Vstopili ste v drugo trimesečje in morda boste ugotovili, da se mnogi vaši neudobni simptomi prvega trimesečja zmanjšujejo in se počutite bolje in bolj energično. Morda je to najlažji trimester za vse. V tem trimesečju boste morda morali opraviti številne vrste testov, da zagotovite, da vaš otrok ne trpi zaradi kromosomskih nepravilnosti. Ta del vam bo povedal, kaj še lahko pričakujete, če ste noseči 16 tednov.
Kaj so simptomi nosečnosti pri 16 tednih?
Če ste začeli nosečnost z normalno telesno težo za svojo višino, ste morda do tega časa pridobili približno 2 kg do 4,5 kg ali 5 lbs na 10 kg teže, kar je popolnoma normalno in zdravo. Potrebujete dodatno energijo ne samo zaradi povečanja telesne teže, ampak tudi zaradi dodatne količine krvi, skupaj s težo vašega otroka in plodovnico, ki jo obdaja.
Pri bolečinah v hrbtu in medeničnem ligamentu se lahko počutite zategovanja, ki so začasna. Vendar pa morate paziti, da v prihodnjih mesecih ne napnete medenice.
Kako dojenček raste, ko ste 16 tednov noseča?
Vaš otrok bo v prihodnjih tednih šel v rast. Podvojila bo svojo težo in povečala svojo višino za nekaj centimetrov. V 16. tednu je vaš dojenček dolg približno 4-1 / 2 cm od glave do zadnjega dela in tehta 3-1 / 2 unč, velikosti avokada. Noge so bolj razvite, glava je postala bolj pokončna in oči so se približale spredaj. Njena / njegova ušesa so se prav tako približala svojemu končnemu položaju. Njeno / njegovo lasišče se je začelo izravnavati, čeprav ni vidnih las. Celo njeni nogi so začeli rasti. Spremembe se dogajajo tudi v telesu vašega otroka. Na primer, njeno srce zdaj črpa približno 25 litrov krvi, kar se bo povečalo vsak dan, ko bo vaš otrok naraščal.
Oglejte si ta videoposnetek in dobite več informacij o tem, kako vaš otrok raste, ko ste v nosečnosti 16 tednov:
Kako se spremeni vaše življenje, ko ste 16 tednov noseča?
Zgornji del maternice leži sredi popka in sramne kosti. Okrogle vezi, ki podpirajo vašo maternico, se zgostijo in se raztezajo z rastjo maternice. Vaš začetni simptom slabosti se zdaj zmanjšuje in počutite se veliko bolje. Pravzaprav se lahko zaradi žareče kože in manj nihanja razpoloženja razvije občutek dobrega počutja.
Zelo kmalu boste doživeli gibanje vašega otroka - najlepše trenutke vaše nosečnosti. Medtem ko nekatere ženske opažajo hitreje že med 16. letomth tedna, nekateri morda ne bodo čutili gibanja svojega otroka do okrog 18th tedna ali pozneje. Prvič mame morda ne bodo mogle občutiti gibanja do 20 tednov. Zgodnje gibe boste začutili kot plinske mehurčke, malo plapolanje ali kot pokanje kokice. Ta gibanja bodo v naslednjih tednih naraščala in se bodo pogosteje pojavljala.
Kaj pa prehrana pri 16 tednih nosečnosti?
1. Pridobite dovolj vitaminov
Pridobivanje dovolj vitaminov je zelo pomembno med nosečnostjo. Vsak dan vključite vsaj pet obrokov svežega sadja in zelenjave. Uporabite zelenjavo v surovi obliki ali pa pare, da dobite večino vitaminov v zelenjavi. Če menite, da vaša prehrana ne zagotavlja zadostnih vitaminov, se posvetujte z zdravnikom o dodajanju multivitamina nosečnosti drugim dodatkom, ki jih jemljete. Vendar pa si zapomnite le dejstvo, da noben dodatek ne more nadomestiti vitaminov, ki jih dobite iz svežih izdelkov.
2. Pomen železa
Zadostna količina železa je potrebna vsak dan med nosečnostjo, saj pomaga pri ustvarjanju rdečih krvnih celic vašega nerojenega otroka. Če vzamete premalo železa, lahko postanete anemični. V hrano vključite živila, ki so bogata z železom, kot so rdeče meso, ribe in perutnina. Železo, ki ga dobite iz ne-vegetarijanskih virov, vaše telo najbolj učinkovito absorbira. Vegetarijanski viri železa vključujejo stročnice, lečo, žitarice za zajtrk, obogatene z železom in špinačo. Da bi olajšali absorpcijo železa, ki je prisotno v vegetarijanskih virih, dodajte vir vitamina C, kot je kozarec limonine vode ali oranžne barve, ob istem času, ko jih jeste. Vsebnost železa v vaši hrani lahko izboljšate tudi s kuhanjem v posodah iz železa. Tako kava kot črni čaj lahko vplivata na absorpcijo železa; zato poskrbite, da jih ne boste imeli takoj po obroku.
3. Prigrizki in pijače
Poskusite te pijače, ki so bogate z minerali in vitamini, da ostanejo med nosečnostjo: svežo gladilko iz manga ali chikoo, lassi in sveže pripravljen sok granatnega jabolka. Preizkusite te okusne in zdrave prigrizke med nosečnostjo: kaša, pripravljena iz različnih žit, kot so proso, oves ali razpokana pšenica, dhokla, palačinka iz riža ali pšeničnih rezancev, pripravljenih z zelenjavo.
Kaj lahko storite, ko ste 16 tednov noseča?
1. Pogovorite se z zdravnikom o kakršnih koli vprašanjih
Ko obiščete zdravnika, je pomembno, da z njimi razpravljate o svojih vprašanjih, občutkih, strahih ali bolečinah in simptomih nosečnosti, ki jih doživljate. Zaradi raztezanja okroglih vezi se lahko razvijejo ostre bolečine na straneh maternice. Pogovor z zdravnikom o teh bolečinah lahko zmanjša vaše strahove in zagotovi, da je bolečina dejansko posledica raztezanja okroglih vezi in ničesar drugega, kot je medenica, abdominalna ali jajčarska etiologija, kar je lahko resna težava.
2. Nakup nekaterih oblačil za materinstvo
Kupite nekaj novih udobnih nedrčkov in oblačil za materinstvo, saj se lahko do sedaj vaša velikost prsi poveča skupaj z velikostjo vašega trebuha. To lahko pomaga tudi pri lajšanju bolečine in bolečin v prsih.
3. Nasveti za vašega partnerja
V naslednjih nekaj tednih boste začutili gibanje vašega otroka. To lahko poveča vez med materjo in otrokom; vendar se lahko partner počuti, kot da je izpuščen. Vaš partner bo sčasoma občutil tudi gibanje otroka. Z otrokom se lahko poveže tako, da se redno pogovarja z njim. Če niste prepričani, kaj naj se z njo pogovorite, ga preberite ali pojejte.
