesecev | 14-15 | 10 | 4-5 (2-3 krat) |
6-9 mesecev | 14 | 10-11 | 3-4 (2 dani) |
9-12 mesecev | 14 | 10-12 | 2-3 (2 dani) |
12-18 mesecev | 13-14 | 11-12 | 2-3 (1-2 nap.) |
Kako vzpostaviti in vzdrževati urnik Baby Nap
1. Pazi na znake zaspanosti
Otroci lahko kažejo različne znake zaspanosti in ob različnih časih med dnevom; zaspati na popoldanski vožnji z avtomobilom, drgniti oči pozno zjutraj ali zvečer jokati in se mučiti. Nekaj tednov hranite v reviji, da boste lažje spoznali vzorce utrujenih otrok v primerjavi z obdobji opozarjanja. Ko se navadite na otroške namige, poskusite začeti ritual nekaj ur pred načrtovanim naptimom. Začetek bo pomagal otroku, da se sprostite in razumeli, da je čas za spanje.
2. Držite se urnika Baby's Nap
Poskusite ohraniti otroka v skladnem urniku. Vaš otrok naj vsak dan ob istem času pade dol. Premikanje po naptimesih bo otežilo razvoj dobre rutine in urnika za otroka. Načrtujte dejavnosti okoli otroških naptimov in ne naptih okoli dejavnosti. Tudi, če uporabljate zunaj otroškega varstva z načrtovanimi napti, uporabite ta napta na domu. Celo en odmor v rutini bi lahko vrgel otroški urnik za ves dan. Na primer; 10-urni pediatrični sestanek z 10:30 uro naptim se ne sme dobro premešati. Ko zdravnik vidi vašega otroka, je lahko živčen in jokan.
3. Razvijte ritual Naptime
Izberite določene aktivnosti, ki bodo pomagale, da je za vašega otroka naptime. Lahko imate posebno zgodbo, masažo za dojenčke ali pesmi, ki jih pijete tik pred naptimom. Začnite ta ritual vsaj 15 minut pred načrtovanim naptimom, da opozorite na čas za otroka. Hitro bodo padli v rutino, ko bodo videli te napotke. Obdržite aktivnosti za ritual tiho in umirjeno.
4. Postavite otroka v posteljo, ko je on / ona zaspana
Otroka postavite v posteljo, ko je utrujen, vendar ne zaspi. Če je otrok preobremenjen, boste morda imeli preveč sitnega otroka, ki ga je težko zaspati. Pomembno je tudi naučiti otroka, da zaspi sam. Če otroka rokajte ali nahranite, dokler ne zaspite, boste to vedno pričakovali. Zibanje otroka do spanja dejansko traja dlje, kot da jih spravi v posteljo, da bi lahko zaspali sami.
5. Poskusite, da ne rokajte, nahranite ali zadržite vašega otroka, da jih spravite v stanje spanja
Če to dovolite, je to lahko edini način, da boste otroka lahko spali. Otroka morate nežno zbuditi, če v teh časih zaspite in jih položite v posteljo. Čas hranjenja mora biti za hranjenje in popolnoma ločen od spanja.
6. Naj spijo v spalna območja
Spustite otroka na dremež na običajnih mestih za spanje. Otroške posteljice, otroške posteljice in otroške posteljice so najboljša mesta za spanje. Če vaš otrok ponavadi zaspi v svojem avtomobilskem sedežu, ki je v redu za avto. Voziček je med hojo v redu, toda ko ste doma, spravite otroka v posteljo.
7. Obleka Baby za spanje udobje
Medtem ko vam ni treba oblačiti otroka za posteljo na naptime, morate poskrbeti, da bodo izgubili udobna oblačila za spanje. Prav tako ohranjajte ustrezno temperaturo v prostoru, kjer bo vaš otrok zadremal.
8. Tone Down Playtime
Pihajte stvari, preden otroka spustite na dlan. Nežno se igrajte z njimi ali pa se preveč navadijo na spanje. Poskusite obdržati hišo tiho in nizko ključ, da se prepreči prekomerno stimulacijo.
9. Kako se pripraviti na naps stran od doma
Če greste na izlet za dan ali nekaj dni, poskrbite, da boste pakirali bistvene stvari za otroški naptim stran od doma. Ostanite na urniku, ko boste nedaleč od doma in poskusite načrtovati dejavnosti okoli urnika za otrokovo napo.
Kliknite tukaj, če želite izvedeti več o tem, kako naj otroka napnejo.
