Ali je mogoče, da se dojenčki sprostijo? Čeprav se sliši skoraj nemogoče, je to mogoče doseči. To pa zahteva usposabljanje in potrpljenje, morda boste morali pustiti otroka za jok, preden ga boste lahko pomirili. Poučevanje vašega otroka bo to zelo pomembno spretnost videlo vašega mladostnika, ki bo spal dlje in bo naravno spal, če in ko se ponoči zbudi. Preberite, da se naučite nasvetov, ki bodo otroku pomagali, da se umiri, ne da bi vas ves čas tolažil.
Nasveti o tem, kako se dojenček umiri, da se spi
1. Počakajte na pravi čas
To je osnovno načelo, da dobite otroka, da se pomiri. Pravzaprav svojega otroka ne trenirate, da bi pomirila; nudite priložnost, da se znanje razvije naravno. Samo-pomirjanje se bo zgodilo v pravi razvojni fazi in to je običajno med otrokom od tretjega do šestega meseca. Okoliščine morajo biti tudi idealne in to spretnost morate primerjati z učenjem lezenja. Če svojemu otroku ne daste prostora, da odkrije, da se lahko umiri, se ne bo naučil. Zato se izogibajte nenehnim zibanjem in nego otroka, da bi spal.
2. Pojdi nežno
Nekateri dojenčki so rojeni z naravno sposobnostjo samozavesti, vendar je to le majhen odstotek. Otroka ne morete prisiliti, da se pomiri, saj lahko to celo poslabša situacijo. Bodi nežen. Nekaj načinov, ki jih lahko uporabite, so: dojenje, sočasno spanje, zibanje in držanje otroka. Te tehnike delujejo postopoma, kar pomeni, da morate otroku dati nekaj časa, da se resnično samostojno naučijo in prilagodijo spanju. Ne spuščajte otroka, ko ste zaspali, temveč se korak za korakom premaknite navzdol, ko ga zaspite, zaspani in končno, ko ste zaspani, ampak budni.
3. Uporabite združenja za spanje
Ta korak je koristen, ko otroka spravite v stanje spanja. Dojenčki povezujejo spanje z določenimi predmeti, ki segajo od dude do medvedkov. Kot starš morate izbrati primerne predmete, ki jih lahko otrok povezuje s spanjem od prvega dne. Vsi elementi, ki jih izberete, ne bodo delovali, vendar lahko poskusite več in izberite tiste, ki pomirjajo vašega otroka in jih naredijo najbolj udobne. Pogovor z otrokom je eden izmed najbolj sprejemljivih načinov blaženja otroka.
4. Preizkusite metodo Settle-and Leave
Metoda usedanja in dopusta je bila široko spodbujana in to vključuje rutino, kjer pomagate svojemu otroku, da se usede v njihovo posteljo, potem pa zapustite sobo. Začnite tako, da otroku pomagate, da se usede 2 minuti pred odhodom za 2 minuti. Nadaljujte z usedanjem še 2 minuti, nato pustite 4 minute dlje časa. Napredujete tako, da podaljšate čas, ki ga pustite, na 10 minut. Ta metoda se je izkazala za zelo učinkovito, vendar morate biti dosledni. Uporabljajte ga za vse čase spanja, ne le ponoči.
5. Nastavite redno spanje
Nastavitev običajnega časa za spanje je odličen način, da otroka naučite, da bo sam zaspal. Stalno rutino morate opravljati z enakomernim časom za spanje. Pomaga tudi pri pomirjujočih aktivnostih, kot je kopanje otroka pred spanjem, obnašanje in branje zgodbe o postelji. Ko končate z rutino za spanje, spravite otroka v posteljo, medtem ko je še zaspan in ne buden. Ta rutina pomaga pri nastavitvi notranje ure otroka, tako da so v določenem času naravno spanec, vsak dan. Da bi otroka lažje trenirali, da se pomiri, priporočamo, da v začetku svojega življenja vzpostavite dobro rutino.
6. Spustite navado spanja-ko-hranjenje
Veliko dojenčkov je navadilo, da se hranijo za spanje. Če je vaš otrok razvil to navado, ga morate ustaviti. Spremenite čas hranjenja vašega mladiča na zgodnejši čas in počasi zmanjšujte število minut, ki jih hrani otrok. Prav tako lahko omejite navado tako, da nemudoma končate s hranjenjem, ko opazite, da se otrok odcepi. Ko ga prenehate nahraniti, dokončajte rutino pred spanjem in ga spi.
7. Daj ga v posteljo, ko je zaspan, vendar se prebudi
Otroka spi med zaspanim, vendar budnim. Otrok, ki je v postelji popolnoma zaspal samo, da se zbudi v drugačnem okolju in z nikogar, ki ga ni viden, bo očitno prestrašen. Če se vaš otrok pri spanju zaveda svoje okolice, je večja verjetnost, da bo spal, ko se zbudi. Naj se otrok nauči tako, da ga podpira. Postopek se nanaša na usposabljanje vašega otroka in njegovo prisotnost, da jim pomagata ugotoviti proces, ne pa tega, da to počnete zanje. Cilj je, da bo vaš otrok samozadosten.
8. Nastavi Spalnica v desno atmosfero
Vzdušje v otroški sobi mora biti idealno za spanje in pomaga obleči se za to priložnost. Ustvarite mirno okolje, kjer se otrok ne bo zbudil zaradi hrupa. Tema je idealna in lahko imate neprosojne odtenke, ki bodo otroku omogočili dodatno uro spanja, tudi ko je sonce že izšlo. Zvok lahko uporabite tudi za pomiritev ambienta in lahko predvajate mehko glasbo, ponavljajoče se zvoke ali snemate sebe, da pomagate sprostiti otroka in sprožiti spanje.
9. Ne prezri jokanja
Izraz samo-pomirjanje je povezan z ignoriranjem jokov vašega otroka. No, to ne bi smelo biti tako. Odzivanje na jok vašega otroka uči vašega otroka, da vam bo zaupal. Ne prezrite jokajočega otroka.
10. Ostani pri otroku
Če metoda reševanja in dopusta ne deluje in lahko celo predstavlja tveganje za čustveno travmo za vašega otroka. Če otroka pustite, da sam zaspi, je to lahko za otroka strašna izkušnja. Prestrašen otrok ne more zaspati in to jim bo še bolj otežilo spanje. Ostanite z otrokom, medtem ko ga naučite, da bo spal sam. Morate prepričati svojega otroka, da je ne boste pustili narediti, da bodo lahko zaspali. Sčasoma bo otrok obvladal spretnost in ne boste morali biti fizično prisotni.
