Kratek počitek za dojenčke je običajno dolg od 10 do 45 minut. Nekateri otroci seveda vzamejo "mačke na dlani", medtem ko jih hranite s steklenico ali vozite v avtu. Lahko tudi spijo za krajša obdobja, ko so bolni ali režejo zobe. Vendar pa obstajajo dojenčki, ki redno redno dremežejo in verjetno želite, da bodo dlje spali zaradi nevšečnosti krajših dremežev, ki ne vključujejo možnosti za odmor.
Torej vprašanje ni, da bi dojenčki res imeli koristi od kratkih dremežev. Oglejmo si, kaj je normalno za napihnjene vzorce in kako naj dojenčki počivajo dlje.
Kaj morate vedeti o Baby Nap Patterns
Večina dojenčkov počiva med 1 uro in 1 uro. Kratek dremež je, ko spijo manj kot uro in dolga počitek je, ko spijo več kot eno uro. Če starejši dojenčki kombinirajo vse svoje dnevne napove, lahko celo spijo tako dolgo, kot 2 do 3 ure. Medtem ko nekateri dojenčki v tem času razpadejo v serijo od 15 do 30 minut. To je najpogostejše pri novorojenčkih, ki morajo jesti pogosteje in spati za kratek čas okoli dneva.
Znak, da vaš otrok raste in se razvija, je, da začnejo jemati manj napojev, vendar spijo dlje časa. To bo sčasoma bolj rutinsko in vaš otrok bo imel bolj predvidljiv urnik. Opazili boste, da bo vaš dojenček rasel, da bo vzel manj dremeža čez dan in približno dve leti in navzgor potrebuje le en dolg popoldanski dremež.
Medtem, ko se dojenčki začnejo pripravljati, da bodo zaprli, bodo ponavadi imeli "kratek dremež" namesto dremeža, ki je bil nekoč daljši. Dokler bodo ostale napitke daljše od ene ure, bo vse v redu, če vaš otrok vsak dan naredi kratek dremež.
Kako narediti dojenčke daljše
Če ne mislite, da je vaš dojenček dovolj dolg, si oglejte nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali povečati dolžino svojega napta:
1. Zapomnite si čas vašega otroka za spanje in prebujenje
Spremljajte, kdaj je vaš otrok utrujen in ko je bolj ali manj buden. Če poskušate svojega otroka spraviti na dremež, ko so preveč budni, lahko to povzroči kratek dremež. Če dovolite, da vaš dojenček ostane v igri in se igra, ko so utrujeni, lahko končate z utesnjenim in sitnim otrokom.
2. Pazi na znake Sleepiness
Naučite se opaziti znake utrujenega otroka, kot so spuščene veke, sitnost, drgnjenje oči, čezmerno zehanje in glavnina glave. Tabela, na kateri lahko opazite, kdaj vaš otrok kaže te znake, vam lahko pomaga najti najboljše čase za nap. Ko opazite, kako se to zgodi, se začnite pripravljati na dremež vsaj 15 minut, preden se ti znaki pojavijo s hranjenjem, zibanjem in hišo.
3. Spodbujajte dojenčka, da se bolj umakne
Večino časa se lahko dojenček, ki je že navzgor, še vedno lulled nazaj v spanje. Če se vaš otrok po kratkem počitku zdi utrujen, hranite hišo temno in tiho ter poskusite ponovno utišati otroka. Nežno jo potisnite na dno in pojejte tiho pesem, da vidite, ali bo spala nazaj. To bo pomagalo privoščiti otroka, da se sam umiri.
Uporaba pomirjevalnih tehnik, če se vaš otrok pred 1 uro prebudi, lahko greš v njegovo sobo in ga nežno potisnemo na dno, tiho pojemo ali nežno potisnemo čelo. Prav tako zvočni zvok ali ga vrne v voziček in ga vozi po hiši.
