Ko ste v nosečnosti, ki traja 30 tednov, imate na voljo le še deset tednov, dokler ne pride vaš otrok. Lahko se hitro naveličate in želite, da se vaš datum zapadlosti zgodi prej. Ni potrebe za skrb; večina žensk v tretjem trimesečju začnejo podobne občutke, kot so blizu roka.
Kaj so simptomi nosečnosti pri 30 tednih?
Simptomi | Opisi |
|---|---|
Zrediti se | V zadnjih treh mesecih nosečnosti pridobite veliko težo, približno en funt na teden je dokaj normalno. Po 30 tednih nosečnosti se lahko pojavijo kontrakcije Braxton Hicks, pri katerih postane vaš otroški udarec krut za minuto ali dve. |
Težko spati | V tretjem trimesečju je večini žensk pogosto težko spati ponoči, kar povzroči utrujenost in povečano nihanje razpoloženja. Lahko poskusite z različnim položajem za spanje, da bo to lažje. Posvetujte se tudi z zdravnikom, če imate nespečnost in čutite, da se poslabšuje. Na kakovost vašega spanja lahko vpliva tudi vrsta sanj, ki jih imate. Pogovori s svojim partnerjem lahko pomagajo pri tem. |
Močnejše fetalne dejavnosti | Tretje trimesečje je tudi čas, ko fetalna aktivnost postane močnejša kot prej. Zdaj lahko začutite, da je vaš otrok punch ali kick, stretch ali wiggle. Ta aktivnost se poveča po obroku ali ko ležite. |
Vse večji pritisk na vaš mehur | Lahko se pojavi tudi naraščajoč pritisk na mehur, ki povzroči večje potovanje v stranišče. Lahko se pojavi tudi povečano napenjanje in napihnjenost. Jejte manjše porcije, da se izognete obremenitvam prebavnega sistema. |
Občasno omotica | Občasna omotica ali omedlevica sta tudi pogost simptom nosečnosti. Takoj, ko se počutite lahkotni, lezite in dvignite noge, da zmanjšate omotico. |
Vnetje in otekanje dlesni | Nekatere ženske imajo tudi vnetje in otekanje dlesni, kar lahko povzroči krvavitev dlesni. Čeprav je ta simptom pogost, vendar morate skrbeti za zobe in dlesni. |
Kako dojenček raste, če ste noseči 30 tednov?
Ko ste noseči 30 tednov, vaš otrok meri nekaj več kot 39 centimetrov in tehta skoraj tri kilograme. Od te točke naprej se bo rast vašega otroka v smislu dolžine upočasnila, vendar bo še naprej dobivala večjo težo do rojstva.
Pljuča in prebavni trakt na tej točki sta skoraj popolnoma razvita in otroški vid se še naprej razvija. Otrok lahko zdaj svetlobo prepove od temnega. Ko pa se otrok rodi, bo večino dneva obdržal zaprte oči in bo lahko izdelal samo predmete, ki so med razdaljo 20 cm in 30 cm. Novorojenčki imajo vizijo 20/400 v primerjavi z odraslimi, ki imajo vizijo 20/20. Dojenčkove obrvi so bile popolnoma razvite in on / ona lahko tudi lupi svoje trepalnice.
Otrok je zdaj obkrožen s skoraj liter amnijske tekočine. Količina se zmanjša, ko otrok še naprej raste. Morda se boste včasih počutili brez sapo zaradi pritiska maternice na diafragmo, vendar je popolnoma normalno.
Oglejte si ta videoposnetek in dobite več informacij o tem, kako vaš otrok raste, ko ste v nosečnosti 30 tednov:
Kako se spremeni vaše življenje, ko ste 30 tednov noseča?
V tej fazi nosečnosti se večino dni počutite utrujeni, še posebej, če je bil ciklus spanja moten. Pridobivanje telesne teže v trebuhu vodi tudi v spremembo vašega težišča. To je v kombinaciji s hormonskimi spremembami, ki lahko za sprostitev vezi in ohlapne sklepe prispevajo k temu, da ste malo izvenbilančni.
Nihanje razpoloženja v tem času vaše nosečnosti povzroča tudi neprijetno vrnitev. Boste bolj nagnjeni k čustvenim vzponom in padcem ter se nenehno skrbite za delo in starševske spretnosti. Če pa se vaša vznemirjenost še poveča in ne morete pretresti od razdražljivih občutkov, se posvetujte z babico ali zdravnikom. To je lahko simptom depresije, zato je pomembno, da vaš zdravstveni delavec ve o ponavljajoči se živčnosti in tesnobi.
Več nasvetov o 30 tednih nosečnosti
1. Prehrana in zdravje
V tridesetem tednu nosečnosti postanete bolj zaokroženi s pripravami na otrokov prihod. Imate manj časa za rutinske vaje in načrtovanje hrane. Vendar pa lahko uresničite rutinsko vadbo v majhne pet do desetminutne segmente vadbe. Ti ne bodo samo zlahka sprejeti v vašem zaseden urnik, ampak bo tudi enostavno za vaše telo. Nežen raztezanje in nizki vpliv pilatesov in joge vam bodo pomagali sprostiti vaš um in telo. Bolečine in druge simptome nosečnosti je mogoče preprečiti tudi z rutinskimi vajami, prav tako pa vam bodo hitreje pomagale pri izgubi telesne teže po rojstvu.
Prav tako lahko majhne spremembe v vaši prehrani pomagajo, da postanete vaš otrok bolj zdrav. Zamenjajte zdravo hrano za priročno hrano. Na primer, namesto slanih čipsov in perec, pojdite za indijski orehi, mandlje ali oreške, polnjene z beljakovinami. Hrustljave čipe zamenjajte s hrustljavo otroško korenje. Zamenjajte ocvrt piščanec z začinjenim piščancem na žaru. Namesto sladoleda se odločite za skodelico zdravega zamrznjenega jogurta s sadjem.
2. Pregledi in počitnice
Obiščite svojega zdravnika za redne preglede, krvne preiskave in ultrazvok. Prepričajte se, da uživate zdravo in smiselno hrano z vzdrževanjem uravnotežene prehrane. Nekatere ženske v tridesetem tednu nosečnosti doživljajo zaprtje. Da bi se temu izognili, uživajte živila, bogata z vlakninami. Nekatere ženske preizkusijo spalne položaje in uporabljajo telesne blazine in vzglavnike za nosečnost, da se sprostijo. Če ste se vpisali v predšolske ali porodne razrede, vam bo pomoč pri sprostitvi, dvigovanju razpoloženja in ohranjanju aktivne.
3. Sestavite vsako otroško opremo
Prosite svojega partnerja ali prijatelja, naj vam pomaga pri sestavljanju otroške opreme. To je lahko za vas še posebej težavno, če ste prikrajšani med spanjem in se težko sprostite. Sodelovanje pri otroški opremi s partnerjem vam lahko pomaga, da se sprostite in olajšate delo. Preden začnete, se prepričajte, da imate pri roki vse potrebno.
