Kako lahko ustavite kašljanje ponoči?

Kašelj ponoči je pogost, vendar lahko kaže na resen problem. Lahko je posledica pljučnice. Če ponavadi nimate simptomov pljučnice, morate skupaj z izvajalcem zdravstvenega varstva določiti osnovni vzrok. Glede na vzrok bodo predlagali zdravljenje. Kljub temu lahko uporabite nekaj nasvetov in se naučite, kako prenehati kašljati ponoči za manjše in kronične vzroke. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o tem.

Kako lahko ustavite kašljanje ponoči?

Kot že omenjeno, lahko obstajajo različni razlogi, zakaj ponoči kašelj. Če je postnazalno kapljanje, boste morda našli nekaj olajšave z uporabo dekongestivnega sredstva. Če tudi izkašljete sluz, je to lahko posledica okužbe, kot je oslovski kašelj, bronhitis ali celo pljučnica. Naslednji nasveti vam bodo pomagali razumeti, kako prenehati kašljati ponoči. Če se vaši simptomi ne izboljšajo v enem tednu po začetku zdravljenja na domu, se posvetujte s svojim zdravnikom.

1. Dvignite glavo

Gravitacija bo vedno poslabšala vaš kašelj. Vse sluzi in strostnasal drenažo, ki jo podnevi pogoltnete, ko ponoči ležite. To draži vaše grlo in povzroča kašelj. Lahko se upirate gravitaciji z dvigom glave. Preprosto uporabite nekaj vzglavnikov, da boste povišani. Prav tako lahko razmislite o postavitvi nekaj lesenih blokov pod nogami vaše postelje, da jo dvignete do 4 palcev - pustite te bloke pod glavo samo, da ustvarite bolj naraven nagib. To tudi dobro deluje za ljudi s refluksom kisline, če je to razlog za vaš kašelj.

2. Zavrtite stran od stropnih ventilatorjev

Če imate v svoji sobi grelnik, stropni ventilator ali klimatsko napravo, se prepričajte, da ne puščate zraka neposredno proti obrazu, medtem ko ste na postelji. Mnogi ljudje so opazili, da se njihovi simptomi poslabšajo, ko zrak neposredno piha na njih.

3. Namestite Humidifier

Vlažilec zraka doda vlago in olajša dihanje. Preprosto očistite vlažilnik pogosto, da zagotovite, da plesen ne raste. Ne puščajte vode v njem dlje časa.

4. Izkoristite Steam

Suhi dihalni poti bodo poslabšali vaše simptome in poslabšali kašelj. Ob vročem tušu ali vdihavanju pare lahko dihalne poti ostanejo vlažne. Pomagala bo tudi sedenje v parni kopalnici za nekaj minut. Izogibajte se vdihavanju pare, če imate astmo.

5. Vzemite zdravila OTC

Kako prenehati kašljati ponoči? Vzemite zdravila, ki delujejo zate. Za pomoč lahko najdete različna zdravila proti kašlju. Ekspektorans lahko ublaži sluz, da se prepreči draženje, medtem ko preprečuje kašljanje. Bodite prepričani, da izberete pravo zdravilo za vaše stanje ali se posvetujte s svojim zdravnikom za pomoč.

Sesanje pastile lahko pomaga tudi pri umirjanju kašlja. Poskrbite, da ima sredstvo za omrtvičenje, kot je benzokain, da ustvarite pozitivne učinke.

6. Ohranite stvari blizu postelje

Za lajšanje kašlja je potrebno piti kozarec vode. To je dobra ideja, da vse te stvari držite blizu svoje postelje. Kašelj ali zdravilo shranjujte v bližini. Najbolje je, da vzamete nekaj zdravil ali kapljice takoj, ko se začne kašljati. Več časa boste vzeli, da boste razrešili težavo, večje so možnosti za razdraženost dihalnih poti. To bo poslabšalo problem in poškodovalo vaš spanec.

7. Vroči čaji z medom ali kamilico

Piti skodelico vročega čaja, preden greš v posteljo, lahko pomaga vlažiti zgornje dihalne poti, pomiriti boleče grlo in pomiriti kašelj. Ne pijte čajev s kofeinom v njih. Namesto tega se odločite za čaje z medom in kamilico.

8. Ohranite posteljnino čisto

To je še posebej pomembno, če je vaš kašelj posledica alergij. Pršice lahko sprožijo vaše alergije. Ta drobna bitja se skrivajo v posteljnini in jedo mrtve kožice. Pazite, da redno umivate posteljnino v vroči vodi, da se znebite pršic.

9. Bodite pozorni na vašo dihalno tehniko

Ko poskušate spati, se prepričajte, da dihate skozi nos namesto ust. Morate se zavestno potruditi, da prenehate dihati skozi usta. Dihanje skozi nos bo povzročilo manjši pritisk na grlo in to ponavadi pomeni manj kašlja ponoči.

10. Koreninski čaj Licorice

Če želite izvedeti, kako prenehati kašljati ponoči, se morate naučiti, kako pravilno uporabiti koren sladkega korena. Deluje, ker deluje kot izkašljevalno in demulentno. Zato pomaga sprostiti sluz, olajšati zastoje in hkrati pomiriti vnete dihalne poti. Vsebuje glicirizin, ki pomaga zmanjšati vnetje v telesu in preprečuje kašljanje. V skodelici preprosto zavrite vodo in v njej dodajte korenino sladkega korena. Potopite ga 15 minut in pijte dvakrat na dan.

11. Ostanite hidrirani

Počutili se boste dehidrirani, če imate okužbo zgornjih dihal, kot je gripa ali prehlad. Te okužbe povzročajo postnazalno kapljanje, ki draži grlo in povzroča kašelj. Pijte veliko tekočin, da ohranite vlažno sluznico in ohranite dobro hidrirano telo.

Obravnavajte osnovni pogoj

Poleg enostavnih korakov morate ugotoviti tudi osnovno stanje, da se naučite, kako prenehati kašljati ponoči. Več o tem:

Če ležite na postelji in imate kašelj, je to lahko posledica zgage, ki povzroči, da se želodčna kislina premakne navzgor po požiralniku. Če želite odpraviti to težavo, lahko najprej preizkusite zdravljenje zgage OTC. Obvestite svojega zdravnika, če ne opazite izboljšanja.
Če je to posledica alergij, mora vaša posteljnina ostati čista in celo zdravilo proti alergijam OTC, da preprečite alergijske napade.
Če imate astmo, ki se ponoči poslabša, je lahko posledica nekaterih sprožilcev. Imate prah v posteljnini? Poiščite tiste sprožilce, ki bodo prenehali kašljati ponoči.

Še več, morda boste kašljali zaradi stranskih učinkov jemanja zaviralcev ACE ali drugih zdravil za krvni tlak. O tem se posvetujte s svojim zdravnikom in lahko spremenijo zdravilo ali prilagodijo odmerek, da se prepreči kašelj. Hkrati morate prenehati s kajenjem in se izogibati tudi pasivnemu kajenju, da ne boste več kašljali ponoči.

Kdaj obiskati zdravnika

Pokličite svojega zdravnika, kadar kašelj do zelenkasto rumene sluzi, ki je debela, sopenje, težko dihanje ali povišano telesno temperaturo, večjo od 38 ° C.