Mnogi novi starši morda niso seznanjeni s konceptom »časa trebuha«. Čeprav je ime neumno, je čas trebuha zelo pomemben za telesni razvoj in koordinacijo vašega otroka.
V bistvu morajo dojenčki preživeti nekaj časa na želodcu, da se naučijo plaziti in se premikati. Na žalost večina otrok večino časa preživi na hrbtu, da bi preprečila zadušitev in sindrom nenadne smrti dojenčka (SIDS). Za razvoj mišične moči je treba otroku dovoliti, da se prevrne, sedi in plazi.
Kakšne so koristi od časa na trebuhu?
Glavna korist na prsih daje otroku razvoj mišic. Na trebuhu je naravni položaj, iz katerega sedijo in plazijo dojenčki. Sedenje in plazenje bo prva vaja, ki jo bo vaš dojenček dobil.
Odličen način, da pomislite na čas na trebuhu, je čas vadbe za vašega otroka. Tako kot vsi ostali morajo dojenčki redno vaditi, da bi ostali v formi. To pomeni, da morate otroku vsak dan dati nekaj časa na njegovem trebuhu.
Kdaj naj začnemo s trebuhom?
Večina pediatrov priporoča, da je treba v prvem mesecu otroka določiti čas, v katerem naj bi imeli otroka. Nekateri zdravniki celo mislijo, da bi se moral začeti takoj po rojstvu.
Vsekakor se morate posvetovati s svojim pediatrom, če misli, da bi moral otrok začeti preživljati čas na njegovem želodcu. Obstaja nekaj primerov, ko se dojenčki ne smejo dati na želodec, dokler zdravnik ne da na voljo.
Ko imate dovoljenje svojega zdravnika, morate začeti takoj in poskušati vsak dan načrtovati čas na trebuhu. Prej ko začnete, boljši bo telesni razvoj vašega otroka.
Kako pogosto in kako dolgo naj traja čas?
Pri pediatrih ni nobenega mnenja o dolžini ali pogostnosti v trebuhu. Nekateri od njih priporočajo 10 do 15 minut enkrat na dan.
Najboljši nasvet je urnik vadbe vsaj enkrat na dan in pustiti otroka na njegovem želodcu, dokler je on ali ona udobna. Vedeli boste, če je otrok neprijeten, ko začne plakati ali se muči. Na splošno se čas podaljša, ko otrok postane močnejši in bolj udoben.
Morda boste morali počakati, da se steblo popkovine zlomi, in škropiva žice se zaceli. Območje okoli trebuha lahko boleče, dokler se ne zaceli. Pazite otroka v prvih nekaj primerih, ker se lahko dojenček zlahka zaduši, zlasti če zaspi.
Kako narediti Tummy Time Right
Boste želeli, da vaš dojenček uživa v trebuhu in da je med njim udoben. Zato je najbolje, da ga ne načrtujete po obroku; to lahko privede do razburjenih želodcev in do nereda, če otrok začne pljuvati hrano.
Namesto tega poskušajte uro načrtovati eno uro pred ali po obroku. Izberemo čas, ko je otrok buden in v dobri volji, ker lahko utrujen otrok zaspi na njenem trebuhu. Dober namig je opazovati otroka in se naučiti, kdaj je ali je najbolj aktiven in buden.
Ne spravljajte si trebuha pred posteljo, ker lahko stimulira otroka in ga zadrži vso noč. To je verjetno zadnja stvar, ki jo želite.
Oglejte si ta videoposnetek in se seznanite s petimi pomembnimi potezi v trebuhu.
Kako narediti zabavo za trebuh
Tummy čas bi moral biti zabaven, ker želite, da ga dojenček uživa in se veselimo. Tukaj je nekaj nasvetov za resnično zabavo:
- Ostanite z otrokom in sodelujte v času. Zaradi varnosti nikoli ne pustite otroka sam. Mladi dojenčki se lahko zadušijo, starejši dojenčki pa lahko plazijo precej dolge razdalje, včasih v ulico ali druga nevarna mesta. Pogovarjajte se z otrokom, pojejte pesmi, ustvarite obraze ali karkoli drugega, da se vam zdi, da bo zabavno.
- Dodajte igrače, ko otrok postane starejši. Najljubše igrače, kot so ropotuljice ali polnjene živali, lahko postavite ven, da se otrok lahko preplavi. Sčasoma jih bo otrok lahko zagrabil. Vendar bodite previdni; igrače lahko prestrašijo nekatere dojenčke.
- Konec časa trebuha, ko se otrok preneha zabavati.
- Iti na splet. Obstaja veliko odličnih videoposnetkov, ki so polni aktivnosti na trebuhu in nasvetov, ki si jih lahko ogledate, in veliko dobrih člankov o tej temi.
Kaj, če otrok ne mara časa na trebuhu?
Vsak otrok najprej ne mara časa na trebuhu; nekateri ga preprosto ne marajo. Veliko otrok bo sprva zelo neprijetno, ker bodo imeli težave s plazenjem in sedenjem. To je normalno. To je kot vaja za odrasle; mnogi ljudje na začetku postanejo neprijetno.
Najboljša stvar je, da opazujete otroka; če je on ali ona preprosto jezen ali razdražljiv, je ta del normalen. Kroganje je lahko tudi normalno, še posebej v bolj vokalnih ali izraznih otrocih. Zdrav ali otrok bo to prej ali slej prebolel.
Pazljivo pazite in se prepričajte, da otrok ni v bolečini. Če dojenček kaže veliko bolečine ali šibkosti v času trebuha ali se ne navadi na to, se posvetujte s svojim pediatrom. Morda obstaja še ena težava, ki jo je treba obravnavati.
