Prvo trimesečje se nanaša na obdobje nosečnosti, ki se začne v času zanositve in traja do dvanajstih tednov nosečnosti. Ženske večinoma ne bodo opazile nosečnosti do dva tedna v tem prvem trimesečju, ko zamudijo menstrualni ciklus. Še več, v tem obdobju otrok raste in se razvija zelo hitro. Morate biti zelo navdušeni nad vsem tem, zato poglejmo, kaj se bo zgodilo in kako se lahko soočite s prvim trimesečjem.
Kaj pričakovati v vašem prvem trimesečju nosečnosti
1. Spremembe telesa
- Nežnost dojk: Eden prvih znakov nosečnosti je boleče prsi. Pojavijo se zaradi hormonskih sprememb, ko se vaše telo prebere, da zapolni mlečne kanale in nahrani vašega otroka.
- Las in nohti: Med nosečnostjo boste verjetno opazili, da lasje in nohti rastejo hitreje. Te spremembe običajno trajajo samo med nosečnostjo, lahko pa tudi lase rastejo na mestih, ki jih ne želite. Ne samo, da bodo vaši nohti rasli hitreje, ampak bodo tudi močnejši.
- Kožo: Ko ste noseči, boste imeli povečan volumen krvi. To poveča količino krvi v žilah in izločanje oljne žleze, kar lahko privede do aken ali srbenja. Nekatere ženske bodo opazile tudi spremembe v pigmentaciji v smislu rumenkastih ali rjavkastih lis (kloazma, "maska nosečnosti") ali črte na spodnjem delu trebuha (linea nigra) in hiperpigmentacije bradavičk.
- Otekle noge: Nekatere ženske opazijo, da se noge med nosečnostjo nabreknejo zaradi dodatne tekočine v telesu. Morda boste morali iti do velikosti čevlja, da se boste počutili udobno.
- Skupna mobilnost: Vaše telo proizvaja relaksin, hormon, ki pomaga pri pripravi materničnega vratu za rojstvo. Prav tako olajša vaše telesne vezi, tako da imate večje tveganje za poškodbe in manj stabilne. Bodite še posebej previdni pri kolenih, spodnjem delu hrbta in medeničnem sklepu.
- Povečanje telesne maseMed nosečnostjo morate pričakovati, da boste pridobili na teži. V povprečju večina žensk v prvem trimesečju dobi le tri do šest funtov. To pomeni, da vsak dan potrebujete dodatnih 150 kalorij.
2. Negotovost in bolezen
- Slabost: Jutranja bolezen se lahko zgodi kadarkoli in se začne približno tri tedne po začetku. Delno je posledica povečanja ravni progesterona in estrogena ter povečanega vonja. Za pomoč pri slabosti, poskusite jesti manjše obroke čez dan in se odločite za živila, ki jih je lahko prebaviti.
- Povečana izločenost urina: Zaradi povečane maternice je povečan pritisk na vaš mehur, kar lahko povzroči občasno uhajanje pri smejanju ali kašljanju. Pomeni tudi, da morate pogosteje urinirati, vendar vedno greste, ko menite, da morate, ker bo to preprečilo okužbo sečil.
- Utrujenost in omotica: V prvem trimesečju se vaša raven progesterona poveča in povzroči zaspanost. Preprosto se prepričajte, da imate v svoji prehrani dovolj beljakovin in železa, vsak dan pa poskušajte narediti lažjo telesno aktivnost. Tudi krvni tlak se bo zmanjšal, medtem ko se krvne žile raztezajo, tako da boste morda omotični ali omotični.
- ZgagaProgesteron sprošča vse vaše gladke mišice, vključno s tistimi v požiralniku. To lahko privede do povečanja zgage ali refluksa kisline. Da bi to težavo čim bolj zmanjšali, morate imeti manjše in pogostejše obroke ter se izogibajte kislim, začinjenim ali mastnim živilom.
- Krvavitev: Četrtina nosečnic bo opazila rahlo krvavitev v prvem trimesečju. Svetlobni madeži lahko kažejo na vsaditev oplojenega zarodka. Vedno se posvetujte z zdravnikom, če imate pomembno krvavitev, bolečino ali krče.
- Krčne žileRazne žile se oblikujejo, ko se vaša krv v žilah zlije in po nosečnosti izginjajo. Lahko jih zmanjšate tako, da dvignete noge, nosite podporno cev in ohlapna oblačila ali pa se trudite, da ne boste sedeli ali stali dolgo.
- Hemoroide in zaprtje: Hemoroidi so krčne žile v danki in so lahko boleče ali pečejo, srbijo ali krvavijo. Zaprtost se pojavi v zgodnji nosečnosti, saj se vaš prebavni sistem zaradi hormonov upočasni.
3. Duševno stanje
- Nesting Instinct: Ta nagon je močna želja po pripravi na vašega otroka z dekoracijo in čiščenjem. Instinkt je lahko koristen, vendar se izogibajte prenapetosti.
