Pubertet povzroča veliko sprememb v telesu in umu, kar je lahko prekomerno. V tem času je pomembno, da se spomnite, da so vse ženske v vašem življenju, od matere do učiteljev in prijateljev, šle skozi to isto obdobje sprememb in lahko pomagajo odgovoriti na vaša vprašanja na poti. Obdobje razvoja v mlado damo je lahko razburljivo, a tudi zelo zastrašujoče. Razumevanje sprememb, skozi katere poteka vaše telo in normalno, vam lahko pomagajo obvladati ta čas z več samozavesti.
Kdaj se pojavijo puberteta pri dekletih?
Ko je vaše telo pripravljeno za vstop v puberteto, možgani sprostijo hormon, ki sprosti gonadotropin, ali GnRH, ki stimulira hipofizo pod možgani, da proizvaja pubertetne hormone. Tako fantje kot dekleta imajo te hormone, vendar bodo delovali na različnih delih telesa. Za dekleta so pubertetni hormoni usmerjeni v jajčnike, da bi spodbudili estrogen, ki bo telesu omogočil zrel za pripravo na nosečnost. To se ponavadi pojavi med 7-13 leti za dekleta, vendar se bo vaše telo razvijalo po svojem urniku.
Učinek pubertete lahko traja vse do 20. leta. Te spremembe se pojavijo v državah, namesto da zadenejo telo naenkrat, zato se lahko nekatera dekleta začnejo razvijati v zelo mladi starosti, vendar ne kažejo drugih znakov pubertete, dokler niso starejši. Na primer, nekatera dekleta lahko začnejo razvijati prsi, ko so mladi, vendar ne bodo imeli obdobja do nekaj let kasneje.
Kaj so znaki pubertete pri dekletih?
Znaki pubertete | Opis |
Telo raste večje | Morda boste opazili, da vaš otrok raste hitreje kot v otroštvu, saj imajo roke in noge veliko večje. Dobili se bodo višji in kosti se bodo povečale v velikosti, kar je lahko nerodno, dokler njihovo telo ne postane sorazmerno. |
Spremembe v prsih | Dekleta bodo začela razvijati prsi, ki bodo počasi postajali polnejši in lahko malce boleči. Za podporo teh prsi bodo morali začeti nositi ustrezna spodnja oblačila, zlasti če prihajajo iz družine, kjer so prsi ponavadi veliki. |
Rast telesnih las | Telesne dlake bodo začele rasti v sramnem predelu in pod rokami. Dlake na nogah lahko postanejo debelejše in temnejše. Tudi lasje lahko postanejo bolj ukrivljeni. Za popoln razvoj bo to trajalo 1-3 leta. |
Znoj in vonj | Znojne žleze bodo postale bolj aktivne, kar bo povzročilo povečano znojenje. To ponavadi pride v povezavi z razvojem dojk. Dekleta bodo morala začeti nositi dezodorant, da bi to urejala. |
Acne breakout | Pore bodo začele razvijati več olja, ki lahko povzročijo akne ali bolj mastne lase. Dekleta morajo razviti rutino za nego kože in pogosteje začeti s pranjem. |
Razvoj spolovil | Genitalije se bodo začele razvijati in povečevati. Tudi maternica se bo povečevala, čeprav te spremembe ne boste mogli videti. |
Izcedek iz nožnice | Kremna tekočina se bo začela razvijati v nožnici kot način samočiščenja. To lahko povzroči rumene ali bele madeže v spodnjem perilu. To je znak, da se bo vaše obdobje kmalu začelo. Če je izcedek debel ali dolg, je lahko okužba s kvasom. |
Prvo obdobje | Telo bo začelo menstruacijo. Običajno je, da je to prvi dve leti nepredvidljivo, vendar se morajo sčasoma razviti redni cikli. Nakupite predmete za zaščito oblačil pred krvjo in sledite obdobjem, da začnete učiti njihov urnik. |
Duševne in čustvene spremembe | Med puberteto je normalno, da imate spolne nagone in misli. Lahko začnete tudi bolj intenzivne občutke, ki lahko povzročijo nihanje razpoloženja. Ko razvijate svoja čustva, postanejo bolj zapletena, kar lahko v nekaterih primerih olajša zadrževanje negativnega. Lahko se počutite izven nadzora, vendar je to povsem normalno. Upravljanje s svojimi občutki in potrebami bo s časom postalo bolj intuitivno. Poskusite se sprostiti in dovoliti, da ta čustva preidejo v m |
Kako ravnati z puberteto v dekletih
Pogovor z zaupanja vredno odraslo osebo je dober začetek. Lahko vam pomagajo pri učenju, kaj lahko pričakujete v puberteti. Če se vam hormoni počutijo nemirni, razmislite o vključitvi v aktivnost, ki bo pomagala sprostiti odvečno energijo, kot je ples ali šport. Ne pozabite, da so te spremembe normalne in zdravo je deliti svoja čustva z nekom, ki mu zaupate in vam lahko pomaga pri odločanju, kako jih upravljati. Mnogi najstniki ugotovijo, da so igranje, pisanje ali ustvarjanje glasbe ali umetnosti učinkoviti načini za obvladovanje stresa in jim lahko pomagajo, da se bolje počutijo in spreminjajo svoje razpoloženje ter da bolje razumejo, kaj se dogaja v njihovem telesu in umu.
Če vam je neprijetno spraševati starše, razmislite o pogovoru z zdravstvenim delavcem. Pogovorite se z zdravnikom, če:
- Zaskrbljeni ste zaradi pubertete
- Imajo neredna obdobja, ki se ne zdijo v običajnem ciklu
- Imajo dolga ali zelo težka obdobja
- Doživite veliko krčev ali bolečin med menstruacijo
- Imate srbenje ali vonjave, ki prihajajo iz rojstev. To je lahko znak spolno prenosljive bolezni ali okužbe s kvasom.
- Težke akne. Nekatera posebna zdravila ali mila bi to lahko olajšala.
Kako podpreti otroka med puberteto kot staršem
- Govori z njo. V mnogih primerih je puberteta boleča in neprijetno. Starši imajo pomembno vlogo pri zagotavljanju udobja in podpore v tem času. Če se vam zdi to potrebno, ne oklevajte in dobite več podpore za sebe ali svojega otroka. Pogovorite se s svojo hčerko o tem, kaj se dogaja z njihovim telesom, in opišite, kaj so normalne spremembe. Če prijateljice vaše hčerke gredo skozi spremembe, ni, bodite prepričani, da razložite, da se vsi razvijajo drugače.
- Preberi z njo. Obstaja veliko knjig in drugih virov o puberteti, ki jih lahko zagotovite za svojega otroka. Branje teh skupaj vam lahko pomaga, da se povežete s svojo hčerko, ko ji pomagate razumeti, kaj se dogaja z njihovim telesom in njihovo spolnostjo.
- Poiščite podporo. Mnogi otroci so draženi, ker se pojavijo pubertetni simptomi, zato bodite pozorni na prijatelje in učitelje, da zagotovite, da ima vaš otrok veliko podpore. Če se zdi, da je vaš otrok depresiven ali umaknjen, spodbujajte dejavnosti, kot je počitek, ki jim bo pomagal počutiti se bolje. Poskusite se spomniti, da je telo vaše hčerke starejše, da so še vedno otrok in morda ne delujejo tako staro, kot se pojavijo.
