Pri ženski nosečnosti je potrebna dodatna skrb in previdnost, še posebej, ko gre za prehrano med nosečnostjo. Nosečnice imajo različne želje, ki lahko vključujejo hrepenenje po začinjeni hrani. Toda varnostna vprašanja, povezana s začinjeno hrano in nosečnostjo, lahko protestirajo številni ljudje, s predlogom, da je to slabo za razvoj ploda, vendar je res tako?
Je varno jesti začinjeno hrano med nosečnostjo?
Začinjena
hrana in nosečnost se lahko med nosečnostjo prenašajo. To je ok jesti začinjene hrane, medtem ko noseča, če lahko želodec. Čeprav začimbe ne škodujejo otroku, lahko prizadenejo nosečnico in povzročijo prebavne težave in zgago. Pikantna hrana bi lahko poslabšala tudi jutranjo bolezen in vedno je priporočljivo, da jeste med različnimi skupinami živil, medtem ko ste noseči, da bi zagotovili zdravo uživanje hranilnih snovi.
To ne bo vplivalo na vašega otroka. Čeprav majhen del hrane, ki jo jeste, doseže vašo ponudbo mleka, ne bo nujno vplivala na vašega otroka. Pravzaprav je to lahko dobro za vašega otroka, saj jih izpostavlja širši paleti hrane v življenju. Ženske, ki živijo v državah, ki jih poznajo pikantne kulinarične jedi, ne spreminjajo prehrane med nosečnostjo in to ne vpliva na njihove otroke.
To ne bo vodilo do prezgodnjih porodov. Bilo je veliko mitov, ki povezujejo začinjeno hrano z delom. Vse to so miti in v nasprotju s splošnim zaznavanjem, začinjene hrane ne bodo spodbujale poroda, povzročile spontanega splava ali povzročile prezgodnjega poroda. Kot smo že omenili, lahko nekatera začinjena hrana poslabša jutranjo bolezen, glavni krivci pa so tajske ali mehiške jedi.
Opombe in previdnostni ukrepi
Vendar bodite pozorni na vprašanje varnosti, povezane z začinjeno hrano in nosečnostjo. Tukaj je nekaj opomb in priporočil, ki jih je bolje upoštevati.
- Pazite na znake slabe prebave / zgage
Vendar pa je pomembno, da identificirate živila, ki vas prizadenejo, da se jim lahko izognete. Če na primer določena vrsta hrane povzroči prebavo ali opekline srca, je morda pametno narediti spremembe. Enako velja za vašega mladega, če dojenček razvije napet želodec; Morda boste želeli preizkusiti prehrano z milejšimi ali manj začimbami. Držite se prehrane, ki je zdrava in najpomembnejša za vas in otroka.
- Jedite začinjeno hrano na pravi način
Da bi preprečili negativne učinke, kot so prebavne motnje ali zgage, priporočamo, da najprej preizkusite novo pikantno hrano v majhnih količinah. Pri tem morate biti previdni, če zaužijete začimbe, ki se prodajajo brez ustrezne embalaže. To je zato, ker so začimbe lahko kontaminirane. Prepričajte se, da kupujete samo začimbe, ki so odobrene s strani vlade, označene z ISI in označene z blagovno znamko. Ne pozabite preveriti tudi datumov poteka.
Da povzamem vse, začinjene hrane so varne, vendar jih ne bi smeli jesti, če vam začinjena hrana povzroči nelagodje. Jejte zdravo in dobro boste.
Živila, ki jih morate resnično izogibati med nosečnostjo
Čeprav je začinjena hrana in nosečnost lahko v harmoniji, niso vsa živila varna in Ameriško združenje za nosečnost priporoča, da nosečnice ne čakajo na slabo kuhano in surovo meso, jajca, perutnino, morske sadeže in mesne jedi, ki niso bile kuhane. Nepasterizirani mlečni izdelki, alkohol, zeliščni čaji, pijače s kofeinom, neoprano sadje in zelenjava so tudi območje brez recepta. Druga živila, ki se jim lahko izognete, so ribe z visoko vsebnostjo živega srebra, ki vključujejo morske pse, tilefish, skušo in mečarico. Ta živila so nevarna za nerojenega otroka in lahko povzročijo prirojene okvare in bolezni.
