Verjetno že veste, da je riba odlična hrana, zlasti za rastoča telesa. Riba vsebuje celo vrsto dobrih stvari, vključno z omega-3 maščobnimi kislinami, pa tudi veliko beljakovin, vitamina D in drugih velikih hranil. To pomeni, da je odličen za razvoj otrokovih možganov in oči.
Med najbolj priljubljenimi ribami je tuna, riba s slano vodo, ki jo najdemo v sendvičevih, pečenkah, solatah in še več. Obstajajo številne vrste tuna, toda bela tuna (znana tudi kot belega tuna) ali lahka tuna (znana tudi kot črtasti tun) je najbolj priljubljena. Toda kdaj lahko dojenčki jedo tune? V nadaljevanju si prizadevamo odgovoriti na to vprašanje, o katerem se je razpravljalo.
Kdaj lahko dojenčki jedo tune?
Nekateri verjamejo, da uživanje tunov ni problem, drugi pa menijo, da se otroci ne smejo vnašati v tune, dokler niso veliko starejši. Večina strokovnjakov pa verjame, da je nekaj tunov v zmernih količinah v redu za majhne otroke, dokler se upoštevajo nekateri previdnostni ukrepi pri uvajanju nove hrane.
Pri izbiri, kdaj naj otrok hrani tune, ne pozabite na morebitne alergije v vaši družini. Alergije na hrano so lahko genetske, zato se prepričajte, da nimate nikogar v družini, ki bi bil alergičen na ribe, preden pomislite, da bi ga dali svojemu otroku. Če v vaši družini ni nobenih alergij, lahko razmislite o tem, da bi otroku dali tuna ob šestmesečni oznaki ali ko začne jesti več trdih živil.
Kako lahko predstavite tuna dojenčkom?
Pri uvajanju tune otroku morate storiti nekaj korakov. To je tisto, kar morate imeti v mislih, preden začnete jesti ta prvi ugriz:
Postopki | Opisi |
|---|---|
Uporabljajte samo temeljito kuhan tun | Čeprav je suši lahko odličen okus za odrasle, je to drugačna zgodba za majhne otroke. Poskrbite, da bo tuna temeljito kuhana, da se izognete nevarnosti bakterij. Prepričajte se, da v toni ni kosti, saj lahko to povzroči nevarnost zadušitve. Tuna v pločevinkah je način, s katerim se lahko izognete težavam, ki jih lahko povzroči slabo kuhan tun. |
Omejite vnos | Ne pozabite, da ne glede na to, katera vrsta tuna je, verjetno ima določeno raven metil živega srebra, ki je lahko škodljiva v velikih količinah. Dojenčki so lahko še posebej dovzetni za težavo, zato se prepričajte, da omejite vnos največ dvakrat na teden. In vedno se odločite za pločevinko v pločevinkah, saj je verjetno manj metil živega srebra. |
Združite tune z zelenjavo | Prepričajte se, da vaš otrok dobi najboljšo možno hrano z združitvijo tune z drobnimi delci pire. To zagotavlja, da vaš dojenček dobi veliko hranilnih snovi in mineralov, in če se že veže z zelenjavo, jo spodbuja, da uživa tudi tune. |
Pazi na alergije | Ali ima vaš otrok alergijo na hrano? Morda ne boste vedeli do prvega obroka tune. Če ima vaš otrok otekanje jezika, ustnic ali obraza ali izpuščaj, je to slab znak. Otrok, ki hrupa, bruha, ima drisko ali krči želodec, se verjetno ukvarja z alergijo na hrano, še posebej, če je takoj po jedi tuna. V tem primeru takoj pokličite svojega zdravnika in otroku ne dajte več tune. |
Redno nudite tune | Otroku je malo verjetno, da bo jedel celo pločevinko tune, vendar je lahko popolna količina le ½ unča ob obroku. Otrok, ki tehta 20 kilogramov, lahko vsake tri tedne varno ima eno pločevino tune, tako da se lahko raztezate čez obroke, ponujene približno enkrat na teden. |
Tukaj je odličen način kuhanja testenin za dojenčke na domu. To je prijeten odhod od običajne otroške hrane in ponuja način, da vašega otroka poje več tune:
Previdnostni ukrepi za uvedbo tune na dojenčke
Ko se odločite, da boste otroku nahranili tune, jih vzemite vase. Lahko pomagajo zagotoviti, da hranjenje poteka gladko in da ni težav z vnosom tuna za vašega otroka.
Previdnostni ukrepi | Opisi |
|---|---|
Ne hiteti | Če niste prepričani, da vaš otrok uživa tune, najprej počasi. O tem se pogovorite s svojim zdravnikom, zlasti če alergije na hrano tečejo v družini. Tudi alergija na morske sadeže lahko pomeni, da ima vaš otrok alergijo na ribe, zato bodite zelo previdni pri uvajanju nove hrane. |
Pazite na onesnaženje z živim srebrom | Ne pozabite, da ima tuna določeno vsebnost živega srebra in da je v velikih količinah lahko slaba. Preveč živega srebra lahko povzroči težave, vključno s senzoričnimi okvarami, kot so težave z vidom, sluhom ali govorom. Prav tako lahko povzroči pomanjkanje koordinacije in težave z občutki v telesu. Če opazite, da se katera od teh stvari zgodi vašemu otroku, bi bilo dobro, da izrežete tune in se obrnete na zdravnika. |
Ne daj preveč | Lahko je zelo enostavno dati otroku preveč tunov. Agencija za varstvo okolja pravi, da je v enem tednu v redu jesti do 12 unč lahke tune ali šest unč belega tuna. Če vaš otrok resnično ljubi tune in jo ves čas želi, se lahko te številke bistveno povečajo in lahko hitro povzročijo zastrupitev z živim srebrom. Da bi se temu izognili, poskrbite, da boste natančno izmerili, koliko tune poje vaš otrok. |
Poskusite drugo vrsto rib | Skoraj vse ribe vsebujejo živo srebro, nekatere pa imajo manj kot druge. Losos je eden tistih, ki imajo manj. Če želite otroku dati ribe, vendar vas skrbi zastrupitev z živim srebrom, ki bi lahko nastala zaradi tune, se namesto tega odločite za lososa. Dobra novica je, da ima losos enake hranilne snovi kot tuna, zato bo vaš otrok še vedno dobil odlično hrano. |
