Migrenski glavoboli so zelo boleči in moteči. So precej drugačni od napetosti ali stresnih glavobolov. Migrenski glavoboli so posledica razširjenih krvnih žil v možganih in običajno potekajo na eni strani glave.
Migrenski glavoboli in nosečnost se redko sestavljata. Vendar se lahko ti glavoboli povečajo med nosečnostjo. Da, če imate migrenske glavobole, lahko pride do močnejših napadov teh glavobolov, ki lahko trajajo od nekaj minut do nekaj ur. Vendar pa nekatere ženske med nosečnostjo skoraj ne trpijo zaradi migrenskega napada, medtem ko lahko druge nosečnice dobijo prvi migrenski glavobol. Želite izvedeti več o migrenskih glavobolih in nosečnosti? Preberite, če želite izvedeti.
Ali migrena glavoboli pogosto med nosečnostjo?
Nosečnice se pogosto pritožujejo, da v glavi utripajo bolečine, ki ostanejo pri številnih bolečinah in jim preprečujejo, da bi karkoli storile. Poleg teh bolečin številne nosečnice dobijo blage do kronične napade migrene. Ena od petih žensk v določeni fazi svojega življenja dobi migrenski glavobol in približno 15% teh žensk prvič doživlja to prvo nosečnost, običajno v prvem trimesečju.
Prvo trimesečje je precej težko, saj se prilagajate novim spremembam v telesu, vključno s povečanim pretokom krvi in hormonskim neravnovesjem. Poleg tega slabost in glavoboli še poslabšujeta vaše težave in povzročata, da boste v prvem trimesečju mirno počivali. Če v tem času doživljate migrene, vam bo postalo še težje, da opravite svoje rutinske opravila. Migrene se začnejo kot trda, udarna bolečina z ene strani glave, ponavadi na koncu glave in lahko traja celo 3 dni. Če delate veliko telesne dejavnosti, medtem ko dobite napad migrene, se bo verjetno poslabšalo. Lahko se pojavijo tudi bruhanje in slabost, ko se pojavi migrenski glavobol, lahko pa postane tudi razdražljiv zaradi najmanjšega zvoka ali svetlobe.
Nekatere ženske doživljajo »migrene z avro«. To so migrenski glavoboli, ki jih spremlja utrujenost, šibkost, težave pri govorjenju, otrplost in slepi madeži. Ti grozni simptomi se lahko začnejo približno 40-60 minut pred napadom migrene in lahko trajajo eno uro med napadom.
Po drugi strani pa se okoli dve tretjini nosečnic, ki so bile vse življenje žrtve migrene, med nosečnostjo zmanjša pojavnost in intenzivnost tega glavobola. To se ponavadi zgodi, če ste imeli prvo migreno v prvem obdobju ali če se migrenski glavoboli poslabšajo v času menstruacije.
Zakaj migrena glavoboli potekajo med nosečnostjo?
Točen vzrok migrenskih glavobolov med nosečnostjo še ni določen. Vendar pa so raziskovalci in zdravniki ugotovili, da so povezani s hitrimi spremembami v živčnem sistemu žensk in povečanim pretokom krvi v njenem telesu.
Vaše možganske celice postanejo zelo razburjene, ko ste noseči, kar sprosti različne kemikalije. Te kemikalije motijo krvne žile, ki ležijo na vaših možganih, zaradi česar se razširijo in povzročijo bolečo bolečino, znano kot migrena.
Poleg tega je verjel tudi, da estrogenski hormon ima veliko vlogo pri nastopu migrenskih glavobolov med nosečnostjo. Prav zaradi tega menstruacija, menopavza in nosečnost spremenijo vzorec vaših migren; ker pri menstruaciji ali nosečnosti obstaja povečanje ravni estrogena v telesu, ki lahko povzroči pogostost in intenzivnost migrene. Po drugi strani menopavza povzroča padec ravni estrogena in zato lahko odpravi vaše napade migrene ali zmanjša njihovo intenzivnost.
