Če ste kot večina staršev, ko je vaš otrok star 9 mesecev do enega leta, ste več kot pripravljeni spati čez noč! Na žalost vaš otrok morda ni v skladu z urnikom spanja. Pomembno je, da poznate osnove 9-mesečnega spanskega urnika do 1 leta starosti in se naučite trikov, ki vam bodo pomagali razviti normalen urnik spanja, ki bo ustrezal vašemu urniku.
9-12 Mesec starega spanja
Kaj pričakovati
Do 9-12 mesecev bo vaš otrok potreboval približno 14 ur spanja vsak dan. Tipičen otrok te starosti bo spal okoli 11 do 12 ur ponoči z dvema dremežema čez dan. Vsak dremež bo trajal približno eno do dve uri. Morda boste ugotovili, da je do dneva, ko je vaš dojenček star, je njeno jutranje dremanje krajše - in lahko se odreče tistem jutranjemu dremku!
Značilnosti 9-12 mesecev starega urnika spanja
1. Spi skozi noč
Večina otrok v tej starosti bo spala čez noč. Če vaš otrok ne bo spal čez noč, se prepričajte, da je čist in suh. Če se zdi, da je lačna, je verjetno čas, da začnemo odtrgati od nočnega hranjenja. Bodite prepričani, da jo nahranite tik pred posteljo in potem prezrite nočno jokanje.
2. Če je potrebno, potrebujete več treninga spanja
Do devetih mesecev sta večina otrok redno spala čez noč. Če ne, je pravi čas za delo na intenzivnem treningu spanja. Seveda, če je vaš otrok prezgodaj ali ima zdravstvene težave, morda ne bo pripravljen na spanje. Ko začnete s tehnikami spanja, bodite dosledni.
Raziskave kažejo, da bo večina metod treninga spanja delovala, če se bodo uporabljale dosledno. Obstajajo tri primarne metode spanja: "jokaj", "brez solz" in "pet S-jev".
- V tehniki jokanja, poskrbite, da bo vaš otrok suh in dobro nahranjen, ga postavite v posteljico in mu dovolite, da jokajo. V tej metodi CIO se otrok kmalu nauči pomiriti in se bo kmalu naučil zaspati z minimalnimi solzami.
- V tehniki brez solz, otroka boste tolažili takoj, ko bo začel jokati. Postopoma naj jokajo malo več, preden se pomiri.
- V petih S pristopih, spet se boš, potihnil, zamahnil, mu dovolil sesati in ga postavil na svojo stran za nekaj minut, preden ga boš premaknil v zadnji položaj za spanje. Seveda nekatere mame tega morda ne želijo narediti, če menijo, da je ta metoda namenjena mlajšim otrokom.
3. Ponovno se zbudi ponoči
Večina ljudi, otrok in odraslih, se ponoči zbudi večkrat. Tudi vaš otrok bo to verjetno naredil. Ker 9–12-mesečna starost postane bolj mobilna, bo morda želel tudi svoje veščine vaditi tudi ponoči. Značilno je, da lahko otroku dovolite, da se igra in se spi nazaj. V tej starosti se lahko pojavi tudi tesnoba ločevanja tako podnevi kot ponoči. Če veste, da je to problem za vašega otroka, lahko preprosto hodite v sobo in ga tiho potisnete v pomoč, da bo vaš otrok spal nazaj.
Sample Sleep Schedule za 9-12 mesecev star
Dojenčki, stari od 9 do 12 mesecev, bodo bolje spali, če so na urniku - in po možnosti po urniku, ki deluje z vašim. Spodaj je naveden vzorčni urnik za vašo referenco:
- Če se vaš otrok prebudi ob 7.00, jo nahranite.
- Običajno bo pripravljena na dremež ob približno 10:00; če se že prej zaplete, začnite dremati pred 10.
- Načrtujte kosilo za približno poldnevo s popoldanskim dremežem ob 14:00. Večina dojenčkov bo potrebovala prigrizek po napitu.
- Večerja bi morala biti z družino ob običajnem času večerje.
- Če boste upoštevali ta urnik, bo vaš 9-12-mesečni star pripravljen na posteljo do 8.00 ure po kopanju in prigrizku.
V tem videoposnetku boste našli dodatne nasvete o hranjenju in spanju za otroke, stare 9-12 mesecev:
Kako vzpostaviti dober 9-12 mesec starega spanja
Do 9-12 mesecev večina dojenčkov začne spati čez noč. Vendar, če imate sovo, se prepričajte, da delate na treningu spanja in se zavedajte, da lahko spreminjanje navad spanja traja nekaj časa - pogosto celo dva tedna! Ne obupajte. Obstaja nekaj načinov za vzpostavitev dobrih navad spanja za otroke te starosti:
- Prepričajte se, da je dnevni časovni razpored dosleden. Če naredite nekaj posebnega čez dan, ki moti otrokov urnik, boste morda ugotovili, da je njegov spanec moten.
- Razvijte dosledno rutino za spanje ki se zvečer začnejo dovolj zgodaj, da se rutine sprostijo. Rutina lahko vključuje kopel, če vaš dojenček uživa v kopalnem času, bere zgodbo pred spanjem in ritualno »prileganje«.
- Naj bo vaš otrok vadil spanec. Daj jo v posteljico, ko je zaspana, vendar ne zaspi.
- Veš, kako se spopasti s jokom. Lahko se odzovete na jok s tolažbo, ki se zniža več dni, ali pa se lahko nekaj dni kampirate v otroški sobi in postopoma premaknete posteljo iz sobe. Čeprav bo otroško tolaženje povzročilo manj jokanja, je to počasnejša metoda, medtem ko kampiranje pomeni neprijeten občutek za mamo, saj lahko pomeni, da starši spijo na tleh v otroški sobi! Poskusite eno ali obe od teh metod, če vaš 9-12 mesecev še vedno ne spi čez noč.