- Nestabilno razpoloženje: Med spreminjajočimi se hormoni in povečano utrujenostjo lahko vaša čustva postanejo nestabilna. Lahko hitro greste iz nesrečnega v navdušeno. Preprosto poiščite nekoga, s katerim se boste pogovarjali in se boste bolje počutili.
- Težavnost koncentracije: Kombinacija jutranje bolezni in utrujenosti lahko povzroči težave pri koncentraciji. Hormonske spremembe in preobremenjenost z vašim otrokom lahko povzročijo tudi to, ko se osredotočite na otroka na račun drugih stvari.
Razvoj vašega otroka v prvem trimesečju nosečnosti
Mesec nosečnosti | Razvoj |
Mesec 1 | V prvem mesecu se plodna jajca oblikujejo okoli oplojenega jajčeca. Tudi placenta se začne razvijati. Vaš otrok bo oblikoval primitivni obraz z velikimi krogi. Začnejo se razvijati krvne celice, grlo, spodnja čeljust in usta. Ob koncu tega meseca je vaš dojenček velik približno četrt centimetrov. |
2. mesec | Ušesa se začnejo oblikovati in prav tako brsti, ki bodo postale noge in roke. Začnejo se oblikovati tudi oči, prsti in prsti. Nevronska cev vašega otroka bo dobro oblikovana in začela se bodo čutilni organi in prebavni trakt. Kosti se začnejo razvijati in zarodek se bo rahlo premaknil. Vaš dojenček bo dolg približno en centimeter in tretjina unče. |
3. mesec | Do konca tega meseca bo vaš dojenček popolnoma oblikovan s prsti, prsti, rokami in še več. Nohti in zunanja ušesa se začnejo oblikovati tako dobro kot zobje. Jetra in urinarni ter cirkulacijski sistem delujejo. Vaš otrok bo 3 do 4 palce in eno unčo. |
Kaj morate storiti v prvem trimesečju nosečnosti
1. Zgradite zdravo prehrano med nosečnostjo
Vaša prehrana mora med nosečnostjo vključevati esencialna hranila, da bo vaš otrok v maternici še naprej rasel in se razvijal. To mora vključevati ustrezno ravnovesje beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, ne da bi zaužili preveč kalorij. Bodite prepričani, da v svoj prehrani vključite polnozrnate žitarice, beljakovine, mlečne izdelke, sadje in zelenjavo.
Lahko se naučite nasvetov, vključno z lahkimi zdravimi prigrizki iz video posnetka spodaj za prvo trimesečje. Preverite:
2. Izogibajte se nevarnim dejavnostim
Med nosečnostjo se morate izogibati nevarnim predmetom in dejavnostim. Ne bodo nevarne le za vas, ampak tudi za vašega otroka v razvoju. Iz pitne vode se izogibajte topil, pesticidov, čistilnih sredstev in svinca. Prav tako se boste morali izogibati kemikalijam, nekaterim biološkim dejavnikom, sevanju in težkim kovinam.
3. Naredite sestanek s svojim negovalcem
Izberete lahko katerokoli vrsto negovalca, vključno z medicinsko sestro, babico, porodničarjem ali družinskim zdravnikom, ki vas bodo med nosečnostjo izobraževali, zdravili in pomirili. V prvem obisku bo zdravnik ocenil vaše zdravje in ugotovil dejavnike tveganja. Prav tako bo želel zdravstvene informacije v vaši medicinski zgodovini, zato bodite iskreni in sodelujte z njim. Toda bodite popolnoma pripravljeni, saj so lahko nekatera vprašanja zelo osebna. Vaš negovalec vam bo nato povedal, kaj se je treba izogibati med nosečnostjo. Po tem boste verjetno imeli preglede vsakih štiri ali šest tednov in morda boste v prvem trimesečju pregledali kromosomske nepravilnosti.
4. Spoznajte potencialne težave z nosečnostjo
Med nosečnostjo boste opazili veliko sprememb, zato je težko vedeti, katere so resne in katere so normalne. Zavedajte se morebitnih težav in znakov nevarnosti in se obrnite na svojega zdravstvenega delavca, če opazite. Nekateri simptomi, ki jih je treba paziti, vključujejo spremembo v stopnji aktivnosti vašega otroka, vaginalne madeže ali krvavitve, pekoč občutek ali boleče uriniranje ter mrzlico ali vročino, ki doseže 100 stopinj Fahrenheita.
5. Pripravite se na ogled vašega otroka
Običajno lahko slišite svojega otroka med 9. in 12. tednom. Za to bo vaš zdravnik uporabil Dopplerjev monitor za plod, mnoge ženske pa primerjajo zvok srčnega utripa svojega otroka na tej točki s konjami v galopu. Večina ultrazvokov bo izvedena od 16 do 20 tednov, nekatere ženske pa bodo dobile ultrazvok na 4 ali 5 tednih. Če dojenčka vidite tako zgodaj, bo podoben lima, vendar z utripajočim srcem.