Poleg tega lahko utrujenost, napetost, glasni zvoki, tobačni dim, svetle luči, žgoča toplota, prekomerni hlad in hrana, vključno s predelanim mesom, čokoladami, hrenovkami in sintetičnimi sladili, med nosečnostjo aktivirajo tudi migrenske glavobole.
Kako ravnati z migrenskimi glavoboli med nosečnostjo
1. Pogovorite se z zdravnikom o zdravilih
Če med nosečnostjo nenehno trpijo zaradi migrenskih glavobolov, potem morate nekaj storiti. Ne smete dovoliti, da vas migrena nadzoruje in prevzame vaše mirno življenje. Najprej in predvsem morate o tem razpravljati s svojim zdravnikom in ga vprašati, če je varno nadaljevati z uporabo zdravil, ki jih jemljete v zadnjem času, ali če lahko priporoči katero koli novo tabletko. Poleg tega boste izvedeli, ali se boste zatekli k zdravilom za blaženje vaših napadov migrene. Pred odločitvijo se posvetujte s svojim zdravnikom.
Acetaminophen in kofein sta se izkazala za zelo koristna pri umirjanju migrenskih glavobolov med nosečnostjo. Vendar pa morate biti previdni, da ne boste povečali vnos kofeina na več kot 200 mg kofeina na dan. Obstaja nekaj žensk, katerih migrenski napadi se poslabšajo, ko uživajo kofein, zato morate tudi za to poskrbeti.
2. Domača sredstva za migrenske glavobole
Poleg tega lahko uporabite naslednje metode za ublažitev migrenske bolečine.
- Vzemite pomoč alternativne medicine in terapij. Študije so pokazale, da so se holistične terapije, ki ne uporabljajo nobene invazivne medicinske oskrbe, izkazale za koristne pri lajšanju migrenskega glavobola. Mednje spadajo masaža, joga, meditacija, akupunktura in biofeedback. Vse te terapije sprostijo vaš um in vam lahko pomagajo umiriti vaš glavobol.
- Ohranite dnevnik migrene. Naredite dnevnik migrene, v katerem napišete vse, kar je povezano z vašim migrenskim glavobolom, vključno s časom in datumom napada, njegovo intenzivnostjo, številom ur, ki so trajale, hrano, ki ste jo pojedli ta dan, dejavnostmi, ki ste jih opravili med in pred glavobol in vaša lokacija. To vam bo pomagalo prepoznati sprožilce vaše bolečine.
- Izogibajte se aktivatorjem migrene. Ko imate jasno predstavo o natančnih vzrokih vaših migrenskih glavobolov, ki bi lahko bili hrana, ki jo uživate, jih morate začeti izogibati. Na primer, če jedo hrenovke ali čokolado sproži vaš migrenski glavobol, jih morate prenehati jesti. Poleg tega potrebujete dovolj spanja, da se lahko sprostite, čeprav ženske pogosto težko dobro spijo med nosečnostjo.
- Ne pozabite na vadbo. Poskusite sodelovati pri nekaterih telesnih aktivnostih in vadbi med nosečnostjo. Lahko hodite, plavate ali delate jogo. To vam pomaga pri sprostitvi živcev in zmanjšanju resnosti napada migrene. Vendar pa poskusite, da ne izvaja ali hoditi veliko, ko ste prizadeti z migreno napad.
- Počivajte in se sprostite. Med nosečnostjo morate veliko počivati. Kadarkoli ste končali z opravljanjem dnevnih opravil, ležite v tihi sobi z zatemnjeno razsvetljavo in se sprostite. Prav tako lahko na telefonu poslušate nekaj lahke, pomirjujoče glasbe, da se pomirite. Uporabite lahko tudi hladen obkladek na čelu ali pod vratom, še posebej, če imate migrenski glavobol.
Ker poznate povezavo med migrenskimi glavoboli in nosečnostjo, želite vedeti, kako zdraviti glavobole nosečnosti? Oglejte si videoposnetek spodaj:
