Otroci so lahko zelo sitni in izbirčni jedilci, zato je njihova naloga, da jih navežejo, da jedo vse, kar je postreženo za obroke. Imajo zelo trdne odločitve in se ne strinjajo, da bi jedle nekaj, kar jim ni všeč. Načrtovanje obroka za vsakogar v družini postane zelo težko. Nekaj, kar dobro deluje v tem stanju, je načrtovanje jedi za obroke, saj mu lahko dodate različne sestavine, ki jih bodo vaši otroci uživali in so tudi zdravi. Recepti jeder za otroke, podani v tem članku, so zanimivi in imajo veliko pletenin, s katerimi se bodo vaši otroci zaljubili.
Priporočena Casseroles za otroke
Pečurka z gobicami in tortilom s črnim fižolom
Kombinacija teksaških in mehiških okusov ima to pečenko sočne gobe, črni fižol in pikantno salso, ki jih lahko kupite s koruznimi tortiljami. Je popoln obrok in na vrhu si ga lahko postrežete s slojem sira.
Skupni čas: 30 minut
Služi: 4
Sestavine:
- 350 gramov gumbastih gob
- 1 pločevinko črnega fižola
- 2 skodelici salse
- 8 koruznih tortil
- 1 skodelica naribanega sira
- 2-3 stroke česna
- Sol in poper po okusu
- 1/4 čajne žličke kajenskega popra
- 2 žlički ekstra deviškega oljčnega olja
Navodila:
- 1. Črni fižol sperite in ocijedite, mleto česen in polovico ter topla tortilje.
- 2. V ponvi segrejte olje in prepražite gobe do rjave barve.
- 3. Dodajte česen, kajenski poper in začinite s soljo in poprom.
- 4. Dodajte črni fižol in kuhajte 2 minuti.
- 5. 5 tortilininih polovic razporedite v pekač in dodajte z mešanico gob, ½ skodelice salsa in 1/3 skodelice sira.
- 6. Dvakrat ponovite korak 5 in posodo pokrijte s folijo.
- 7. Pečemo v predgreti pečici 10 minut pri 400 ° F ali dokler se sir ne stopi.
Špageti za špinače
Špageti so priljubljeni med otroci vseh starostnih skupin in zato je ta pečen recept dober način za dodajanje ne tako priljubljene špinače. To je win-win recept, saj otroci dobili zelenice in hranilne snovi in sploh ne opazijo špinače v yummy degustacijo pečenje.
Skupni čas: 40 minut
Služi: 8
Sestavine:
- 120 gramov špageti (kuhani)
- 200 gramov špinača (sesekljano)
- 1 jajce
- 1 skodelica kisle smetane
- 2 skodelici naribanega sira
- 1 skodelico prepraženo čebulo
- 1/4 čajne žličke prahu
Navodila:
- 1. Zmešajte jajce v mešalni posodi in dodajte kislo smetano, česen v prahu in sir.
- 2. Vmešajte kuhani špageti, polnjeno špinačo in ½ skodelice čebule.
- 3. Mešanico prenesite v pekač in pokrijte s folijo.
- 4. Pečemo v predgreti pečici pri 350 ° F 30 minut.
- 5. Dodajte preostalo čebulo in pecite, dokler ne postanejo zlato rjave barve.
Cheesy Beef Casserole
To je zelo enostavno narediti pečenje z govedino, ki je hit z otroki. Lahko ga naredimo za cel teden kot popoln obrok. Vsakdo bo zagotovo ljubil ta zelo zanimiv recept za pečenje.
Skupni čas: 50 minut
Služi: 4
Sestavine:
- 250 g goveje hrenovke
- 1 lahko juho s sirom cheddar
- 1 lahko koruzno jedro
- ½ skodelice čebule (sesekljana)
- 2 žlici margarine
- 1 skodelica pire krompirjeve kosmičev
- ½ skodelice posnetega mleka
- 1 jajce
- ½ skodelice naribanega sira cheddar
- Navadna voda za kuhanje
Navodila:
- 1. V veliki posodi za mešanje zmešajte hrenovke, sirno juho, koruzna zrna in čebulo.
- 2. V posodi segrejte vodo in margarino, dokler se ne topi.
- 3. Dodajte krompirjeve kosmiče in mleko, dobro premešajte.
- 4. Dodajte razvaljenemu jajcu.
- 5. Mešanico vročega psa prenesite v pekač in žlico premešajte.
- 6. Pečemo v predgreti pečici 35 minut pri 350 ° F.
- 7. Odstranite iz peči, posujte sir in pecite, dokler se sir ne stopi.
