Oblika diabetesa, ki se razvije med nosečnostjo, je znana kot gestacijski diabetes. Ta pogoj je v nedavni preteklosti postal prevladujoč v skladu s členom iz leta 2009 Ameriški družinski zdravnik. Na primer, samo v Združenih državah prizadene okrog 5% do 9% vseh nosečnic. Nosečnost poslabša že obstoječi diabetes tipa 2 in tipa 1. Med nosečnostjo je lahko raven sladkorja včasih visoka, kar povzroča težave tudi materi in dojenčku. Toda glede ravni sladkorja med nosečnostjo je normalno? Nadzor sladkorja v krvi je eden najpomembnejših dejavnikov, ki jih je treba opraviti med nosečnostjo. Če se med nosečnostjo sprejmejo ukrepi za nadzor ravni sladkorja v krvi, se poveča možnost uspešne nosečnosti.
Raven sladkorja v krvi med nosečnostjo, kaj je normalno?
Povprečna glukoza na tešče pri nosečnicah brez sladkorne bolezni je od 69 do 75 in od 105 do 108 takoj po eni uri po zaužitju hrane. Če imate že obstoječo sladkorno bolezen ali imate razvito sladkorno bolezen, je najboljši način za uravnavanje krvnega sladkorja, da zagotovite, da ostane med normalnim razponom, ne premajhno ali visoko. V skladu s priporočili pete mednarodne delavnice-konference o gestacijski sladkorni bolezni iz leta 2007, ki je določala cilje glukoze v krvi zlasti pri ženskah s sladkorno boleznijo, v času nosečnosti krvni sladkor na tešče ne sme preseči 96. Krvni sladkor naj bi ostal pod 140 uro po jedi in pod 120 ur.
Zakaj je pri nosečnosti pomembno ohraniti normalno raven sladkorja v krvi?
Najučinkovitejši način za preprečevanje zapletov, povezanih s sladkorno boleznijo, je nadzorovanje količine ali ravni sladkorja v krvi. Ta nadzor sladkorja v krvi je zelo pomemben med nosečnostjo, saj lahko:
- Zmanjšajte tveganje za mrtvorojenost in spontani splav.
- Zmanjšajte možnosti za prezgodnji porod, saj z dobro kontrolo sladkorja v krvi verjetno ne boste imeli prezgodnjih porodov.
- Zmanjšajte morebitne okvare pri rojstvu, zlasti tiste, povezane z možgani, srcem in hrbtenico.
- Zmanjšajte možnosti za prekomerno rast ploda. Na primer, če je vaša kontrola sladkorja v krvi slaba, lahko odvečna glukoza vstopi v placento ali jo prečka, kar sproži dodaten insulin v otroku, kar lahko na koncu pripelje vašega dojenčka do velike rasti.
- Preprečuje zaplete pri materi, kot so preeklampsija, visok krvni tlak in drugi možni zapleti, povezani z nosečnostjo.
- Končno preprečuje tudi zaplete pri otroku. Dojenčki se včasih lahko kmalu ali takoj po rojstvu razvijejo hipoglikemijo zaradi visoke proizvodnje insulina v telesu. Ko ima mati dobro kontrolo glukoze v krvi, spodbuja normalno raven sladkorja v krvi tudi pri otroku. Poleg tega harmonizira ravni magnezija in kalcija v krvi ter preprečuje rumenkasto obarvanje oči in kože (zlatenica) po rojstvu otroka.
Kako ohraniti normalno raven sladkorja v krvi med nosečnostjo
Metode | Opisi |
Izogibajte se sladkorju in živilom z visoko vsebnostjo sladkorja | Poskrbite, da boste pogledali in prebrali oznake na živilih ter se izognili tistim, ki na začetku vsebujejo sladkorje. Izogibajte se tudi visokim sladkorjem, kot so piškoti in pite, in se držite naravnih sladkorjev. |
Dodajte kompleksne ogljikove hidrate v vašo prehrano | Zelenjava, pa tudi cela zrna in stročnice zagotavljajo te ogljikove hidrate, ki jih je potrebno nekaj časa prebaviti in tako ne preobremeniti trebušne slinavke. |
Povečajte vnos prehranskih vlaknin | Živila iz prehranskih vlaknin, kot so zelenjava, žita, fižol v zrnju in polnozrnate žitarice, zmanjšujejo količino ali raven insulina, ki je potrebna za vzdrževanje normalne ravni sladkorja v krvi. |
Ohranite prehrano z nizko vsebnostjo maščob | Vaše telo potrebuje maščobo, da pomaga pri absorpciji vitaminov in otroku zagotavlja esencialne maščobne kisline; preveč maščob pa lahko zavre inzulin. |
Jejte vsaj šestkrat na dan | Ko v določenih enakih intervalih vzamete šest majhnih obrokov, lahko med nosečnostjo preprečite nihanje ravni sladkorja v krvi. Vključite lahko beljakovine in nekatere kompleksne ogljikove hidrate. |
Dodajte prigrizek bistvenih hranilnih snovi pred spanjem | Ko spite približno 8 ur, lahko pustite nizko raven sladkorja, zato pred spanjem dodajte nekaj beljakovin in kompleksnih ogljikovih hidratov, kot so arašidovo maslo. |
Dnevna ali redna vadba | Vadba opekline dodatnih sladkorjev in ohranja raven sladkorja pri pregledu. |
Kako pridobiti normalno raven sladkorja v krvi, če imate nosečnostno diabetes med nosečnostjo
Vaš zdravstveni skrbnik vam lahko pomaga pri določanju obsega ciljnega krvnega sladkorja, preostanek naloge pa je v vaši meri in vključuje sprejemanje ustreznih ukrepov za spremljanje načrta zdravljenja sladkorne bolezni ter sprejemanje zdravih izbir življenjskega sloga. Tu so osnove:
1. Redni pregledi
Poskrbite, da redno pregledujete raven sladkorja v krvi. To je pomembno, saj lahko preprosto spremljate vsa nihanja in sprejmete previdnostne ukrepe za nadzor ravni sladkorja v krvi.
2. Vzemite zdravila kot usmerjena
Prepričajte se, da jemljete bodisi insulin ali druga zdravila, kot vam je predpisal zdravnik. Včasih se lahko uporabljajo peroralna zdravila za diabetike, vendar vam bo zdravnik priporočil, da se držite insulina, ker nekatera zdravila med nosečnostjo morda ne bodo varna.
3. Bodite prilagodljivi
Vedno morate biti prilagodljivi in prilagoditi odmerek insulina glede na nihanje krvnega sladkorja, kot tudi, kaj jemljete in ali bruhate ali druge dejavnike. Glede na stopnjo nosečnosti, včasih v zadnjem trimesečju, lahko hormoni blokirajo učinke insulina, zato boste potrebovali visok odmerek insulina.
4. Držite se zdravega prehranjevanja
Poskrbite, da boste vzdrževali standardno diabetično dieto, ki bo vsebovala več sadja, celih zrn in zelenjave. Enako hrano lahko vzamete tudi med nosečnostjo, vendar vam bo zdravnik morda predlagal, da spremenite to, kar jeste, da se boste lahko spopadli z nizko koncentracijo sladkorja v krvi.
5. Vključite nekaj fizičnih vaj v vašo rutino
To je zelo pomembno in se morate najprej posvetovati s svojim zdravstvenim delavcem, preden se lotite rutinske vadbe. Izberite udobne vaje, kot so plavanje, hoja in pisalne potrebščine.
Več informacij o tem, kako se spoprijeti z gestacijskim diabetesom med nosečnostjo? Oglejte si videoposnetek spodaj:
