Kaj je najboljši otrok v spanju?

Večina odraslih se v celoti zaveda pomena dobrega spanja med otroki - ponedeljek zjutraj s trdim vratom je več kot dovolj, da dosežemo točko! Za dojenčke pa je potreba še večja, saj se vse kosti, mišice in splošna oblika telesa spreminjajo in razvijajo vsako noč. Zato je odgovornost vseh staršev, da zagotovijo pravilen položaj za spanje otroka, toda kaj je najboljši možni položaj, v katerem lahko otrok spi?

Kaj je najboljši otrok v spanju?

Eden od najbolj zastrašujočih realnosti, s katerim se morajo soočiti vsi starši, je, da se sindrom nenadne smrti dojenčka (SIDS) pogosteje dogaja v dojenčkih, ki spijo na želodcu, znan tudi kot ležeči položaj. Kot tak, je na splošno priporočljivo, da je treba spanje na želodcu v celoti odpisati in da se spodbude za spanje na hrbtu. Znano je tudi, da so dojenčki, ki spijo na svoji strani, bolj izpostavljeni SIDS kot otroci, ki so spali nazaj. Drugi dejavniki so bili izpostavljeni tudi kot potencialno nevarni med raziskavami SIDS, vključno z ohlapnimi posteljami, preveč mehkimi površinami za spanje in vsemi pogoji, v katerih bo otrok med spanjem postajal preveč vroč.

Otroci, ki so ostali na spanju na želodcu, medtem ko so na zelo mehkih površinah, so izpostavljeni najvišjemu tveganju za SIDS. Različni drugi zunanji dejavniki so prav tako vključeni, vključno s tem, ali so starši otroka dima, če je bil otrok predčasno in ali zadostuje takojšnja postnatalna oskrba, kar lahko vpliva na tveganje SIDS.

Ker je spanje postalo uradno priporočilo Ameriške pediatrične akademije, se je letni delež dojenčkov, ki izgubijo življenje za SIDS, zmanjšal za več kot 50%. Nekateri starši skrbijo, da bo otrok verjetno bolj zadušil, če bo spal na hrbtu, vendar dokazi kažejo, da bruhanje med spanjem je bolj pogosto, če otrok spi na trebuhu.

Druga pomembna skrb, ki jo delijo milijoni staršev, je, da je sindrom ravne glave - stanje, za katerega nekateri verjamejo, - posledica spanja v spanju. Težava je v tem, da čeprav so predhodne študije dejansko povezale spanje dojenčkov s povečanim tveganjem za FHS, je pri tem veliko več koristi in manj nevarnosti.

Želite videti vizualni vodnik za učenje otrokovega spanja za dober spanec? Oglejte si videoposnetek tukaj:

Varnostni nasveti za spanje otrok

V smislu zagotavljanja, da vaš otrok spi varno noč, je nekaj pravil, ki jih je treba upoštevati, in nasvete, ki jih morate upoštevati, ki imajo prednost pred drugimi.

1. Posteljnina

Izogibajte se preveč mehkim območjem spanja, namesto da izberete trdna in tesno prilegajoča se ležišča, na katera naj se otroka postavi nazaj.
Znebite se odvečnih dodatkov, igrač in odej, ko bo dojenček spal - v bistvu vse, razen blazine in posteljnine.
Odeje lahko zamenjamo s pragovi, ki so ne le bolj udobni, temveč tudi varnejši.
Med spanjem bodite pozorni na položaj vašega otroka in poskrbite, da se ne bo zdrsnil pod prevleke.
Potegnite odeje samo do prsi dojenčka, nikoli do glave.
Otroku ne dovolite, da bi spal na standardnih zofeh, vodnih posteljah, blazinah ali drugih mehkih površinah.
Dude so bile povezane z nižjimi stopnjami SIDS, zato jih je treba med spanjem ponuditi vsem dojenčkom, čeprav niso prisiljene.

2. Delitev sob

Uradne smernice kažejo, da je izmenjava sob odlična ideja, vendar starši ne smejo biti v skušnjavi, da bi z otrokom delili dejansko posteljo.

Prvih šest mesecev po rojstvu otroka razmislite o postavitvi jaslice blizu svoje postelje zaradi udobja in miru.
Dvojčkom ne bi smeli dovoliti, da si delijo isto posteljo, prav tako naj starejši otroci ne smejo spati z mlajšimi brati in sestrami.
Počitek s svojim otrokom ali hranjenje v svoji postelji je v redu, vendar jih je treba vrniti v svojo posteljo za spanje.
Deljenje postelj je lahko smrtno, če eden ali oba starša kadita, pijejo alkohol ali uporabljata droge.

3. Preventiva za SIDS

V zvezi s preprečevanjem SIDS obstaja nekaj preprostih korakov, ki jih lahko sprejme eden od staršev za varnost svojega otroka.

Vzpostavljene so trdne povezave med dojenjem in manjšim tveganjem za SIDS, zato je zelo priporočljivo.
Imunizacija lahko zmanjša otrokovo tveganje za SIDS za več kot 50%, zato se šteje za bistveno.
Pred kakršnimi koli prilagoditvami otrokovega jaslice ali dnevnega ležišča se posvetujte s strokovnjakom.
Ne uporabljajte drugih otroških sedežev, nosilcev in sprehajalcev za redno dremanje podnevi, saj zelo malo ljudi spodbuja zdrav položaj za spanje.
Uporabljajte samo tiste dodatke, monitorje, pozicionerje in vzmetnice, ki so bili uradno certificirani kot 100% varni za uporabo pri profesionalcih.
Nikoli ne postavljajte zibelke ali spalnih prostorov v bližino drugih zunanjih nevarnosti, kot so kabli ali ostri predmeti.

Miti in dejstva o otrokovem spanju, ki jih morate vedeti

Obstaja toliko nasprotujočih si mitov na temo zdravega spanja dojenčkov. Nekateri primeri so seveda bolj pogosti in škodljivi kot drugi. Naslednji primeri so nekateri.

Mit	Dejstva	Razlaga
Lahko nadzorujete, kdaj bo vaš otrok spal in kako dolgo bo spal.	Ne morete reči v naravnem vzorcu spanja vašega otroka - lahko jih zbudite le nenaravno, če se odločite.	Ustvarjanje urnika spanja je možno, ko otrok raste, za novorojenčke pa je popolnoma nemogoče.
Swaddling res ne deluje, je zastarel in neučinkovit.	Če je pravilno opravljeno, je eden najbolj učinkovitih načinov za pomirjanje in pomiritev otroka.	Swaddling je stara časovna tehnika za tolažbo dojenčkov in ne predstavlja tveganja pregrevanja, ki jo skrbi večina novih staršev.
Napping v sprehajalcih, prevoznikih in avtomobilskih sedežih se ne šteje za umirjen spanec.	Ne glede na to, kje vaš otrok zaspi, je spanje spanje!	Dokler je vaš otrok v varnem položaju za spanje, ni pomembno, kje zaspijo.
Spalna steklenica z dodanim riževim žitom pomeni prijeten večer.	V resnici preprosto ni nobenih dokazov, ki bi podprli to teorijo.	Morda bo delovalo ali pa bo stvari še bolj otežilo otrokovim staršem, tako da res ni ničesar, kar bi lahko pridobili s poskusom.