Chicken & Spinach Casserole
Skrivanje špinače v tem piščančjem pečenku naredi popoln obrok. Za to pecivo lahko uporabite piščanca za peko kruha in dodamo, da je kruh še bolj poln in popoln. Uživajte v tem receptu s svojo družino za vsak obrok.
Skupni čas: 30 minut
Služi: 4
Sestavine:
- 1 skodelica z razrezanim piščancem
- 4 skodelice listov špinače
- 1 srednje velika čebula
- 2 žlici večnamenske moke
- 2 skodelici kruha (raztrgani v kosih)
- 2 žlici ekstra deviškega oljčnega olja
- 2 stroka česna
- 1/4 skodelice belega vina
- 3/4 skodelice mleka
- 3/4 skodelice skodelice
- ½ čajne žličke limoninega soka
- Sol in poper po okusu
Navodila:
- 1. Špinač kuhajte v 1 žlički olja s soljo. Stisnite vodo in jo shranite.
- 2. V ponvi in čebuli, česnu, soli in popru segrejte 1 in 1 čajno žličko olja. Kuhajte, dokler čebula ni mehka.
- 3. Dodajte vino v posodo in ga do polovice zmanjšajte. Dodajte moko in kuhajte med mešanjem.
- 4. Mešajte mleko in smetano, limonin sok in zavrite.
- 5. Odstranite iz ognja in dodajte špinačo, piščanca in prenesite v pekač.
- 6. Na kruh dodajte olje skupaj s soljo in na pekač položite kruh.
- 7. Pečemo v predgreti pečici 10 minut pri 450 ° F ali dokler kruh ni zlato rjave barve.
Pahuljasta pečenka Ravioli
Testenine in sir pri peki tvorita lepo skorjo na pečenju, ki ga bodo otroci radi. Je enostavna za pripravo in jo je mogoče sestaviti vnaprej in ohladiti. Peka tik pred večerjo bo naredila okusno jed.
Skupni čas: 50 minut
Služi: 6
Sestavine:
- 900 gramov raviolov
- 750 gramov celega paradižnika (sesekljano)
- 750 gramov zdrobljenih paradižnikov
- 1 srednje čebula
- 3-4 klinčke česna
- ½ skodelice parmezana
- 1 ½ skodelice mozzarelle
- 1 ½ origana ali timijana
- 2 žlici oljčnega olja
- Sol in poper po okusu
Navodila:
- 1. V veliki ponvi za omako segrejte olje in mu dodajte čebulo in česen.
- 2. Začinite s soljo in poprom ter kuhajte, dokler čebula ni mehka.
- 3. Dodajte origano / timijan in obe vrsti paradižnika v posodo.
- 4. Zavrite, paradižnik zmešajte z žlico in omako zgostite 20-25 minut.
- 5. Ravioli kuhajte v vodi in soli, nato odcedite.
- 6. Dodajte omako v raviole in ga prenesite v pekač.
- 7. Vrh s sirom in pečemo 20-25 minut, ali dokler sir ne postane zlat.
Butternut Squash & Apple lonec
Ta lonec recept je twist od tradicionalnih recept za pečenje za butternut squash in se lahko služi kot prilogo ali celo glavna jed. Ima veliko sestavin, kot so jabolka, koruzni kosmiči in pecani, ki dodajo veliko zanimivih okusov.
Skupni čas: 1 uro
Služi: 8
Sestavine:
- 1,2 kg butternut squash
- 1 kg jabolk (narezanih)
- 3 skodelice koruznih kosmičev
- ½ skodelice pecans (sesekljane)
- ½ skodelice rjavega sladkorja
- Sugar skodelico sladkorja
- 1 ½ žličke skrajšati
- Butter skodelico masla
- 2 žlici stopljenega masla
- Sol in poper po okusu
Navodila:
- 1. Na hrani naredite grobe drobce koruznih kosmičev in jih shranite.
- 2. Odrežite squash, deseed in paro ali pecite do mehčanja.
- 3. Odstranite celulozo, dodajte maslo, sol, rjavi sladkor in poper.
- 4. Raztopite skodelico v ponev in dodajte fino narezana jabolka, potresite sladkor in pokrijte.
- 5. Jabolka prenesite na pekač in na vrhu zmešajte mešanico.
- 6. Zmešajte stopljeno maslo, koruzne kosmiče, rjavi sladkor in pecane.
- 7. Zložite to v pekač in pecite pri 325 ° F za 12 - 15 minut ali rahlo rjavo.
Oglejte si videoposnetek za drug recept za otroške jedi:
