Dobra prehrana je ključnega pomena za dojenčke. Za malčke, starejše od 12 mesecev, ki niso dojene ali ne zaužijejo otrokove formule, je popolna alternativa polnomastno mleko. Po podatkih Ameriške pediatrične akademije je maščoba ključnega pomena za dojenčke, ker je odgovorna za rast telesa in razvoj možganov. Ker vsebuje polnomastno mleko vsaj 3,5 odstotka maščobe, mora biti skupaj z mnogimi drugimi hranili obvezna v prehrani otrok v prvih dveh letih starosti. Celo mleko proti 2% mleku, katera je boljša za otroke? Nadaljujte z branjem, da boste dobili bolj uporabne in strokovne informacije.
Celo mleko proti 2% mleka
Celo mleko proti 2% mleku, katera je boljša? Kdaj dati malčkom polnomastno mleko in kdaj dati malčkom 2-odstotno mleko zadeva veliko staršev.
Kdaj dati malčkom polno mleko
Najboljši čas za začetek hranjenja dojenčkov s polnim mlekom je pri starosti enega leta. Pediatri priporočajo 2 skodelici mleka na dan v tej starosti.
Polnomastno mleko s 3% ali 2% maščobe je najbolj priporočljivo za malčke v tej starosti, ker je to optimalni odstotek maščobe, ki je potreben za normalen razvoj možganov. Zdravniki svetujejo, da morajo zdrave maščobe predstavljati polovico otrokove prehrane.
Če vas skrbi, da bo vaš otrok pridobil težo, ne poseči na zdrava hranila, kot je mlečna maščoba. Bolje zmanjšajte hrano, ki vsebuje "prazne" kalorije, kot so sokovi in prigrizki.
Kdaj dati mladim 2% mleka
Na splošno, ko se vaš otrok prebije skozi drugi rojstni dan, se lahko začne spreminjati na 2 odstotka mleka. Toda vaši otroci morajo vzeti polno mleko samo pred tem. Če se lahko vaše malčke odvzame od materinega mleka, lahko poskusite spremeniti polnomastno mleko, ko je malček več kot 12 mesecev, čemur lahko sledi 2 odstotka mleka pri starosti 2 let.
Vendar pa je zdravstveni sistem Univerze v Michiganu priporočljivo, da otroci, mlajši od 5 let, pijejo mleko v razponu od 2-3 kozarcev (16-24 oz.) Vsak dan, ne glede na polnomastno mleko ali 2 odstotka mleka.
Polnomastno mleko v primerjavi z 2% mlekom, morate dati pravo ob pravem času glede na pogoje vašega malčka.
Več stvari o podajanju mleka z nizko vsebnostjo maščob otrokom
Čeprav pediatri hvalijo lastnosti polnomastnega mleka v prvih dveh letih življenja, pravijo, da je v redu, da se otroku potem doda posneto mleko ali malo maščobe. Če se sprašujete, ali obstaja velika razlika med celim mlekom in mlekom z nizko vsebnostjo maščobe, je treba navesti nekaj podatkov:
Mleko (na 8 oz.) | Kalorije | Fat |
|---|---|---|
Polnomastno mleko | 150 | 8g |
2% mleka (znano tudi kot mleko z zmanjšano vsebnostjo maščobe) t | 120 | 4,5 g |
1 odstotno mleko (znano tudi kot mleko z nizko vsebnostjo maščob) | 100 | 2,5 g |
Posneto mleko (znano tudi kot nemastno mleko) | 80 | 0g |
Glede na zgornjo tabelo, če vaš 5-letni otrok preide iz mleka v mleko z nizko vsebnostjo maščobe s 3 skodelicami mleka na dan kot rutino, bodo vaši otroci vzeli 150 kalorij ali manj in te številke morate upoštevati. med postopkom preklapljanja.
Še en nasvet - prej ko boste otroku začeli nahraniti mleko z nizko vsebnostjo maščob, se bo navadil nanj. Če so starejši, je bolj verjetno, da občutijo razliko in se lahko uprejo spremembam.
Če povzamemo, morate otroku nahraniti polno mleko do starosti 2 leti. Dodatna maščoba v polnomastnem mleku izboljša rast telesa in razvoj možganov, kot tudi absorpcijo vitaminov, ki so topni v maščobah, kot sta A in D. Zato je priporočljivo, da dojenček dopolni dve leti do polnomastnega mleka, polnomastnega mleka in jogurta. polnomastni sir. Če se zgodi, da je vaš otrok izbirčen, lahko dodate majhne količine sirupa ali ovaltine. Upoštevajte, da kravje mleko ni priporočljivo pred 1. letom zaradi tveganja alergije.
Oglejte si video spodaj, če želite izvedeti, kdaj dojenčki spremembe iz celega v mleko z nizko vsebnostjo maščob:
Koliko mleka bi moral moj Toddler piti?
Ko pomislimo na otroško hrano, je prva stvar, ki se pojavi v naših mislih, "mleko". Res je, da je mleko bistveni del otrokove prehrane zaradi svojih bogatih beljakovin, maščob, kalcija in vitamina D. Vendar, ko otrok dopolni 1 leto starosti, postane mleko dopolnilo in ni več edina hrana. V tej starosti mora otrok še vedno piti steklenico mleka 4 ali 5-krat na dan. Pravzaprav a1-letnik ne potrebuje več kot 3 skodelice na dan. Za starost 2 in 3 je dovolj 1 / 1,5 skodelice na dan. Kalcij in vitamin D, ki sta ključnega pomena za izgradnjo okostja in strukture mišic, je mogoče nabaviti tudi z uživanjem jogurta, sirov, žit in obogatenih sokov (ne več kot eno skodelico na dan).
Kaj je škodo preveč mleka?
Poraba preveč mleka je lahko škodljiva kot poraba nezadostnih količin mleka. Dojenčki, ki vzamejo več kot 4 skodelice mleka na dan, bodo verjetno porabili manj beljakovin, vlaknin in železa, kar je ključna rast telesa. Pomanjkanje teh elementov določa tveganje za zaprtje, anemijo, debelost ali slabo povečanje telesne mase, odvisno od njihove splošne prehrane.
Najbolje je, da dobi otrok po 1 leto starosti eno sippy skodelico polnega mleka. To je idealno za otroke brez alergije na beljakovine, tveganje debelosti ali bolezni srca. Vendar, če opazite, da je vaš otrok nagnjen k debelosti, preidite na mleko z nizko vsebnostjo maščob kot razumno možnost.
