Glavoboli zaradi napetosti, ko nosite otroka, niso tako redki. Možnosti teh glavobolov so največje v prvem trimesečju. Ti glavoboli lahko povzročijo dolgočasno ali stiskanje bolečine v območju za vratom in na obeh straneh glave. Med nosečnostjo pa je veliko drugih sprožilcev glavobola. Izogibajte se tistim, ki jih sprožite, in se naučite drugih trikov, da se lotite tega simptoma.
Vzroki in simptomi glavobola med nosečnostjo
Ni nobenega določenega razloga, zakaj je znano, da nosečnost povečuje pogostost glavobolov pri ženskah, vendar je logično, da se bo to zgodilo hormonske spremembe ki se dogajajo v telesu. The povečan pretok krvi in njen povečan volumen lahko povzroči tudi glavobole, zlasti v prvih nekaj mesecih nosečnosti.
Glavoboli, ki so se pojavili v prvem trimesečju, običajno umrejo takoj, ko se začne drugo trimesečje. Razlog za to je, da se je telo do takrat navadilo na novo stanje in ustvarjena hormonska neravnovesja so tudi nevtralizirana.
Kot je navedeno zgoraj, t napetostni glavoboli so med najpogostejšimi glavoboli in se lahko med nosečnostjo poslabšajo. Po napetostnih glavobolih, migrene so naslednji najpogostejši vrsti glavobolov. Zdravniki pravijo, da 20% žensk v določenem trenutku v življenju trpi za migreno. Od teh 20% jih ima približno 15% prvo migreno, ko rodijo otroka.
Znano je, da glavoboli, ki jih povzroča migrena, povzročajo utripajočo bolečino, ki je včasih izjemno huda in je običajno usmerjena le na eno stran glave. Bolečina, ki jo povzročajo taki glavoboli, postane hujša, če trpijo zaradi telesne dejavnosti in ji običajno sledijo simptomi, kot so bruhanje in slabost. Čas trajanja migrenskega glavobola je lahko 4 ure in tri dni, odvisno od zdravljenja bolnika.
Drugi vzroki za glavobol med nosečnostjo
Migrene in glavoboli lahko nastanejo zaradi hormonskih sprememb, ki se dogajajo v telesu zaradi vaše nosečnosti, ali pa so lahko posledica nekaterih drugih sprememb življenjskega sloga, ki ste jih naredili. Tej vključujejo:
- Umik kofeina
- Izčrpana sem
- Ob nekakšni napetosti ali stresu lahko mišice napete
- Počitek po napornem tednu, še posebej ob počitnicah
- Ne jesti pravilno in tako biti lačen
- Uživanje hrane, za katero je znano, da sprožijo migreno
- Izčrpavajoča vadba, še posebej, če niste navajeni
- Preveč spi ali malo dragega spanja
Lahko glavobol je znak nekaj resnejšega?
Čeprav velika večina glavobolov med nosečnostjo ženski ne povzroča veliko škode, lahko glavobol pomeni možnost osnovne bolezni, ki bi lahko bila nevarna. Če glavobol, ki ga imate, ni običajen za vas in se dejansko dogaja prvič, potem je najbolje, da vas zdravstveni delavec pregleda, da se prepričate, da ste v redu in da se vam ne dogaja nič resnega.
Če imate glavobol v tretjem trimesečju, je to znak, da imate bolezen, ki je znana kot preeklampsija. Gre za bolezen, ki jo povzroča nosečnost, pri kateri se krvni tlak pacienta dvigne skupaj s povečanjem koncentracije beljakovin v urinu.
Kdaj obiskati zdravnika
Spodaj so navedeni nekateri simptomi preeklampsije. Če se kateri od teh znakov pojavi, je skrajni čas, da nemudoma obiščete svojega zdravnika.
- Ostra in nerazložljiva bolečina v glavi, ki je dovolj huda, da vas zbudi. Glavobol, ki traja in se počuti nenavadno, kakšen glavobol imate.
- Glavobol, ki ga imate, ima druge simptome, kot je otrdel vrat in visoka vročina.
Prav tako je najbolje, da se obrnete na svojega zdravnika, če boste imeli glavobol, ki ga spremljajo naslednji simptomi:
- Zamegljenost vida
- Ostra bolečina, ki se počuti visoko v trebuhu
- Bruhanje
- Otekanje obraza, stopal ali rok brez verjetnega vzroka
- Če glavobol, ki ga imate, spremlja bolečina pod očmi, obrazom ali zobmi in zamašen nos, je znak sinusne okužbe, ki jo mora zdravnik preveriti in zdraviti z antibiotiki.
Kako ravnati z glavobolom med nosečnostjo
1. Izogibajte se sprožilcem znano, da povzročajo migreno. Nekateri pogosti sprožilci vključujejo glasne zvoke, tobačni dim, umetna sladila, čokolado, nekatere vrste sadja, kot so avokado in citrusi.
2. Uporabite hladen kompres če imate migreno ali vročo za druge vrste glavobolov, povezanih z napetostjo.
3. Vzemite toplo ali hladno kopel odvisno od vrste glavobola, ki ga imate. Hladna kopel je običajno koristna za migrene, medtem ko je vroča kopel učinkovita za napetostne glavobole.
4. Vzemite ustrezne obroke med nosečnostjo in nikoli ne ostanite lačni ali žejni dlje časa. Prav tako je bolje jesti majhne, vendar pogoste obroke, da bi preprečili nizek krvni sladkor.
5. Izogibajte se izčrpanju. Če imate migreno, je najbolje spati. Izkoristite kakršno koli sprostitveno tehniko, ki se zdi, da deluje za vas. To je lahko joga, masaža ali meditacija.
6. Akupunktura Znano je tudi, da lajša občutek bolečine. Raziščite tudi to metodo zdravljenja, saj ne povzroča škode in je varna za uporabo tudi, če ste noseči.
7. Redno vadite da vas obdržijo močne in primerne. Oglejte si videoposnetek in spoznajte jogo za lajšanje glavobola med nosečnostjo:
8. Privoščite si masažo celega telesa saj lahko razbremeni napetost, ki jo imate. Spodaj je nekaj masažnih tehnik za lajšanje glavobola med nosečnostjo:
