Za prehlad je mogoče reči, da je letni obred prehoda. Kljub vašim najboljšim prizadevanjem, da bi se izognili prehladu, se zdi, da boste pozimi prehladili. V današnjem hitrem svetu ni lahko upočasniti, če se prehladite. To je razlog, zakaj si prizadevamo, kolikor je mogoče, da delamo skozi mraz in upamo, da bodo simptomi hitro izginili z minimalnim naporom. Čeprav je to včasih lahko, se lahko zgodi, da se simptomi prehlada počutijo izčrpani za čas, ki se ponavadi zdi kot večnost.
Simptomi prehladov ne morejo izginiti v dveh dneh. Večji odstotek ljudi (približno 70%), ki se prehladijo, traja približno en teden, da se počutijo bolje. To je v skladu s strokovnjakom za zdravila v New Yorku. Vendar pa ni nenavadno, da imate dva tedna simptome prehlada.
Hladno, ki ne bo odšlo - zakaj?
1. Pomanjkanje ustreznega počitka
Spanje igra zelo pomembno vlogo v našem imunskem sistemu. Raziskave so pokazale, da so bili ljudje, ki niso dovolj spali (manj kot sedem ur na noč), trikrat bolj verjetno, da bi ujeli prehlad, kot ljudje, ki so imeli osem ur spanja ali več. Potrebno bo tudi dlje, da se hladi razjasni, če ne boste imeli dovolj počitka. Idealna stvar, ko ste bolni, je ostati doma in počivati.
2. Pomanjkanje ustreznih tekočin
Fluidi imajo zelo pomembno vlogo v procesu zdravljenja. Če opazite, da se vaš mraz ohrani, pijte več pijače Gatorade, vode ali soka. Pomanjkanje tekočin lahko povzroči dehidracijo in nelagodje, zlasti zato, ker vaše telo zahteva več vode, ko ste bolni. Pomanjkanje ustreznih tekočin veliko prispeva k mrazu, ki ne izgine, saj voda pomaga izplavljati zastoje v vašem sistemu.
3. Veliko zdravil za sušenje
Večina ljudi jemlje zdravila za sušenje, ko se prehladi. Vse te sušilne spojine ponavadi sesajo vodo sluzi in vam pomagajo bolje dihati. Prekomerno sušenje zdravila odstrani vlago iz vašega sistema, zaradi česar telo težje odteče, kar je tam. Ker je vaše telo izsušeno iz vode s sušilnim sredstvom, potem je gostitelj ustvarjen za druge simptome.
4. Obravnavanje napačne bolezni
Običajno prehlad lahko povzroči in se zamenja z drugimi boleznimi, kot so alergije ali sinusne okužbe. Ljudje, ki mislijo, da že en teden trpijo prehlad, verjetno ne bodo spoznali, da je razlog, zakaj se ne izboljšujejo, to, da so zdravili napačno bolezen. Pogosto veliko ljudi zamenjuje alergije s prehladom, saj imajo alergije simptome, ki so zelo podobni ali enaki simptomom prehlada.
5. Zanašanje na zeliščna zdravila
Vsi smo slišali zgodbe o priljubljenih zeliščnih zdravilih za hladno. Veliko teh trditev ni nič drugega kot trditve. Ne pozabite, da samo zato, ker v steklenici piše "zeliščni", ne pomeni, da vam to, kar vsebuje, ne more škoditi.
6. Prevelika vadba
Sredi trpljenja s praskastim grlom in zamašenim nosom še vedno obstajajo ljudje, ki ne bodo prenehali z vadbo samo zato, ker se počutijo boleče. Čeprav je priporočljivo vaditi, ko trpijo zaradi prehlada, vam svetujemo, da to storite na nižji ravni, kot ste navajeni. Lahko vplivate na vašo imuniteto, če to počnete v enaki intenzivnosti, kot ste zdravi, kar povzroča prehlad, ki ne bo izginil.
Kako se znebiti hladnega, ki ne bo izginil
1. Vnos tekočine
Včasih, ko simptomi prehlade ostanejo, je to iz preprostega razloga, da so naša telesa dehidrirana. To še posebej velja, če imamo vročino. Vročina bo zažgala tekočine, ki so v telesu, in nas pustile zelo žedne.
Kako lahko poveš, da je čas za hidriranje? Če se vam zdi, da je vaša koža srbeča ali suha, in ko gledate v ogledalo in se zdi, da je jezik rdeč in suh ali celo ima nekaj razpok, morate povečati količino tekočine, ki jo vzamete, kar bi vam verjetno pomagalo pri odpravljanju težav. hladno, ki ne bo izginilo.
2. Vzemite več beljakovin
Protein je zelo pomembno hranilo v telesu. Ima pomembno vlogo pri zagotavljanju telesu gradnikov, ki so potrebni za zdrav imunski sistem. To pomeni, da če ne zaužijemo potrebne količine beljakovin, se bo naš imunski sistem zmanjšal.
3. Zmanjšan vnos rafiniranih sladkorjev
Virusi in vsi drugi mikrobi radi uživajo sladkarije. Mnoge organizme poganja glukoza. Zmanjšanje vnosa sladkorja je eden od koristnih pristopov k premagovanju prehlada.
4. Dovolj počitek
Hladno je zaradi razpada naravnega obrambnega telesa. To se lahko zgodi, ker smo preveč preobremenjeni, preveč zaposleni ali preveč stresni, da si vzamemo odmor in se hranimo. Razen prehlada kot velike težave, ga poglejte kot darilo, priložnost za razstrupljanje počitka in pomladitev. Telo potrebuje čas, da se znebi nezaželenih toksinov, ko počivate. Bolj ko boste počivali, lažje se boste znebili mraza, ki ne bo izginil.
5. Sprostite stres
izločanje stresnih hormonov slabi dobro delovanje imunskega sistema in nas naredi ranljive za invazijo mikrobnih in drugih oblik kroničnih bolezni.
6. Ohranite toplo
Pri večini telesnih funkcij je temperatura kritična. Hoja v mrazu, ko vaš vrat ni dobro pokrit, omogoča hladno veter. Ohranjanje vaše glave in vratu in običajno ohranjanje toplega pomaga odpraviti mraz.
7. Izpostavite se bolj sončni svetlobi
Človek pridobiva vitamin D iz sonca, pomaga pri podpori imunskega sistema in hkrati pomaga odpraviti ali preprečiti prehlad, kot tudi mraz, ki ne bo izginil.
Spodaj je video, ki vam pokaže, kako se znebiti prehlada brez uporabe zdravil