4. Neprestanite območja, ki so temna in tiha
Poskusite, da svojega otroka spravite na dremež v svoji postelji, kjer spijo ponoči, če je to sploh mogoče. Če to ni mogoče, jih poskušajte spustiti na najtišji prostor v hiši in shraniti glasne opravila za naptimom. Izklopite zvonjenje telefona in pustite televizor nizko. Morda bo na vratih morda potrebno namestiti znak, da bo otrok dremal.
5. Vzdržujte pravo vlažnost in temperaturo
Otroška soba mora biti udobna temperatura za spanje. Priporočena temperatura mora biti približno 70 stopinj Fahrenheit za udobje spanja. Vlažnost mora biti okoli 50% za spodbujanje dobrega spanja. Če je zrak v prostoru preveč suh, lahko dojenček dobi napolnjen nos in se razburja, ker ne more dobro dihati. Preveč vlage lahko povzroči plesen, ki lahko sproži alergijske reakcije. V zimskem času, ko ogrevate svoj dom, poskusite uporabiti uparjalnik za dvig vlažnosti v prostoru.
6. Naredite svojo posteljo na znani kraj
To je zelo pomemben korak, kako narediti dojenčke dlje časa spati. Da bo vaš otroški posteljček varno in udobno mesto, mu bo lažje zaspati ob danju in pred spanjem. Otroku dovolite, da se igra z nekaj igračami v jaslih, medtem ko je buden. Držite se blizu in pustite, da vas vidijo v sobi z njimi in to jim bo pomagalo, da se počutijo srečne, da so tam notri. Če ima vaš otrok dobre misli o otroški posteljici, se lahko, če se prebudijo med naptimom, lažje spustijo nazaj v posteljo.
7. Naredite rutino ali ritual
Z uporabo nekaterih tehnik, ki bodo otroka pripravile na naptime, bo znak, da je čas za spanje. Tako kot pred spanjem poskusite narediti stvari, ki bodo otroku pomagale, da se ustali kot branje posebne knjige, hranjenje in obračanje luči in televizije.
8. Nosite otroka v zanki za dojenčke
Najnovejši trend »baby wearing« je idealen za zaspanega otroka. Ko vaš dojenček kaže znake, da se približuje naptemu, ga postavite v zanko in jih nosite okoli hiše. Premiki lahko pripomorejo, da vaš otrok zaspi.
9. Bodite trdni in dosledni
Nekateri starši včasih delajo otroka brez napora in jim ne omogočajo nadzora nad situacijo. To pomeni uporabo nekaterih bolj krutih metod, kot je, da jim dovolite, da jo »pokličejo«, dokler ne zaspal. Vsak od staršev se s tem ne strinja ali ga želi uporabiti, vendar je eden od načinov, da se jih nauči, da je čas spanja. Plakanje postane sčasoma vse manj.
10. Morda je čas, da pustimo enega ali več napov
Če vaš dojenček vzame dva do tri dni na dan in če za enega od njih naredi krajši dremež, boste morda na tej točki lahko opustili krajši čas. Vaš otrok je morda pripravljen vzeti eno ali dve daljši napadi namesto treh krajših. Pazi na otrokove signale in če so bolj budni in ne sitni, je to lahko možnost. Dojenčki v starosti od 3 do 6 mesecev so lahko v redu z enim jutranjim naporom in enim popoldanskim dremežem. Od 1 do 1,5 leta je večina dojenčkov samo dolga.
Opombe: S svojim otrokom poskusite dremati, da bi nadomestili izgubo spanja
Zase, dremate ob istem času, ko lahko vaš zelo mlad otrok pomaga pri pomanjkanju spanja in vam daje energijo, da boste lahko ponoči postali za hranjenje. Če dojite, lahko med dojenjem zaspite, tako da ležite na boku in otroku dovolite, da doji, dokler oba ne zaspite. Potem ko otroku daste steklenico, poskusite leži za nekaj mazitev in poglejte, ali lahko oba zaspite skupaj. Mnoge mame poskušajo uporabljati naptime za gospodinjstvo in opravila, vendar je vedno bolje spati, ko vaš otrok spi.
Oglejte si videoposnetek, če želite izvedeti več namigov, da bo vaš otrok spal dlje:
